Marwadzo mutsoka pakati pechitsinho uye zvigunwe: zvinokonzera uye kurapa

Kushushikana kusingafadzi kune chikamu chechidimbu chetsoka kunowanzoitika kune wese. Vamwe vanhu vanoshushikana nezvavo kazhinji, semuenzaniso mushure mekufamba kwenguva refu muhomwe dzisina kunaka. Mune vamwe, marwadzo mutsoka pakati pechitsinho uye zvigunwe zvinoonekwa nguva dzose kana zvachose. Chero mamiriro ezvinhu, iwe unofanirwa kuziva kuti kusagadzikana hakuiti kungooneka, asi pane chimwe chikonzero. Kuti uone kuti nei kune kurwadziwa kune netsoka pakati pechitsitsinho uye zvigunwe kana uchifamba kana kuti uchizorora, unoda kuona chiremba uye uchitarisa zvirongwa. Mune zvimwe zviitiko, kubvisa kusagadzikana, zvakakwana kuti tishandure shangu, vamwe vachatsvaga kupindira. Nokudaro, zvakakosha kuziva chikonzero chekuonekwa kwekunzwa kusingafadzi.

Zvakadini kana kune marwadzo mutsoka?

Rutsoka chikamu chetsoka inobata pamusoro payo paunofamba. Inoumbwa nemapfupa akawanda, mafundo nemirasi. Plantar fascia nemasumbu zvinopiwawo kuti vaone kuti motokari inoshanda uye kuchengetedza zvipfeko. Mukuwedzera, muviri uyu chikamu chine mafuta akawanda. Inodiwa kubatsira masapfu uye ligament zvipfeko zvinomiririra kurema kwedu. Kana paine marwadzo mutsoka pakati pechitsinho uye zvigunwe, zvino chikonzero chekuonekwa kwayo chinogona kuva chero chekuita kwemaatomical. Kunzwa kusingafadzi kunowanikwa apo mapfupa, ligaments, muscle kana fascia zvakakuvara. Uyezve, kurwadziwa kunoitika nekuda kwekunze kwezvinhu zvinokonzera rutsoka (chisina kururama chegumbo, kukonzera shangu). Kuti kusagadzikana kupedze, zvakakwana zvichabvisa kutsamwa kwakadaro. Kana kurwadziwa mutsoka hakupfuuri mushure meizvi, zvakakosha kutarisa zvimwe zvikonzero zvekuoneka kwayo. Munyaya iyi, iwe unofanira kutsvaga rubatsiro rwechiremba.

Nhamo mutsoka pakati pechitsinho uye zvigunwe: zvinokonzera

Kune dzakawanda zvehutano izvo zvinogona kutungamirira pakuora mutsoka. Pakati pavo: marwadzo ehutachiona husina kunaka, kutenderera kwemashuga, kusuruvara kwezvipembenene, kukanganiswa kwemitsipa, nezvimwewo., Kurwadziwa kwetsoka pakati pechitsinho uye zvigunwe zvinogona kukonzera kuora kwemajoini. Mukuwedzera, kusagadzikana kunowanzobatanidzwa nekushaya ropa kwekupararira kweropa. Iyo inogona kuva yese yenguva pfupi (mukudzvinyirira kwetsoka), uye unhu husingaperi. Zvinowanzoitika ndezvikonzero zvinotevera zvekusimudzirwa kwekunzwa kusingafadzi:

1. Plantar fasciitis. Ichi chirwere chinobva nekuda kwekufamba kusina kururama - kutendeuka kwakanyanya kwetsoka mukati (kududzira). Iyo inofadza yega inoumbwa nesimbi, inotangira kubva chitsitsinho uye inopera munharaunda ye metatarsal mafupa. Zvakashata (pronation) zvinoumbwa kana miti yemiti yakatambanudzwa. Vanhu vanoratidzirwa nefasciitis vanowanzove vaine uremu hunorema kana kuti vanotambura zvikuru mumuviri (kumhanya, kurega kufamba kwenguva refu). Uyewo, chirwere chinogona kupisa.
2. Kuonekwa kwechikafu chinokonzera. Marwadzo ari mutsoka pakati pechitsinho uye zvigunwe mumatambudziko aya ane simba rakasimba. Ichi chirwere chinokonzerwa ne plantar fasciitis.
3. Metatargalgia marwadzo anokonzerwa nekuchinja kwehutano muhutso.
4. Kuvhiringidza kwezvinyorwa zvepasi ndiko arthritis.
5. Flat feet. Ichi chirwere chinowanzoitika muhuduku. Chinokonzera chisina kunaka kugadzirwa kwetsoka kazhinji kacho-kushaya kashiamu mumuviri wemwana.
6. Kukuvara. Izvi zvinosanganisira kuputika uye kuputika mumapfupa, kuparadzaniswa kwemajoini.
7. Kuwedzera muviri. Kuwandisa kwepamusoro kunowanzoendesa kukurudzirwa kwemaitiro asina kukwana, zvigadzikane tsoka.
8. Kuwedzeredza mutoro kune netsoka.
9. Kupfeka shangu dzakasimba uye dzakasimba. Uyewo manzwiro asina kufadza anogona kukuvadza kwenguva yakareba kuti igare pamusoro pezvitsitsinho.
10. Vascular uye nerve pathologies.

