Ndinoda kudya, zvokuita? Two inoshanda zvingaitwa

Mumwe nomumwe wedu ave mumamiriro ezvinhu umo asiri munhu anomuka havi. Avo vanotevera nhamba iri ezvinhu vanotya kuti uremu. Uye chaizvoizvo inogona dialed kanenge 3-4 makirogiramu pavhiki nokuda chokwadi Chokwadi, havasi vose vakawanda izvi mafuta, asi kubva pfuma yakadaro anova zvinosiririsa. "Ndinoda kudya, zvokuita?" - tinofanira kuita zvakasiyana, zvichienderana chii mhaka mwero havi.

Rakajairika kuwedzera kukuru kushumba pamusana pokushandisa kwokuoma zvokudya. The muviri haagoni pakarepo kupa mhinduro chemakaro, mumwe kunonoka angava vaviri mwedzi, asi Kutsiva nokuda "nenzara nguva". Naizvozvo, avo uremu, akatasva kunyatsoteerera kudya, vanofanira kuziva kuti mari uremu nokukurumidza ndiyo kusingadzivisiki kuwedzera havi. Uye kana chimwe chinhu kushumba mumamiriro ezvinhu aihuitira, hazvina kuipa. Kazhinji achiperekedzwa kuda kudya kukara kuti kurovedza muviri uye chido kunorara zvinopfuura zvenguva. Zvokuita kana uri "akafukidzwa" taura ichi uye iwe bvunza mubvunzo: "? Ndinoda ndichingofunga chinhu kuita". Enda Makakamura zvokudya, kuti hazvirevi mvumo kutsenga zuva rose. zvokudya zvenyu zvose zvinofanira kupendwa manheru. Ko kana ndichida kuva yakawanda? Edza kudya 9-12 kanomwe pazuva, ane calorific kukosha hapana macalorie kupfuura 100 paminiti kudya. Zvakaratidza kuti nomusi wamunoudya hazvisi zvakawanda, uye imi hamuna nzara richatinhira. Chinhu chikuru - kukwanisa kumisa nokuzvishambidza nguva dzose kudya.

Chikonzero chechipiri iro mamiriro nzara kuchimuka, kwakabatana manzwiro edu. Uye pamwechete gobvu nheyo yedu pfungwa - muuropi, mahormone mufaro. Dzimwe nguva munhu haagoni kuwana manzwiro akanaka kubva chinhu kunze chikafu, uye Vapererwa anobvunza paIndaneti consultant "Ndinoda kudya, zvokuita?". A chiratidzo chete zvikonzero zvakadaro nokudyisa: kunzwa kusagutsikana pashure zvokudya, kana pakudya haana kudyiwa Goodies zvakakwana. Vamwe rubatsiro kuwana zvinhu zvitsva uye neshamwari, asi vakawanda izvi hazvigoni kutsiva rudo chikafu. Zvisinei, pane imwe nzira inobatsira vose. maekisesaizi ichi. Asi vanofanira zvakanaka dosed, vanofanira kutanga kuva simba rako chete hafu. Ndizvo, kana unogona kumhanya 10 km, anomhanya kuburikidza kushanda rimwe zuva 5km. Chinhu chikuru kuti kwete overdo izvozvo, nekuti tikafunga wokunzwa mitoro kudya kunowedzera, uye munhu haizorambi ndizvidzore nokudya kunyange kupfuura yakapera. Kana zvose zvakaitwa nemazvo, imi achakurumidza kuona kuti wako kudya akasimudza magic. Zvisinei, kurovedza ichi nyanyisa, zvokuti dzimwe nguva imi regai kuwana mhepo yakakwana. Easy hypoxia maminitsi 15-20, kuridza basa rinokosha makemikari paumbwe hurumende, saka regai urombo pachako. Kana zviri okunze akaipa, batidza DVD ne maekisesaizi uye kunonakidza kutamira mumhanzi, ichi chichava zvakakwana. Kubatsirwa cardio, haisi nguva dzose simba oga anogona kusika izvi.

Uyewo, pane zvakawanda kushumba nokuda kutyorwa murau pakati kudya pakati nzara. Asi apo neapo, ari mamiriro ichi, pane mamwe zviratidzo, kuvapo zvinogona zvakakodzera hwokugadza chiremba. Uyezve, vakawedzera kudya anokonzerwa nemimwe mishonga, saka kana iwe nguva dzose kutora mishonga uye akacherechedza kuwedzera kudya, iva nechokwadi kuti Taura nachiremba wako nezvazvo. Bvunza: "? More kupfuura zvatinosiita Ndinoda kudya, zvokuita" Kwaari, ake nyanzvi basa kukubatsira.

Kuti chiremba anofanira kubatwa chete kana iwe hauna kubatsira kutsemura zvokudya uye muviri. 98% vanhu kusangana vanorumbidza ava vaviri kazhinji zvakakwana kuderedza havi. Kana kurapa vasara 2%, mungadai kurapwa.