Fat kutsva muto. Reviews. resipi

Uremu, vachidya zvakanaka, uye kwete kukuvadza muviri, hope kuti musikana ose, asi kwete vose vanoziva kuti hazvina kukodzera hwega pachake zvachose kudya uye zvakaoma kutamba mitambo, kuti kurasikirwa mashoma mamwe kilos. Mumwe mugadziriro simba nemushonga, riri nevakawanda kose - Mayo Clinic Diet. Nemhaka yake, unogona kubvisa 8 kilogram pavhiki. Ngatikurukurei zvinhu zvokudya.

The chaizvo nheyo mafuta unopfuta muto. Reviews nezvazvo kubva nevaya vagere pamusoro zvokudya, chete akanaka, saka hazvisi zvakakodzera pachine kuti kugadzira pachavo okusafarira. Panofanira kuva muto zuva nezuva risingaperi akawanda. The zvakawanda uine, paunonyanya peta uremu uye kunzwa nzara.

Usati watanga mumwe muto zvokudya, yeuka kuti iyi, chaizvoizvo muri hazvitenderwi nedoro. Alcohol kuvhiringidza pfungwa mafuta nokubviswa, uye kuti mberi hurongwa haangavi musoro.

Kana ukanyatsoongorora kutevera mirayiro yose, ipapo vhiki rino achadonha 4-8 kilos. Kana wakafirwa kupfuura ndozvakajairwa, zvakakodzera nguva kumisa zvokudya nokuda pezvizuva. Unogona kuramba nayo chero dzimwe nguva. Kwevhiki unozonzwa sefungu simba uye simba, uye kana mamiriro utano hwaipa, kumisa simba zvitengeswa hurongwa.

Fat kutsva muto. Reviews uye resipi

Muto resipi iri nyore. Kuigadzira, unofanira 7 Mabumba zvidiki, a madomasi shoma, makabheji, mutema pepper, celery, 2 cubes kuti muto.

Kucheka muriwo zvidimbu zvidiki uye kufukidza nemvura, wedzera munyu, mhiripiri nezvimwe zvinonhuwira kuti kuravidza. Bikai muto panguva kunonyanyisa kupisa kwemaminitsi 10, ipapo kuderedza uye kuramba kubika kusvikira kusvikira miriwo Tsitsi.

The muto iri zvachose hapana macalorie, saka unogona kuva chero nguva risingaperi akawanda. Kana uchida mumuto, izvozvo zvinogona kuitwa chete zvigadzirwa nokubatsira munhu blender. Kuwedzera mumuto mu zvaunodya kunofanira uye nezvimwe zvinoriumba, dzakadai miriwo nemichero.

Day One. Nhasi muchidya muto uye muchero. Unogona kudya michero yose kunze mabhanana. Best wakanyatsokodzera visi uye cantaloupe. Sezvo mvura kwauri ikodzere unsweetened tii kana kofi pasina mukaka, uyewo cranberry muto uye mvura yakachena.

Day Rechipiri. Muto uye miriwo - zvokudya zvako nhasi. Zvose muriwo kuti muchida, munogona kudya. Rinogona kushandiswa nemiriwo zvomumagaba uye mbishi, akabika uye steamed. Tambirika uye hanyanisi. The chete anosara kunze ndivo pizi, chibage nebhinzi. Musakanganwa mvura yakawanda.

Day Three. Diet akapfuma muto, miriwo uye zvakasiyana-siyana emichero. The chete Kusara kune matapiri. Kana iwe 3 zuva zvokudya riri zvachose vakanamatira, izvozvo aregedza 2-3 kilos.

Day Four. Nhasi unogona kudya muto, michero, miriwo, mukaka. Maximum akabvumira kudya 3 mabhanana, mune dzimwe michero nemiriwo havasi.

zuva rechishanu. Muto, nyama uye madomasi. Fresh madomasi, uyewo zvomumagaba, panogona kuva vakawanda uchida. Pazvese, usakanganwa pamusoro mumuto.

Rechitanhatu zuva. Nhasi uchadya muto, nyama nemiriwo. Kanganwa pamusoro nembatatisi, nyama nemiriwo kudya zvakawanda uchida.

Day wechinomwe (okupedzisira). Mafuta kutsva muto, wongororo pamusoro yamuchakwanisa kare kukwanisa kuita vavo, mashava mupunga, muto uye miriwo. The pakutanga hwokupedzisira zuva zvokudya madomasi, hanyanisi, konifurawa, Mutakura. Pakazopera vhiki zvauchasangana kurasikirwa kubva 4, 5 kusvika 8 makirogiramu, zvichienderana zvakawandisa muviri uremu.

Fat wokupisira zvokudya unorambidza chingwa, zvinwiwa, doro, zvakakangwa zvokudya uye zvihwitsi. Zvose zvinogona kudya zvishoma.

Kana uchifarira macalorie vangani vari mumuto, isu angatsunga here nechokwadi kuti vari kushanda ndisipo, izvo zvinoreva kuti mumuto rine mishonga chete avo kuti vabatsire kubvisa zvakawandisa mvura kubva mumuviri.

Fat rinopfuta muto pacharo anowana wongororo akanaka chaizvo. Sezvo vachiti, vaya vaiedza pamusoro pachake kwevhiki zvokudya, chaizvoizvo anoshanda! Kunze chokwadi kuti anogona kubatsira kuti kurasikirwa kilos shoma uye kuvandudza muviri, iwe tora vo zvakawanda zvikuru mavhitamini zviri michero nemiriwo.