Marina Afrikantova sei zvakakosha kuora: zvinhu, kudya uye mhinduro

Vafudzi vehurukuro yose inozivikanwa inoratidza "Dom-2" vanotambudzwa nemubvunzo wekuti Marina Afrikantova, mumwe wevhenekisi yakawanda sei, vakaremerwa. Muhupenyu, musikana uyu aifanira kutsungirira kukakavadzana kukuru nemunhu waanoda uye neshamwari, nekuda kweikurema kwakanyanya kwakatanga kukura nokukurumidza. Mukati purojekiti, aisagona zvakare kuva mutsvuku wakanaka, achikwezva vazhinji, asi mushure mekusangana naAlla Dukhova, zvinhu zvose zvakachinja zvakanyanya.

Nhoroondo

Vanhu vashomanana vanoziva kuti Alla akanga ari mubharoti, asi kukwana kwakakwana kwakamuvhiringidza kuita zvaaida, saka aifanira kusunga chinhu chaaida. Simba mumweya, mutambi wacho haagoni kungosiya, akanga akagadzirira chero chinhu nokuda kwehope dzake. Alla Dukhova akakurumidza kurasikirwa nechikonzero nekuda kwechinangwa chaidiwa, icho chakaita kuti Marina Marina afrikantova afunge. Sezvo vasangana pane imwe yemharidzo, vasikana vakataura nezvekukanganisa kwe "Vagari-2", uye Marina akawana mazano mashoma anonzwisisika kubva kune dhani. Kubvira panguva iyo musikana akazvichengeta pachake uye akawana migumisiro yakanaka chaizvo. Iye zvino vazhinji vechidiki vanoona vatauriri vakaratidza kurota kuti vadzidze chakavanzika uye kuti vawane zviratidzo zvakafanana ivo pachavo.

Iyo yakadii Afrikantova Marina chaizvoizvo

Vafambi vemubatanidzwa we "Doma-2" uye iyo purogiramu pachayo yakatova nemitauro yakawanda pamusoro pekureruka kweiyo nyenyedzi. Mumwe munhu ane chivimbo chakazara anotaura kuvhiyiwa kwepurasitiki, uye mumwe munhu anowedzera kune chokwadi chokuti musikana akabatsirwa nechikafu chinokosha.

Ichokwadi, maonero akakodzera ndeyekudya. Marina anodyiswa zvakanaka uye aigara achishanyira imba yemitambo, apo vanhu vanonzwira tsitsi vakamubatsira kuita chirongwa chakanaka chakakurumidza kupedza kurasika. Zvakakosha kufungisisa chokwadi ichocho chinokosha kuti kukura kwayo ndi 177 masentimita, uye yakakwanisa kuderedza uremu kubva kune 78 kusvika 53 kilogram.

Muzvokudya, izvo zvakashandisa Afrikantova, zvechokwadi, kune zvimwe zvikomborero. Chokutanga pane zvose, zvakakosha kucherechedza zvakakosha - munguva shoma shoma pane mukana wekubvisa pane zvakanyanya kuwanda. Mukuwedzera, menyu inosanganisira zvokudya izvo kwete kungotyaira mafuta, asiwo zvinobatsira kuti utano huve nani. Kuchenesa muviri nemishonga yemasikirwo chinhu chaicho chinobatsira zvakakosha kuti zvokudya zvakawanda hazvina.

Pamberi pezvokudya izvi, pamwe chete usati washandisa dzimwe nzira dzokurasikirwa, unofanirwa kubvunza chiremba. Izvi zvinorambidzwa zvachose kune vanhu vanotambura nezvirwere zvisingaperi, uye hazvikurudzirwi kugara pane chero kudya kune vakadzi vane pamuviri kana kuti vanokanganisa. Kukurukurirana nachiremba kuchadzivirira kuitika kwemigumisiro ipi zvayo yakaipa.

Zvakavanzika zvokurasikirwa

Maererano nezvose zvakamboitika, hazvibviri kunzwisisa zvakajeka kuti Marina Afrikantova anobva ku "House-2" akarasika sei. Ndeipi chaiyo inofanirwa kuvapo kana kuti isipo muzvokudya chaizvoizvo?

Inofanira kutanga nekuti iyo inorambidzwa kudya panguva yekudya, kunyange mumutengo wepakati:

1. Bakery mishonga (ne additives).
2. Zvishandiso zvekuvigira (kunyange chokoti chakaipa hachibvumirwi).
3. Zvokudya zvakakonzerwa.
4. Yakabikwa ndiro.
5. Zvigadzirwa zvemiti.

