Muprista mupurasitiki: maitiro akareruka

Musikana wese anorota kuva akanaka uye ane muviri wakakwana. Munhu wose anoda kuva nechivimbo mukukwevera kwavo. Nokuda kweizvi, vazhinji vanotendeukira kuvashandi vepurasitiki kana kupedza ivo pachavo nekurovedza muviri. Asi izvi hazvidiwi, kana kurota kwako kwakanaka muprista muprista. Iyi chikamu chemuviri zvakajeka zvikuru kururamisa nemashandiro akajeka.

Zvikwata ndiwo maitiro anozivikanwa zvikuru uye anoshanda ekuwedzera kuwedzera kwevapristi. Muchiitiko ichi, iwe unogona kumira nenzira dzakasiyana-siyana: kuvhara zvakadzama kusimbisa musimba wehudyu, kunyengedza zvishoma makumbo ako kuti ape ruzivo rwakanaka kumakumbo ako, squat nokureruka kuti kuoneka kuwedzere misi miviri, nezvimwewo.

Nzira yekuita sei mbongoro yakasununguka uye yakanaka

Kurumbidzwa kunorasikirwa nekusimba kwezvikonzero zvakasiyana siyana, asi, sekutonga, kunoitika semugumisiro wehupenyu husina maturo uye basa rekugara. Munyaya iyi, unogona kushanda pabasa. Nokuda kweizvi, maitiro ekudzidzira anopiwa , izvo zvinobatanidzwa mukukakavara nekuzorodzwa kwemisungo. Kudzidzisa kwakadaro kunofanira kuitwa maawa maviri kusvika matatu, kuomesa misumbu kwemaminitsi mashomanana 5-20 nguva. Somugumisiro, iwe uchange uine mupirisita wakasununguka, uye hutsika hunokudzwa muzwi.

Kudzidzira kumusha

Iwe unogona kuita zvidzidzo zvishomanana zvisiri nyore, kuita mabasa epamba, uye ipapo iwe uchagara uine mupristi akaoma. Semuenzaniso, pane kupfugama pamusoro pezvinhu zvakanaka, squat! Mukuwedzera, iwe unogona kufamba-famba paimba nezvigunwe zvako kana kuisa tsoka dzako zvishoma. Icho chinoshanduka rudzi rwekufamba. Kana iwe uri pamakumbo ako kwemazuva mazhinji, iwe unogona kuzviwedzera, uchikotama pamabvi - nyore nyore uye zvakajeka zvakakwana.

Masks uye zvinokwidza

Mukati wehuprista haisi chete musungo wakaomeswa, asiwo ganda rakagadzirwa zvakanaka. Zvimwe zvakakosha uye masikisi neine tonic effect zvinomiririra maitiro mukutarisira muviri.

• Cottage cheese mask : nokuda kwegadziriro yemasikisi aya unoda magiramu 100 edzimba chechi uye 2 mazai yolks. Mishonga inofanira kunge yakarohwa uye yakashandiswa kwemaminitsi 5-10 pane dambudziko racho. Isa nzvimbo yakasununguka netauro.
• Chingwa chikafu : moisten chingwa chinokonzera mumukaka uye kushandisa musanganiswa unoguma kune chinetso. Siyai kwemaminitsi gumi nemashanu.
• Kufukura kwehenahena : isina huni henna yakasanganiswa nekrimu kana mukisi wakasviba. Iko kusanganiswa kunobvongerwa mumabakoko ane mitsara yakasvibirira kwemaminitsi mashanu. Zvadaro tsvina inofanira kushambidzwa nemvura.
• Svetuka kubva kumarumondi : maarmond akawanda anofanirwa kupwanyika zvakanyanyisa uye akavhenganiswa mazai akarohwa kana nejhurt. Musanganiswa unogadziriswa unofanira kushandiswa kwemaminetsi mashanu nemaminetsi. Kuti uwedzere kuitika, simbura tsvina zvakanakisisa newaini yakasiyana.

Kana chinangwa chako chikaputika, ezvo unokanganwa pamusoro pefambisi, uye famba makwidza netsoka. Urarame pasi? Kune zviito zvekudzidzira zvinogona kuitwa kunyange kurara mumubhedha. Somuenzaniso, rara pamusana wako uye simudza makumbo ako muchifuva chako, uchidzikanda mumakumbo ako. Dzokorora chiito chacho 30-70. Uye kana iwe uchiwedzera pane iyi yekudzidzira basa rakakurumbira "Bike", chigumisiro hachizotora nguva refu.