Kururamisa kupera kwemakumbo: mazuva ano nzira uye nzira

Dambudziko rekucheka kwemakumbo rinowanzoonekwa nevanhu. Zvisinei, kupfuura zvose zvinoshungurudza chikamu chisina simba chevanhu. Zvechokwadi, chero mukadzi upi zvake anoda kutarisa zvakanakisisa uye zviri nani. Zvisinei, izvi dzimwe nguva zvinodzivisa kukanganiswa kwemajoko emabvi, ayo mukadzi akawana kubva kune zvakasikwa. Mushure mezvose, ichi chinokosha chechimiro chemagumisiro ekumucheche ane ruzivo rwemhando yakawanda.

Dambudziko rakafanana rinokonzera kwete kungoita zvekuita zvakanaka. Mushure mezvose, ichi chirwere chakakomba, zvichipa kugovera kusina kukodzera kwehutano hwemuviri kumakumbo. Uye izvi zvinowedzera kutyisidzira kuonekwa kwezvirwere zvakawanda zvezvikwata zvemotokari. Ndicho chikonzero avo vasati vadaro varwere vakasarudza pamusoro pekugadziriswa kwekuputika kwemakumbo, pasi pekukwanisa kuti vaonekwe kwehutano husina hukuru mune ramangwana.

Mhando dzekushandura kwemaodzanyemba

Muchirapa, kuputika kwemakumbo kunogadziriswa munzvimbo yakamira, apo makumbo anowanikwa pahupamhi hwemafudzi, uye maoko ari "pamakumbo". Muchiitiko ichi, zvitatu zvezvirwere izvi zvakasiyana. Pakati pavo:

1. Warp type deformation. Inoratidzirwa nekubatana kwetsoka. Makumbo omunhu ari munzvimbo iyi akafanana neyekuti "O". Mumabvi pfungwa yekubatana nemakumbo epasi haisipo. Rudzi urwu rwekushandurwa kunonziwo zvimwe zvakasiyana. Ichi ndicho chikafu chakafanana ne-O yemakumbo.
2. Kuchinja kwechikwata cheva valgus. Panzvimbo imwe chete, maziso evanhu anogona kufanana netsamba "X". Ichi chimwe chikafu chemakumbo. Anonzi X-akaumbwa. Newe, unogona kuvhara shini dzako, asi iwe haugone kuzviita nemakumbo ako.
3. Kuchinja kwechimiro chenhema. Icho chimiro chekuona chisina kuoneka chekuputika kwemakumbo. Mumamiriro ezvinhu akadaro, mapfupa emapfupa evanhu anowanzoitika. Zvisinei, pane kusarudzwa kwakakosha kwemuviri we musculoskeletal. Icho chikonzero ndechekukuru, maziso achipa simba rekuputika. Nokunyengedza kwenhema, tsoka nemabvi zvakapfigwa, asi zvakaoma kwazvo kuunza caviar kuti tibatane.
Pasina kuvapo kwehutachiona, chikamu chemakumbo chinokanganisa kunze zvichienderana nemutsetse wakananga mupfungwa. Muvanhu, kukosha uku kunenge madhigirii mashanu, uye nevakadzi - kusvika gumi.

Dambudziko rinonyanya kuchinja kwe-X yemakumbo. Icho chinonyatsopindira chinokanganisa ruzivo rwemunhu. Panguva imwecheteyo, zvinoratidzika kuti murwere ari kuzunungusa muhudyu. Nechiremba chakasimba chechirwere, kukanganisa kwekukwira kwemakumbo kunomuka pavanozorora pamakumbo.

Nechiremba chakaita se-O, kutendeuka kwetsoka kunowanikwa. Izvi zvinoumba kusagadzikana kwemurwere panguva yekutenderera uye kunokonzera kubatana kwemaoko kwechimwe cheshuga. Dambudziko remufananidzo uyu wekushongedza zvakare rinowanikwa mukukurumidza kufambira mberi makumbo.

Zvinokonzera kupombera kwemakumbo

Muzviitiko zvakawanda, kududzirwa kwemagumo ekupedzisira kunokonzerwa nehupenyu hwezvinhu. Zvadaro zvinotevera zvikonzero zvakamuka muhuduku. Uku ndiko kushaikwa kwezvibereko zvakakosha kuti muviri uite zvakanaka skeleton, pamwe nekukuvara.