Marwadzo mutsoka nemhepo

Chitsitsinho chinokurudzira chimiro chakasimba chinowanikwa pamatoni etsoka. Inoumbwa nemapfupa emapfupa. Kuonekwa, mhepo inotanga kukura zvishoma nezvishoma. Ichi chirwere chimwe chezvinhu zvinowanzokonzera marwadzo mutsoka. Iko kunokonzera mhuka kunokonzerwa nekuda kwekuwedzera kwakasimba kwemafasia. Mukuwedzera, chinokonzera kutaridzika kwayo kunofungidzirwa kuwandisa. Neine zvishoma zvedzidzo murwere ane hanya nemarwadzo ari patsoka pakati pechitsinho uye zvigunwe mangwanani - mushure mekunge munhu abva pamubhedha. Uyewo, kusuruvara kusingafadzi kunoitika mushure mekugara kwenguva refu. Muchiitiko chacho apo mhepo yakasvibirira yasvika pahukuru hwakakura, marwadzo anorwadza nguva dzose. Inenge iripo kwete kwete apo paunomuka uye uchizorora petsoka, asiwo kana uchifamba.

Tsoka dzetsoka uye kurwadziwa mutsoka

Chimwe chinokonzera kusuruvara chitsiko chakagadzikana. Izvi zvirwere zvinowanzoitika zvisingaenzaniswi, asi dzimwe nguva zvinosangana nezvisingafadzi zvinonzwa. Iyo nzira yekusimudzirwa kwechirwere ichi inosanganisira pakaderedza chidzitiro chetsoka zvichidzika - kuenda kune chete. Kazhinji kacho, hutano hunoitika muhuduku, apo gumbo rinongogadzira. Kunyange zvakadaro, kurwadziwa kwetsoka pakati pechitsitsinho uye zvigunwe zvine gorofu zvinogona kuonekwa mumunhu mukuru. Izvo zvinokonzera hupombwe nekuita basa. Uyezve, kukura kwehutachiona kunobatsira kuti calcium isakundikana muosteoporosis.

Kushamwaridzana kwemarwadzo mutsoka nekushingaira kwemuviri

Kakawanda kunzwisisika kusinganzwisisiki muga kunogona kukonzerwa nekutambudzika kwepanyama. Semuenzaniso, mushure mekushanda kana kurega kwenguva refu kune chimwe chinhu chisina kunaka. Chikonzero chacho chinogona kunge chiri musango fasciitis. Iko ndiko, kurwadziwa kwetsoka pakati pechitsitsinho uye zvigunwe mushure mokunge zvichishamisika ndezvekudzivirira kwemitsipa. Dzimwe nguva zvinopfuura pachazvo. Asi nemishando nguva dzose, mitsipa haina nguva yekudzoka. Muchiitiko ichi, fasciitis yeyo chete inokura. Mukuwedzera, kurwadziwa mushure mekuita muviri kunogona kunge kuripo nekuda kwekuparadzaniswa kwezvikamu zviduku zvetsoka. Chimwe chikonzero chirwere chokuvhiringidza chemagetsi nemasumbu. Uyewo, kunzwisisika kusingafadzi kunowanzoitika nekupararira kunokanganisa mutsoka. Vascular zilonda zvinowanzobatanidzwa ne varicose mitsetse yemagumisiro ekumucheto uye mararamiro ehematopoietic system.

Clinical picture muzvirwere zvetsoka

Mukuwedzera kune marwadzo mutsoka, imwe neimwe yezvirwere zvinotevera inoperekedzwa nezvimwe zviratidzo. Kuvhiringidza maitiro mumasumbu kunoratidzwa nekudzikinura uye edema yetsoka. Kana kurwadziwa kunokonzerwa nembeu yakanyungudutswa yemakumbo, murwere angave achishungurudzika nekunzwa kusingafadzi nenzira ye "kupenya" kwechikwata chetsoka kana chega. Kutambudza kumapfupa nguva dzose kunowirirana nechisungo chekufamba. Kana kubuda kwechikafu kuchionekwa, kurwadziwa kunofambidzana nehutano hweumwe chete nechokumusoro. Iwe unogona kuwanawo dzidzo yakasimba kana iwe ukamanikidza netsoka. Apo kuparadzaniswa kwemajoini kunoratidzika kuvharidzirwa kumucheto kumashure. Arthritis yezvikamu zvikuru uye zviduku zvetsoka zvinoratidzwa nezviratidzo zvekuputika. Pakati pavo: kutukuma, hyperemia uye kuwedzera kwekushisa panzvimbo yejecha.

