Muviri unoda macalorie pazuva - the nokufumura yakakurumbira ano ngano uremu.

muviri wedu inoda simba. Zvinonzi ainyanya kupedzerwa varambe tembiricha yavo, asiwo vose zvakafanira mabasa zvinoitwa nokuda kwayo replenishment nezuva. Dzimwe nguva kure nakure chayo kunobva bonde, zera, uremu, basa. Panguva yokuzorora, tinopedza shomanana simba, asi panguva zvikuru kurovedza nayo anowedzera. Sei kuverenga - mangani macalorie rimwe zuva unofanira mumwe? Zvichienderana paavhareji nenhamba - vakadzi, mari zvishoma pane kuti varume, asi Dzakamukurudzirawo prices siyana 1,800 kusvika 3,500 dzakabatana.

The simba tinowana zvokudya. Nokuti zvivanakire veruzhinji vakabvumirana kuyera simba muzvikamu zvakadai macalorie. Pazuva tinofanira kupedza imwe nhamba vavo. Sezvo vanhu vakawanda vane dambudziko yokufutisa, izvo vanoda kubvisa, vanokwanisa kudzora chitsama macalorie kupinda muviri nezvokudya. Pane anofungidzirwa Nhamba pachii nevakura 2500 kcal pazuva. Chokwadi, kukosha ichi dzingasiyana sezvo kumusoro, uye vakutarisire.

The Pfungwa pamusoro macalorie inoti sezvinotevera: vangani vanhu vakashandisa, sezvo kuita, uye shandisa. Kana vari zvishoma vasina, achatora kubva reserves dzavo (mafuta), uye kana zvakawanda - zvakafanana negwara uye vachapiwa kunonoka. Asi tsika zvinoitika kunyatsoti kudaro. Vazhinji vakafutisa vanhu yawana yokufutisa imhaka chokuti kwemakore akawanda kuramba kuchengeta yakaderera-mafuta zvokudya. miviri yavo papera nguva vajaire kuti chokwadi kuti akanga agamuchira, uye kunoderedza mari kumbosendeka chinhu ari chengetedza. Chokwadi, kushandisa yakaderera-mafuta zvokudya anopa vamwe nemigumisiro yakanaka, asi kana tikafunga kuti chive zvakakwana kwenguva yakareba, zvichava kucherechedzwa kuti izvi hazvisi kugadzikana.

Fungidziro pacharo kuisa mberi pamusoro macalorie ari 30-ies wekupedzisira remakore, vanachiremba maviri American - ivo vakafunga kuti kufutisa kunobva kudyiwa macalorie vakawandisa zvokudya, uye metabolic zvirwere mumuviri hakusi kukosha. Pfungwa iyi yakanga vakanongazve, vakazvipira voruzhinji. Zvadaro, vanyori akaedza kuita Reservations uye yakabvumira kugadziriswa kwemutemo wekuita, asi aenda kucherechedzwa - zvose vakatapwa pamwe nekuverenga macalorie. Kavha zvigadzirwa zvino inopiwa ne sezviverengo zvichiratidza dzinoverengeka mapuroteni, mafuta, makabhohaidhiretsi.

Uchapupu dzidziso iyi kukanganisa vari Somuenzaniso, zvinotevera: sei arege kufa mutambi uyo anopedza munhu disproportionate hwokurara macalorie pazuva kuratidzwa, apo pamusoro zvachose omarara zvokudya? Sezvo asina vasungwa vose vakafira mumisasa zvokudya murombo zvakadaro uye kuti vakamanikidzwa kushanda uye kurarama panguva yechando inotonhora? How kugara dzakaonda vanhu kugamuchira zvakajeka zvakawandisa macalorie pazuva - nokuti 4000 - 5000? Zvechokwadi, pashure penguva, vanofanira kuunganidza chihombe uremu.

Muviri chakagadzirirwa noungwaru. Kana kukwana uwandu Mishonga macalorie It zvakagadzirirwa kuti kudzikisa wako simba zvinodiwa, kumbomira chinhu pazuva "dema". Chokwadi, kana tiri kutaura chero refu yenguva.

Saka hazvingaiti suschustvuet mhinduro yomubvunzo uyu - sei macalorie akawanda unofanira kudya pazuva. Chinhu chikuru zvokudya - zvaidiwa yayo pakati nepakati, kureva yakarurama reshiyo Rinobva mapuroteni chikafu, kwemafuta uye makabhohaidhiretsi nokuparadzirwa yavo yose zuva. Kana iwe uri kunetseka dambudziko yokufutisa - edza kudya masikati uye mafuta zvokudya mufumi makabhohaidhiretsi - nayo, vasina apedza, iwe mberi kuchengeterwa. Pakuverenga macalorie vakapisa pazuva uchishandisa zvinotevera manhamba: oxidized mumuviri, 1 giremu mafuta anosunungura 9.3 kcal, 1 g carbohydrate - 4.1 kcal, mapuroteni hazvigoni kungotariswa nokuti kukosha.