Kusvika parizvino, chimwe chezvikonzero zvekudzidzira kwemukati memakumbo, vamwe vanhu vakadana kwenguva yakareba kushandiswa kwevana. Izvi zvinofanira kutorwa mupfungwa nevana vaduku. Mukuwedzera, izvo zvinokonzerwa nehutachiona hwemumucheto uri pasi zvinogona kuvapo mumwana:

- maitiro akaoma ezvigetsi;
- osteomyelitis uye mamwe maitiro ekurwara kwemapfupa;
- kushungurudzika kwemagetsi, kunyanya kutsvaga zvinhu zvakadai se potassium, magnesium uye calcium;
- Endocrine pathologies.

Mukuyaruka, kukanganisa kwemapfupa kunogona kuitika nekushayikwa mumuviri we vitamine D uye calcium, uyewo nekushaya kukwana kwomweya mutsva.

Mukuyaruka uye pakuwedzera mukukura, kuratidzika kwekuputika kwemakumbo kunokonzerwa nezvinhu zvakadai sekuwedzerwa muviri zvakanyanya uye kushaya simba kwetendon-muscle ligaments yemabvi akabatanidzwa uye nhengo.

Chiratidzo chekupindira kwokuvhiya

Kuvhiya kugadzirisa kuputika kwemakumbo kunoitwa chete nehumwe humiro hwemakumbo ezasi. Kudiwa kwekupindira kunopinda apo kuongorora zvakanyatsorongeka kwezvakagadzirwa nemafuta-masimba emakumbo, maitiro avo ezvinyorwa, uyewo chiyero chehinhi nemakumbo. Mumutauro wephilistine, vanachiremba vanotsanangura makumbo maduku.

Chiratidzo chikuru chekuputika kwemakumbo ndiyo biomechanical axis. Ndiyo mutsara wakarurama, mupfungwa dzinoendeswa kuburikidza nemakona emusoro wemudzimai, pakati pe patella uye pakati penhechi. Misiyano pakati pematoriki uye inoguma yakaguma uye inoratidza chiyero chekuputika kwemakumbo. Kubva pane zviratidzo izvi, vanachiremba vanosarudza pamusana pekugona kwekupindira.

Chinhu chakakosha ndechokuputika kwenhema kumagumo ekupedzisira. Hazvitsamwisi maitiro epamakumbo uye anopa munhu kusanganisa chete mupfungwa yeunyanzvi. Mumamiriro ezvinhu akadaro, murwere anorayirwa kuti aite zvidzidzo zvakakosha kuti agadzirise kupera kwenhema kwemakumbo. Iyi inzira yakajeka uye inobudirira yekubvisa kuonekwa kwezvirwere. Mune zvimwe zviitiko, zvinoshandiswa kuita sarudzo yakadaro yekuputika kwemakumbo, silicone pads.

Kushandisa zviyero zve Ilizarov

Kusvika iye zvino, nzira yakanakisisa yekugadzirisa migwagwa yakaderera, ndiyo kururamiswa kwekuputika kwemakumbo, panguva iyo tibia inonyatsoputsika munzvimbo dzakawanda. Zvadaro zvidimbu zvinotorwa. Nekubudirira kwavo kubudirira, yakarurama biomechanical axis inowanikwa.

Zvechokwadi, kururamiswa kwekuputika kwemakumbo nenzira yakafanana kunogona kukonzera munhu chero upi zvake mukutya. Ndokusaka mishonga inoshandisa mumitiro wayo maitiro akawanda. Izvo zvakagadzirirwa kuratidza kumurwere kusuruvara uye kubudirira kwekupindira kwakadaro, iyo inotarisirwa kururamisa kupera kwemakumbo. Kiriniki, iyo munhu anotaura naye, inomupa kuti aone mapurogiramu akakomba emakombiyuta anoratidza tariro yekururamiswa mune mumwe murwere. Pano, zvakare, ruzivo rwakapiwa pamusoro pevarwere vakatove vakamboshanda.

Izvozvi zvinonzi Ilizarov zvinowanzoshandiswa mumatambudziko iwayo apo zvakakosha kugadzirisa kupenya kwemai-akafanana nemakumbo, pamwe nekuputsika kwe "X". Iyi chigadzirwa chakasiyana-siyana chinopa 100% chaiyo.

Zvakakosha kuyeuka kuti kugadzirisa kuputika kwemakumbo ibasa romumwe munhu. Murwere mumwe nomumwe anopiwa nguva yekufunga nezvekukosha kwezvinoitika mune ramangwana risati rasvika. Chimwe chinhu chinogona kunge chiri mamiriro chete ehupamhi hwechidimbu chechimiro chepasi chinoita kuti munhu arege kutama uye kutyisidzira zvirwere zvakakomba zvezvikwata zvemotokisi munguva yemberi.

