Wushu - chii? Ndezvipi okuruka wushu? Kana mwana wushu jimunasitikisi zvinobatsira?

Munyika yanhasi, kana kuwedzera zvishoma nezvishoma kufarira zvombo, vainyatsotarisirwa inofanira kubhadharwa kuti wushu. Pakanga unyanzvi kwenguva refu. Zvisinei, kusvikira nhasi anokwanisa kutifadza zhinji. Wushu - chii? Izvi ndizvo zvichakurukurwa munyaya pakudzokorora uku.

Chii anovanza pasi jimunasitikisi okumabvazuva?

Pasi rino chete rwisana zvombo rinofanira kunzwisiswa kuti mune China. The zita unotora mbiri vatambi - "Y" uye "shu". Kuchinjwa zvinoreva unyanzvi hondo. Two Style akadai wushu uye kung fu, rakafanana nomumwe. Asi ndicho chechipiri izwi kuRussia rinowanzova rudzi zvombo. Wushu - chii? In Russia ndiye jimunasitikisi, inova hwaro zvokunyama zvakakwana.

Kubvira kare, unyanzvi zvombo ari kunzwisisa ruzivo, izvo munhu anogona kurarama mu chero zvakatipoteredza. Tsika iyi kunobatsira kukudziridza mano ari kufambira sarudzo, uyewo kuti chakatanga kuitwa. Zvinofanira kucherechedzwa imwe nyore chokwadi, kuedza kupindura mubvunzo wushu - chii. iwe Izvi zvakakodzera kwete chete nokuda kukura muhondo nezvaanogona. Nzira kuti zvinosanganisira pasina zvombo, zvinobatsira muviri kuratidza mikana yakavanzwa. With tsika okumabvazuva ichi uchakwanisa kudzorera mari vakapedza ari pfupi nguva, kubudirira kuvandudza, kuzvicheka-kuvandudzwa, etc.

Wushu - chii? Iri kunzwisisa muviri, izvo zvinosanganisira mumuviri uye kufema tsika. Kufungisisa uye kurovedza zvomudzimu iwe Eastern usipo. Wushu anodiwa kuti munhu ave kukwanisa kutenga dzakakwirira mukana wokushandiswa, kutanga tsandanyama dzako uye mapfundo, kuwedzera kutsungirira uye kuvandudza muviri.

Kubatsira dzokuMabvazuva unyanzvi

Gymnastics ushu rakanakira zvakawanda. Zvakakodzera kusiyanisa navo.

1. For akakwana muviri yakaoma zvinokosha kuti kunzwisisa zvakanaka. On hwaro ichi, zvinofanira kucherechedzwa kuti panguva kudzidziswa munhu pachava kwete chete tsandanyama asiwo nemarunda uye mapfundo.
2. Achibatsirwa muchiitwa angatanga zvemwoyo uye kufema nehurongwa. Izvi zvinobatsira kuti kudiwa kuita Muchiitwa chinangwa kusimudzira mukana wokushandiswa uye kutandara kuti tsandanyama.
3. Uchishandisa wushu akakwanisa chokwadi kukanganisa zvetsandanyama nemapfupa maitiro uye paumbwe mamiriro.
4. Nokuti kuti pachiitwa rokumabvazuva nounyanzvi zvinoda kumeso uye mutinhimira, nomutambi achakwanisa kubvisa mupfungwa uye tsandanyama kukakavadzana.

Pasinei zvombo yakaumbwa zvikurukuru somunhu nemauto unyanzvi, kurovedza kwakadaro haagoni kunzi kutevedzera kufamba anobudiswa muhondo. Vose vari akaita zvakanaka, zvinyoronyoro. Izvi zvinokosha kuti kukwanisa kudzivirira ndichisveerera pamusoro nemarunda nemarunda.

Mazano kuti zvinofanira kufungwa

Chero pasina zvombo tenzi kuzotaura pamusoro audzwa shoma. Vava kukosha saka vanofanira kufungwa. mazano anotevera:

1. Classes dziitwe kana mangwanani kana manheru. Pre-vanofanira kuchenesa ura hwako.
2. Hazvina zvakafanira kuita kurovedza pamusoro zvakazara mudumbu. Zvisinei, unogona kuva nenzara.
3. Wear chinofanira chete nguo vasingazoiti kungatadzisa kufamba. Nemicheka zvinofanira kuva dzinongoitika.
4. Sezvo yekare Chinese tsika, unofanira kuita jimunasitikisi, amire kurutivi rwokumusoro.
5. Chero zviitwa, kusanganisira nemauto zvombo, kunobva nheyo gradualism. Zvakakosha kuchengeta mwero iri mitoro.
6. Classes vanofanira kugara, nguva anopfuura maviri pavhiki.

Chii uchava kutarisana, achiita zviitwa zvakadai?

Zvisinei padanho unyanzvi munhu aidaro jimunasitikisi, kudzidziswa mumwe nomumwe anofanira kutanga dzinokosha fambisa. Uchibatsirwa wavo, unogona kuva mukana wokushandiswa pakati pamafudzi bhanhire, lumbar, hudyu.