Kana ukabvisa zvinhu izvi zvose kubva mumenyu, ipapo kuderedza kuyerwa kuchaonekwa muvhiki. Asi zvinomanikidzirwa Marina pachake anozvirumbidza kuti atenge zvakananga nguva yekudya:

1. Vegetable.
2. Zvishoma zvakanyanyisa jisi.
3. Mazai (chete muome yakabikwa).
4. Natural honey.
5. Protein Zvigadzirwa.
6. Herbal teas.

Vangani vanogona kugadziriswazve

Vasikana vaduku vanoda kuziva kuti marita aAfrikantova maduku ave akadini kuitira kuti awane mhinduro imwechete pachake. Muchiitiko ichi, iwe unofanirwa kubhadhara kune chokwadi chokuti nhamba yemakirogiramu anokwakuka ichabva paurefu uye kuyerwa kwemunhu mumwe nomumwe. Semuenzaniso, kuna Marina, ivo avo vaivenga 25 kilogram dzaive kurema kwakarasikirwa, asi nekukura zvakakwana. Nutritionist vanokurudzira vasati vatanga chero kudya kunongedza maitiro avo uye kuverenga kuti kudii kunofanira kurasikirwa kuitira kuti vasaita kukuvadza kuhutano.

Caloric yezvokudya haidariki 600-1000 Kcal pazuva. Kuti uwane zvokudya zvakadaro, zvakakosha kuva nesimba uye chido chikuru chekuzadzisa chinangwa. Muzvizhinji, kwevhiki chero munhu upi zvake anogona kukanda kubva pa3 kusvika ku 5 kilogram paanocherechedza mitemo yose.

Menyu yekudya

Zvechokwadi, kwaiva nemenu yakachena. Pano hapano mazano ari nyore, ndezvipi zvinodyiwa mune izvi kana kuti kudya, uye kune zvingara zvakashata chete.

Pashure pokupera kwemazuva matanhatu-kudya, inofanira kudzokororwa zvakare. Mazuva anopfuura makumi maviri ekuteerera kudya kwakadaro haakurudzirwi.

Pasina chikafu ichi, chibereko chakanaka cheredzi chichava chakaoma kuti chibudirire. Nokudaro, iwe unofanirwa kuzvidzora kune zvimwe zvigadzirwa, asi chigumisiro chinotyisa, sezvo mutori we "Doma-2" pachake anoti. Mifananidzo, sa Marina Marrikantova akarasikirwa uremu (mberi uye shure), kuratidzwa pasi apa.

Recipes

Vanorwara nehutano vanoti nzira yekurasikirwa kwemusikana iyo haina kukuvadza kuhutano uye inoshanda zvakakwana kune chero uremu. Nekuda kwekuti Afrikantova Marina yakakosha sei, haazotauri musi wemazuva matanhatu, asiwo mapeji ekubika.

Nzira yekugadzirira saladi:

1. Kabichi yakanyatsopwanyika.
2. Iyo apuro inodarika ne grater yakanaka.
3. Zvose izvi zvinosanganiswa uye zvinogadzirwa nemusi wemamu.

Kugadzirira kwetias monastic:

1. Izvo zvakakosha kusanganisa pamwechete inflorescence yeiyo, dandelion uye black elderberry ne peppermint.
2. Zvadaro michero yefennel yakawedzerwa.
3. Zvose pamwe chete zvinodururwa nemvura inopisa uye zvinopindira kwemaminitsi makumi maviri.

Recipe yezvokudya zvinomera:

1. Tsvete yakagurwa zvakanaka, anonisi, miriwo uye, kana zvichidiwa, chiBulgaria pepper.
2. Mune pani rimwe, zvinhu zvose zvinopisa.
3. Mushure memaminetsi gumi ekubika, shandisai makwenzi nemiti inonhuwira.

Kuongorora nezvekudya

Pasina mubvunzo, pane maonero akasiyana pamusoro pekuti Marina yaAfrikantov yakakosha sei. Vanhu vane chivimbo mukuvhiya kwepurasitiki havagoni kunyengetedzwa kuti vachinje pfungwa dzavo, saka havafungi nezvekudya.
Asi avo avo kubva pakutanga vakatenda mukubudirira kwemusikana, taura chete pane zvakanaka. Ichi chikafu chakakodzera vasikana vakawanda, nokuti inopa chibereko chakanaka.

Kuziva kuti Marina Afrikantova akarasikirwa sei, hazvisati zvichityisa kudya. Musikana uyu anoratidza munhu wose kuti simba remweya uye chido chechinangwa ndiwo unhu hwakakosha mumunhu wese.