Kuparara kwechigadzirwa kana kubvisa kwefupa, iyo inowanikwa pamwe nekugadziriswa kwemarara, inonzi osteotomy. Mushure mekunge kushanda kwakadaro Iazarev inoshandiswa inoshandiswa. Nekubatsira kwayo, uye kuparadzaniswa mapfupa emapfupa. Iyi nzira inoitwa nenzira yekunze.

Uwandu hwemakemikari emazuva ano hukutendera kushandisa shanduro dzakasiyana-siyana dzinodzora kururamisa kwakadaro kwemapfupa.

Zuva rakatevera racho mushure mekushandisa iyo Ilizarov mishonga, varwere vanogona kufamba vakasununguka. Kururamiswa kwakananga kwekuputika kwemakumbo kunotanga pazuva regumi. Izvi zvinoitika nekubatsirwa kweimwe kusanganisa kwezvigadzirwa zvechigadzirwa, izvo zvinonyatsochengetedzwa nekombiyuta purogiramu.

Crusor

Kugadziriswa kwekunamatira kwenhema kwemakumbo kunogona kuitwa neyiyo nzira yezvino yekugadzirisa. Nekuvandudzwa kwe vagal uye valgus, iyi nzira inonzi isingabatsiri.

Icho chinonzi che cryoplasty inhema pakuti neyi nzira yakasiyana yezviputi zvinoshandiswa zvinowanikwa muzvikamu zviduku zvezvikamu zviduku. Iko iri munzvimbo yechikadzi yemakumbo.

Nzira yekuchera inoita kuti munhu ave nechimiro chakanaka mune izvi chikamu chemakumbo.

Lipofilling

Iyi nzira yakafanana muhuchapupu hwayo kune yapfuura. Zvisinei, nenzira iyi, kugadziriswa kwekunamatira kwenhema kwemakumbo kunoitwa nekubatsirwa kwezvikamu zvemafuta ane mutwere, iyo fence inogadzirwa kubva kune dzimwe nzvimbo. Izvi zvinokubvumira kuti uenzanise nzvimbo dzisina kukwana. Kazhinji kazhinji, mafuta acho anobviswa kubva pamakumbo emurwere.

Lipofilling isingatambudziki, iyo inonyanya kukodzera kuvanhu kubva pakuona kwekunyengedzera kwemavara.

Nekubatsira kwemaitiro akadaro kuvhenekera kunoitwa. Hapano zviratidzo zvekurapa nokuda kwekushandisa kwavo. Lipofilling uye kruoplastika inogona kuitwa kunze kwekukumbira kwomurwere.

Kusarudzwa kwezvokupfeka

Vanhu vazhinji vanofarira mubvunzo uyu: "Zvingaita here kugadzirisa kuputika kwemakumbo pasina chirwere?". Hongu. Misungo inogona kuva yakaderera uye pasina kubatanidzwa kwechiremba chiremba. Nzira yakanakisisa uye yakananga yekugadzirisa dambudziko iri inoratidzika kuratidzwa kwekuputika kwemakumbo. Kuongororwa kwevakadzi vazhinji vanokurudzira kusarudzwa kwakanaka kwembatya, somuenzaniso:

1. Zvishamiso zvechokwadi zvinogadzira zvidzitiro zviduku, izvo zvinosanganiswa nehombodo, pamwe chete nematombo akashongedzwa nemuenzaniso mukuru.
2. Figa zvisizvo zvechimiro zvichabatsira mabhete zvakananga uye jeans.
3. Kuratidza kuwedzera kuputika kwemakumbo ejira kusvika kumabvi uye mabheki. Ndicho chikonzero ivo havafanire kupfeka.

Special exercises

Ndeipi dzimwe nzira dzisiri dzekuvhiya dzekubvisa kukanganisa kwemukati memakumbo? Vakawanda vakabatsirwa nemakadziro ekugadzirisa kuputika kwemakumbo. Zvisinei, zvakakosha kuyeuka kuti mapurogiramu anokosha ekurovedza anobatsira chete nekukanganisa kwenhema. Makumbo akachinjwa nekuwedzera huwandu hwemasisita mashoma.

