Kufurirwa kwevanhu sechiratidzo chinonyanya kukosha chehutano hwehutano

Kufurirwa kwevanhu iropa, iyo maharasi ayo anotsanangurwa nebasa remoyo. Kana uchiyera kuoma , iyo inonzi yakakwirira-systolic level, iyo inowanikwa panguva yekuputsana kwemutsipa wemwoyo, uye yakaderera-diastolic level inowanikwa panguva yekuzorora inofungidzirwa.

Kazhinji, ropa redu harifaniri kudarika 120/80. Uyezve, vanachiremba vazhinji vanobvumirana kuti ino rondedzero yeropa rakanaka. Kunyange zvakadaro, kukodzera kwevanhu kunokwana 110/70, iyo inogona kunge iine vanhu vane utano. Zvechokwadi, kune chiratidzo ichi chinodikanwa kuedza - kusimbisa hutano hwako uye edza kuchengeta chigumisiro kwemakore mazhinji.

Zvinowanzogamuchirwa kuti nezera, kuyerwa kwemuviri kunowanzowedzerwa, uye panguva imwechete, kuwedzerwa kweropa rekurwisana mutsara kunowanzova nguva yakawanda. Zvisinei, vanachiGermany vanotsanangura kuti izvi zvinowanzoitika kune vanhu vanotungamirira mararamiro asina kunaka uye vanoshevedza kufunga nezvechirevo ichi chisingagamuchirwi. Kubva pane zvidzidzo zvekuchipatara zvakaitwa, vanopikisa kuti nekudya kwakakodzera kwekudzidziswa muviri, kusimbisa hutano, uye kusavapo kwemitemo yakaipa, kumanikidzwa kwomunhu kunogona kuva netsika dzakanaka kusvika pakukwegura.

Asi kana kukamanikidzwa hakusi kwechinyakare? Zvaunofanira kuita kuti urege kuwedzera kuwedzera kwehutachiona-kukwirira kweropa, izvo zvinoita kuti uise pangozi yehutano hwepfungwa uye kunyange kurohwa. Chokutanga pane zvose, kuongorora zvakare nzira yako yehupenyu: pane chimwe chinhu chinoda kuchinjwa uye kutora matanho mazhinji kune hutano hwako. Kana chirwere chepachimhosva chisati chaonekwa sechirwere chezera rekare, nhasi i "muduku". Vechidiki, vasati vasvika pamakore makumi maviri nemashanu, vanotanga kutambura chirwere ichi. Zvisinei, kuziva chirwere ichi munguva, zvinokwanisika kurarama nayo, zvinongoda chete kubvisa zvikonzero zvekuitika kwayo.

• Bvisa uwandu hunorema, hunoita kuti pave nehuwandu hwehuwandu hwehutachiona.
• Deredza kuderedza munyu.
• Kuderedza kushandiswa kwezvinwiwa zvinodhaka kusvika padiki.
• Kana iwe utsi, edza kubvisa kukanganisa uku.
• Wedzera basa remuviri.

Chirwere ichi, umo kudzvinyirirwa kwomunhu kunoderedzwa (hypotension), kunyange zvisinei nemigumisiro ine ngozi, hazvisati zvisingabatsiri. Low pressure satellites inotonhora nokukurumidza, kuora musoro, kushungurudzika mudumbu uye mumatumbo. Kubatsira pano kunogona kuisa nguva yakakosha yebasa nekuzorora, mune rimwe shoko - hurumende yezuva racho. Zvokudya zvakakwana uye nguva yakakwana yekurara - kwete maawa masere.

Zvisinei, munhu haafaniri kutarisira kuti kudzvinyirirwa kwevanhu kunofanirwa kuva nezviratidzo zvakasimba.

Kuvhiringidzika kweropa kusimba chinhu chinowanzoitika muhutano hwemuviri womunhu.

Semuenzaniso, kubva pakuedza kwemuviri kukanganiswa kunowedzera, dzimwe nguva chikonzero chekuwedzera kweropa rinogona kuva shanduko yakasimba mumamiriro ekunze. Izvi ndizvo zvinowanzoitika mumuviri - inochinja. Kuwedzera kwakadaro kunorarama kwenguva pfupi uye kusina basa.

Uyezve, "kusvetuka" kweropa rinogona kukonzera zvinhu zvakadai sekutya kwepfungwa uye kushungurudzika mupfungwa. Izvozvo zvinokonzerwa nemagadzirirwo aanoita purogiramu yeropa zvinonakidza - coffee, strong tea, doro.

Uye saka, Ropa rehupenyu rwemunhu ndiyo chiratidzo chinonyanya kukosha chehupenyu hwehutano, zvose zvehutano hwemwoyo, uye yehupenyu hwose sehuwandu. Ichi chiratidzo chinowanikwa nyore kune kuzvidzora.

Tonometer - chigadziro chekuyera ropa, nhasi iwe unogona kutenga chero mapeji. Pashure pezvose, kunyange nehutano hwakanaka, zvinodikanwa kuyera kuomeswa, naizvozvo hazvizove zvisingakoshi kuti uzvitenge pamishonga yako yemapurazi.