Kamwe iwe ita inodziya-up zviitwa, zvombo inosanganisira chokupika zvakadai gadziriro sezvo pani uye zvibhakera. Under dzaro anofanira kunzwisiswa kunofambira mberi zvinzvimbo uye nezviito, matanho chaiwo mumwe achava akasiyana zvitarisiko uye yakareba.

chikoro dzose wushu ari kwokutanga nguva tsika Rack beginners kuchaita varumbidze imwe nzvimbo maoko. Ndizvo sezvinotevera: mumakwenzi anofanira akamanikidzwa kuti bhandi uye vakarumanisa ari chibhakera. Emaoko vanofanira kudhonzera shure.

Ndezvipi Racks inowanzoshandiswa?

Zvinofanira kunyora mbiru, zvinova chikuru.

1. Binbu. Mira tsitsi tsoka pamwe uye musana ako. The uremu inofanira zvakaenzana anoparadzirwa.
2. Mabou. mon Kunokosha muhondo kurovedza. Narwo haugoni chete kuzadzisa zvekushandisa Zviito, asiwo kuitisa mweya kudzidzisa, kuva nesimba gumbo tsandanyama, kuwedzera kutsungirira. Akatambanudza dzenyu patsoka fudzi upamhi oga, tsoka hunotaura mberi uye kufanana nomumwe. Squat, achipfugama zvenyu. Hip panguva inofanira kuva zvinenge zvaivapowo pasi. Chengeta musana ako, dhonzai dumbu rako, mabvi, vawedzere chokunze.
3. With Gunba pani anogona kuva agility, izvo zvichakubatsira kuti vazopa airwadza. Mumwe rutsoka atakure kunze refu stride. Mumwe gumbo zvinofanira hwakakungwa pamabvi. Muna muzvidimbu inoiswa mberi, zvigunwe zvinofanira maererano chitsitsinho hwakakungwa gumbo.
4. Syuybu. pani Izvi zvakakodzera kushandisa dzimwe pakurohwa vakapara dzakaparadzana, panguva kushaya yacho chinogumbura uye panguva yokuzorora kure. Zvakakodzera woisa rutsoka panzira. Gara pasi rimwe gumbo, vakafugama nayo. Kuti kuzununguswa kumuviri uremu.

Kana Racks zvose dzinodzidzwa, unofanira kutanga mukudzidzire magadzirirwo inofamba kwete chete mberi asiwo shure. Mudzidzi anofanira kukwanisa kushandura nokukurumidza Rack. Zvinofanira kurangarirwa kuti muviri, maoko nemakumbo zvinofanira kuchengetwa nenzira yakarurama chinzvimbo.

Ndezvipi okuruka Oriental Art ndiyo inonyanya kufarirwa panguva ino Danho?

Pane kuwanda dzakasiyana-siyana pasina zvombo. Chinenge tenzi dzose art rokumabvazuva aiva nekodzero aumbe chinhu yavo. Panguva ino Danho dzakakurumbira chaizvo mutambo uye zvetsika zvombo. Chii vakasiyana mumwe? Gymnastics anonyanya zvainanga kugadzirira makwikwi. Munzvimbo ino, zvose zvombo saizvozvo sezvo zvemitambo. Zvisinei, kusiyana huru kubva zvetsika yokurovedza muviri ndiwo kusavapo dzomunyika chinoumba.

Zvakakosha kutsanangura zvinangwa zvayo

Kufunga wushu izvi zvitaera kuti kuwana zvakakodzera zvikuru pachavo kukura kwounyanzvi, zvakafanira kuti kusarudza mabasa chamakamisa. Kana uchida kuhwina mibayiro, kubatanidzwa Tournaments, vanodzidzisa chimiro chavo uye musafunga nezvedzidziso yomukati, ipapo muchava chisarudzo chakanaka mutambo pakati wushu. Kana uchida kuti azive tsika dzakadai qigong uye yokufungisisa, tinofanira kuteerera zvetsika zvombo.

Zvinofanira kunge kwazvo yokusvika kusarudza imwe chikoro

Approach kuchikoro sarudzo vega zvinoda kwazvo. Nhasi tinogona kuva nemamiriro akawandisa fraudsters vanonyepera kuva Masters, havana. Saka regai kuva simbe kuenda paIndaneti uye kuziva zvose pamusoro kuti chikoro chinokunakidza. Zvinokoshawo kuziva mashoko pamusoro ndiani ndikudzidzisei yokurovedza muviri ichi.

mhedziso

In pakudzokorora uku isu wakamboedza funga dzinokosha nuances kuti kunzwisisa matanho okutanga ari wushu. Uye kana uchifarira mashoko ichi, zvino kukuwanira chikoro akakodzera pachako uye kutanga kunzwisisa zvakavanzika ichi chekare yokuMabvazuva unyanzvi. rombo rakanaka ako rwendo yokuzvidzora kuvandudzwa!