Kuongororwa kunorwadziwa mumakumbo

Kuongororwa kwetsoka kunotanga nemibvunzo yemurwere. Chiremba anobvunza kuti kazhinji murwere anokanganiswa sei nemafungiro asina kufadza, mushure mokunge aonekwa, aanobatanidza kutanga kwekutambudzika. Kana mukati mekutsvaga kwakazoitika kuti pakange kune kukuvadzwa kwegumbo, kuputika uye kuregererwa kunofanira kubudiswa kunze. Nokuda kweizvi, radiography yemapfupa etsoka inoitwa. Kana iwe uine uremu hunorema kana kuratidza chiito chekuita muviri nguva dzose, iwe unofanirwa kubhadhara kune chinangwa chemu murwere. Munyaya iyi, plantar fasciitis inowanzoongororwa. Chitsitsinho chinoputika chinonzi chinonzi x-ray. Zvirwere zvevascular zvinoratidzwa ne ultrasound ye arteri uye mitsipa yemumucheto wakadzika. Utano hwemitsipa hunoratidzika apo unofungidzira kune dzimwe nzvimbo dzegumbo. Zviyo nemakumbo ekuonda pamakumbo zvinoratidza kupfeka shangu dzakasimba.

Marwadzo mutsoka pakati pechitsinho uye zvigunwe: sei kurapa chirwere?

Kusarudzwa kwemuitiro wekurapa kunobva kune chinokonzera marwadzo mutsoka. Mune zviitiko apo kushungurudzika kunongowanzovhiringidzika kana kubatanidzwa nekurovedza muviri, zvinokosha kuchengeta regimen yakarurama. Chokutanga pane zvose, zvakakosha kubhadhara shangu. Kana iye akabvisa kusagadzikana, saka iwe unofanira kuchinja. Une tsoka dzakadzika, iwe unoda kutenga insoro inokosha yemapfupa. Zvakakoshawo kuronga kuzorora kwemakumbo. Kuti uite izvi, zvinokurudzirwa kuderedza basa rekuita muviri, kurega kushanda kwenguva yakati. Kana zviyero izvi zvisingatungamirire kune chikonzero chakanaka, iwe unoda kutsvaga rubatsiro rweyanyanzvi. Mukana wekukuvadzwa uye kuputika kwechikafu, chiremba anofanirwa kushanyira. Mushure mokuongorora uye kuziva chikonzero chacho, achapa mishonga, uye mune dzimwe nguva inokurudzira kupindira kwekuvhiya. Dzimwe nguva unoda rubatsiro kubva kune unyanzvi hweukama. Kuti ubvise kusagadzikana, ronga painkillers: Ketonal, Naiz. Nokuputika kwemajoini, mishonga "Artoxan", "Diclofenac" inoratidzwa. Kurapa kwehutano hwehutano kunoitwa nekugadzirira "Melbek", "Neurobeks". Uyewo pane dzimwe nguva, maitiro ekurapa anodiwa.

Mishonga yemasikirwo inorwisa kurwadziwa mumakumbo

Mukuwedzera, unofanirwa kushandisa nzira dzevanhu kuti uderedze marwadzo mutsoka pakati pechitsinho uye zvigunwe. Kurapa nekwereti nemakwenzi hazvizogadziri kukonzera chikonzero chekurwara, asi kunobatsira kubvisa zviratidzo zvisingafadzi. Mukuwedzera pakutora mishonga mukati, zvinokurudzirwa kuita zvisikwa zvakasiyana-siyana, uye mabhati ekugeza. Iyo yakagadzirwa kubva kumashizha eine-mavara uye mint (akaenzana zvakaenzana), nettle, plantain. Mushure mekusimbisa, muto unodururirwa mumudziyo wemvura, apo tsoka dzinofanira kuchengetwa kwemaminitsi gumi nemashanu. Aya maitiro anobatsira kubvisa kutuka uye kubvisa marwadzo. Uyewo, kusungurudzwa kwakaitwa nouchi uye mbatata yakasakara inoshandiswa.

Kudzivirira kwetsoka pathologies

Kuti udzivise kuitika kwekutambudzika mutsoka, unofanira kutevera mitemo inotevera:

1. Kupfeka shangu dzakasununguka uye dzakaderera.
2. Ipa tsoka "zororo" mushure mekufamba kwenguva refu. Kuti uite izvi, tora mabhati ekushambidza nemvura nemvura yekupisa yemahombekero, kuisa masero.
3. Dzivisa kunyanyisa muviri.
4. Kudzivisa kuneta.
5. Kana iwe uchifungidzira hutachiona hwetsoka, usanonoka, uye pakarepo utsvake rubatsiro rwechiremba.