Nzira yekutanga kurasikirwa nekurema - nepfungwa, zvinoreva uye kuenzaniswa!

Vakadzi vazhinji havafari nemufananidzo wavo uye vanoda kurasa makirogiramu maviri. Uye zvino mubvunzo unomuka pamusoro pekuenda kunotapudza uremu. Makomira ekurema kwekureruka ikozvino akawanda mazhinji, asi ayo anogona chaizvo kubatsira, zvishoma chaizvo. Saka, ngatitange.

1. Zvakakosha kutanga nemusarudzo wakajeka wekuti iwe unonyatsoda kurasikirwa nehupfumi kana kusagutsikana kwako nemufananidzo kunongokonzerwa nekuderera kwakanyanya. Ikozvino iye zvino mumagazini, uye paTV kuratidza vakadzi vakanaka kudaro, apo pavanotanga kuona zvinhu zvose zvakakwana. Kuti uve nechokwadi chokuti kuwedzera kwekurema hakusi kwekufungidzira kwako, unofanirwa kuverenga muviri mashizha index. Inotaridzirwa nechimiro I = m / h2, apo m ishamba yemuviri, h2 ndiyo yakakwirira. Somuenzaniso, kana uine urefu hwe171, kuverenga kunotevera 1.71 * 1.71 = 2.92, uye ipapo kuyerwa kunoparadzaniswa nenhamba iyi. Somugumisiro, iwe uchawana chiyero che12 kusvika ku50. Chidimbu chekurema kwemazivi chinowanikwa ne 25 index. Icho chinobva pane ichi chiratidzo chokuti danho rokutanga rokuneta kunotanga, asi rinogona kugadziriswa nyore nyore. Saizvozvowo, iyo yakakwirira yehuwandu, iyo inowedzera kudikanwa kuti uremerwe uremu.

2. Mushure mokuverenga nhamba yako, unogona kunyatsoongorora kana uchida kuora muviri kana kwete. Kana, shure kwezvose, une chigumisiro chepfuura 25, zvino unoda kunzwisisa kuti unoderedza sei uremu zvakanaka, asi sei kwete. Ongorora zvakare nzira yako yehupenyu. Kana uine basa rekugara, uye iwe unofambisa mararamiro ehupenyu, edza kuendesa mberi. Asi kurovedza muviri kunowedzera zvishoma nezvishoma, nokuti neusingazivi iwe unogona kutambanudza mitsipa uye kwete kuverenga mutoro uri pamwoyo. Mutambo wakanaka uri kushambira, munyaya iyi mapoka ose emasumbu anobatanidzwa, izvo zvinokonzera kupera simba.

3. Zvadaro - dzokazve kudya kwako. Kana iwe uchidya mafuta mazhinji, akawoma, akaomeswa uye zvokudya zvinonaka, zviri nani kuderedza mari yacho. Idya michero yakawanda, mishonga yakakisi-mukaka nemiriwo. Edza kudya kakawanda, asi mune zvishoma. Nokudaro, iwe unoderedza mutoro uri mudumbu.

4. Kakawanda, vashandi vezvokudya vanokurudzirwa kuti vasadye mushure memadekwana matanhatu. Kana iwe uchiri kushamisika kuti unotanga sei kurasa uremu, zvino tanga nepfungwa iyi. Ichokwadi, nguva inoratidzwa zvishoma nezvishoma. Zviri nani kurega kudya maawa mana tisati tarara. Uye zvenguva pakati pekudya kwemanheru nekudya kwekudya kwekudya zvekudya hazvifaniri kuva maawa anopfuura gumi nemaviri. Bumbiro rekusadya zvokudya mushure mokunge 6 rakakwana zvakakwana. Mumaawa ekupedzisira vasati vaenda kunorara chirwere chekudya hachigoni kudya, uye zvose zvamunodya hazvizogadziriswa uye hafu, asi zvichaenda kumafuta aripo uye slags. Sekuguma, hutumbu hunotanga kushanda zvisina kunaka. Kurara kwezvokudya zvisingaverengeki kunonamatira kumadziro uye kunopesana nebasa rakanaka. Pakupedzisira, iwe unowedzera kuwandisa, dandruff, ganda rehuori rine marimu evhu uye misumari yakavezwa.

Kunyanya kukosha munyaya yenyaya yekutanga kutapudza uremu ndiko kuenzaniswa kwezvokudya zvinovaka muviri nemitambo. Nokuti rimwe risina rimwe raisazobatsira chero. Zvokudya, uye chokwadi, zvinobatsira kuti uremerwe uremu, asi semugumisiro, uchawana saggy yakawanda ganda, risingakwanisi kufadza iwe. Asi mutambo uyu unobatsira kusimbisa ganda, kusimbisa masimba uye kungokuunza muzwi. Uyezve, mushure mokupera kwemaitiro ezvokudya unozviisa pangozi yekunyorera kaviri kuwedzera kwehupamhi uye nehuwandu hwechipiri.

Kubva maitiro aya unogona kuwana chakanaka iwe pachako uye kusarudza kuti ungatanga sei kuora muviri. Asi kana iwe uine zvinetso zvehutano zvakajeka, zviri nani kuti uone chiremba uyo achakuudza kuti ungatanga sei kuora ure uye nzira dzipi dzinamatira. Ndizvo chete ipapo iwe pachako unozvida iwe!