Kufungisisa: kuronga pfungwa dzako

Zuva rimwe nerimwe tinotambudzika, kunyange zvazvo kazhinji tisingazvioni. Zvinogona kunge zviduku-donhoji yekofi paine pani yakachena zvakakwana , kushayikwa kwema-ruble matatu ekufamba ... Zvose izvi mafungiro asina kunaka atinosangana nawo zuva rega rega, kazhinji tichivaona sechinhu chisingaoneki chisingadzivisiki uye kwete kubhadhara chero chinhu chakanaka kwavari. Zvisinei, muviri wedu unotora. Nguva dzose mumamiriro ekumanikidzwa, munhu anowanzoshungurudzwa kune chirwere chepanyama uye chepfungwa. Nhamba dzinoratidza kuti muna 85% yematambudziko, kushungurudzika ndiko kukonzera zvirwere zvose zvevanhu.

Kufungisisa ndiyo nzira yakanakisisa yekubatanazve iwe pachako uye zvinhu zvose, uku ndiko kutsvaga kwekuwirirana. Kune zvakawanda zvakabatsiri zvinotiudza kuti tingafungisisa sei, asi kakawanda kupfuura isu tisina usimbe kuti tiiverenge (kana kubhadhara kusina nguva kunobata). Zuva roga roga-awa kufungisisa rinokwanisa kugadzira zvishamiso chaiye. Iko inokurudzira zvirwere zvezvirwere zvezvirwere kuti zvirwe zvakanyanya kurwisa zvirwere zvakasiyana-siyana, zvinogadzirisa pfungwa dzomunhu, dzinoidzikinura kubva pakufunga kwevanhu vanopoteredza uye inotungamirira simba rayo kune chinangwa chakakosha: kuti ufare!

Kufungisisa sei?

Chokutanga, ngatitaurirei nezvebasa rinoshanda remagazini. Chokutanga pane zvose, unofanira kusarudza nzvimbo yakakodzera yekudzidza kwako. Izvo zvinodikanwa kuti iyi inzvimbo iyo pasina munhu anogona kukuvhiringidza mukati memusangano wose. Mukamuri hapanofanira kuva nehasha dzinodzivirira kupinda muhurumende yekuyananisa: chiedza chakajeka, mhere-mhere, ruzha, nezvimwewo. Kana iwe usingakwanisi kubvisa ruzha, iwe unogona kupfeka misoro inokosha, muffling mhere. Imwe nzira - kusanganisira kunyorwa kwakanyarara, kwakagadzirirwa zvakanakira kufungisisa.

Imwe pfungwa inokosha ndeyokuwana pose yakakodzera. Inogona kuva imwe yakasununguka pose kubva ku yoga kana kungova nzvimbo yakagadzikana iwe. Nzira yekufungisisa, munhu wese anozvisarudzira iye pachake, nokuti izvi zvinongoratidzika.

Kuti upinde muhutano hwemukati, zvinokurudzirwa kuita maitiro mazhinji ekufema. Kana iwe usina michina yakakosha, iwe unogona kuzvidzora iwe kungofema kufema. Edza kunzwa hukama hwako hwepedyo nepakati pePasi, denga uye nyeredzi, unonzwa rudo rwepasi rose rakakupoteredza iwe. Usanamatira kune zvakare uye usatarise kune ramangwana - zvipe kuzvirizvino zvachose. Mune unyanzvi hwokufungisisa chinhu chakakosha ndechokudzidza kuzarura zviratidzo zvezvose, kugamuchira nokuzvinzwisisa. Vamwe vanonyanya kuisa pedyo nebookbook kana manotsi ezvinyorwa.

Imwe nzira yekufungisisa ndeyevanhu vose. Iwe unogona kubata mutsara mashoko mashomanana anokurudzira kana kubata mwoyo wechinyorwa kubva kune rimwe basa, uye zvishoma nezvishoma, kuisa pfungwa pamashoko ose, taura mazwi akayeuka kakawanda.

Kufungisisa kunobvumira munhu kuzvirongedza pachokwadi chakanaka, kuwana mhinduro dzemibvunzo yose. Mukutsvaga nzira dzekufungisisa, vazhinji vanotaura maitiro anotsanangurwa mubhuku raSriman Chiny Meditation. Munyori mubasa rake anotsanangurwa zvakadzama maitiro anokosha anokubvumira kuti usunungurwe zvachose uye uwane ruzivo rwakanaka kubva munzvimbo, kubvisa kushungurudzika uye uzvigadzirire iwe mafungiro akanaka.