Nokudaro, zvinotevera zvinogona kuwedzera hukuru hwemhuru:

1. Kukwira pamasokisi, kunoitwa kana kuti pasina mutoro.
2. Kuchengeta kumwe kwemakumbo panzvimbo yakamira.
3. Kumuka kwemakumbo akarurama akarara kurutivi rwake.
4. Nyaya yekumira, yakagadzirwa pane imwe simulator chaiyo.
5. Kusimba kwakasimba kwemakumbo pamwe chete panzvimbo yakamira.
6. Squats, yakabereka zvose netsoka, iri pahupamhi hwemafudzi, uye yakabatana pamwe chete.
7. Kumhanyira pamatanho. Panguva yekuitwa izvi, makumbo anofanirwa kusimudzwa pane imwe nhanho nezvigunwe.

Kuita maitiro ekugadzirisa kurongedza kupera kwemagumo ezasi, munhu anofanirwa kufunga nezvekuti mhuru ndiyo mishonga inobata zvishoma kusvika kudzidzira. Ndicho chikonzero kuwedzerwa mukati memakumbo nemakabatsiro ekudzidzira kunogona kuitika chete mukati memamita maviri kusvika maviri.

Yoga

Iyi nzira inoshandiswa kusimbisa masimba asina simba emakumbo uye unovaisa mu tonus. Kazhinji kazhinji, kuputika kwemiganhu yakadzika kunopedzerwa nesarudzo yakasiyana-siyana yezvidzidzo zvinosunungura nzvimbo dzakaoma dzematavi uye kusimbisa zvinyoro.

Paunenge uchiita magaga egaga, zvinokurudzirwa kuti usimbise makumbo nemaabhanhire kana kuti uvabudise kunze uchishandisa zviyekwe zvakakosha. Basa rinoshandisika rinoshandiswa nekunyanya kwezvikamu zviduku zvezvidhinha. Izvi zvine mhinduro inobatsira pamamiriro ezvinhu ose emakumbo nemasumbu avo.

Iwe unogona kubvisa kukanganisa kwemakumbo pasi pasi pemwedzi 2-3. Zvichava zvakakosha kuitisa zvidzidzo zvese zvishoma kana katatu kana kanomwe pavhiki.

Special pads

Chii chingaita kuvanhu ivavo vane utera mumakumbo ezasi, asi havatyi kushanda uye havagoni kuwana nguva yekuita maitiro anokosha? Muchiitiko ichi, vanogona kubatsira bhandi kuti varuramise kupera kwemakumbo. Asi zvakakosha kubata mupfungwa kuti basa ravo guru nderokuona kwakavanzika kwechipo chiripo chiripo.

Misika yepamusha yemishonga yezvokurapa inopa silicone pads iyo ine zvinhu zvinotevera:

- chivamende, icho chinobudiswa maererano nekombiki yekare uye mumamiriro emabhizimisi;
- yakagadzirwa neaslicone chaiyo, isingagoni kukonzera kutsamwa kana kurwisa ganda revanhu, izvo zvisingabvi chero zvinhu zvinotyisa uye zvakachengeteka zvakakwana kune utano;
- tine zvinhu zvakasimba uye saka zvakanyatsobatanidza negumbo uye usazvibvisa;
- Yakashambidzwa nyore nyore, kana zvichidikanwa, nedzimba dzinowanzoreva, pamwe chete nezvinhu zvakasarudzwa izvo zvisingabatanidzi zvikamu zvemagadzirirwo mumagariro avo;
- muzviitiko zvekushanda kwakasimba zvinogona kupera kubva pamakore mashanu kusvika kune manomwe;
- vane chimiro, kureva kuti, vane uhu hwakasiyana zvichienderana nehupamhi hwemakumbo uye shins, pamwe nehuwandu hwekuputika kwavo.

Pano pane maonero ekugadzirisa kwakadai mukadzi anogona kupfeka chete pasi pemabhuruku. Zvisinei, izvi hazvisizvo. Silicone pads inobvumirwa kushandiswa nemapfeke uye mhembwe mipfupi. Zvechokwadi, pamakumbo neichi chinofanira kunge chiri tights. Silicone ine nzvimbo yekutora mumvuri weganda, izvo zvinoita kuti zvirege kuonekwa.

Muchiitiko chacho apo miganhu yakadzika yakakonzerwa nemufananidzo we "O", zvinokurudzirwa kupfeka pidhi dzine uwandu hwakakura. Kana chirwere chegumbo chiri che "X" rudzi, ipapo murwere achada kuchinja kwakanaka.

Kana zvakaoma kusarudza silicone linings, zvinokurudzirwa kubvunza chiremba wako.