Pane here kusvika kumwedzi? Wana zviratidzo izvozvi zvino!

Pazera remakore anenge 51, kuenda kumwedzi kunomira. Iyi nguva mumagariro ekurapa anonzi menopause uye inzvimbo inokosha inokura kwevakadzi vose. Nguva yekutanga yekuenda kumwedzi kunogona kuenzana kubva pamakore makumi mana nemashanu. Kupera kwekuenda kumwedzi vakadzi vanotambura zvakasiyana-siyana: mumwe munhu haacherechedzi kuchinja kupi mumuviri, vamwe, pane zvinopesana, vanonzwa vasinganzwisisiki uye nekuomerwa kutsungirira nguva yekuenda kumwedzi.

Ndezvipi zvikonzero zvekuchinja kwakakosha mumuviri wemukadzi? Zvechokwadi, izvi zvinokonzerwa nekuwanda kweesrogen inogadzirwa nemashizha emaawa, hormone inofanirwa kuti igare yakajairika yekuenda kumwedzi nekuzvitakura. Kutanga pazera remakore makumi matatu nemashanu, uwandu hweesrogen mumuviri unoderera gore negore kusvikira mukadzi wacho akarasikirwa zvachose nhengo yepabonde uye kuenda kumwedzi hakuzoregi. Kuchinja kwehutachiona hwewesrogen kunosanganisa kwete kuguma kwemwedzi chete, asiwo mwoyo, mapfupa, ganda, vhudzi uye genitourinary tract.

Zviratidzo zvekutanga kwekuguma kwemwedzi ndezvisina kukodzera kwemaitiro, pamwe nekuoma mukati mechikadzi, zvinetso nejenitourinary system uye kuputika kweropa.

Chero mukadzi chero upi zvake ari panguva yekuenda kumwedzi anotanga kuona humwe hutambudziro, sezvo kuchinja kunenge kusina kuitika, simba rekuyerera rinosiyana.

Vazhinji vakadzi vanotambudzika nekutonhora kunopisa panguva iyo kuguma kwemwedzi kuri kuitika. Zviratidzo zvemarudzi aya hazvityisi, asi zvinowanzokonzera kurara. Ichokwadi ndechokuti mafungu anowanzoti inzwi, umo mafungu ekupisa anovaka pakutanga mubhokisi, zvishoma nezvishoma kupararira kumutsipa, chiso uye maoko. Mvura imwe neimwe inonyatsocherechedzwa nekunyisa kukuru, kunyanya panguva yokurara usiku. Nguva yemafungu haisi nguva refu, paavhareji maminetsi matatu, asi nguva yakawanda yekutaridzika kwavo inoitika inenge nguva imwe neimwe awa.

Chimwe chiratidzo chekuenda kumwedzi ndekuoma mukati mechikadzi, izvo zvinokonzerwa nekuderera kwezinga re estrogen mumuviri. Nemhaka yekushaiwa kwayo, masvingo emadzimai anotanga kuvhara pasi pakavanzika, iyo, zvakare, inotungamirira pakurasikirwa kwehutano uye kuoma kwakanyanya. Munguva yekupera kwemwedzi, zviratidzo zvemarudzi aya zvinokanganisa hupenyu hwepabonde, nokuti nekuda kwemvura yakaoma uye inelastic, mukadzi anotanga kunzwa kurwadziwa uye kusagadzikana munguva yepabonde.

Nhamba yakaderedzwa yeestrogen inokanganisa kwete chete kuoma pamadziro edzimai, asiwo inotungamirira kumatambudziko nekugunzva, izvo zvinoita kuti kuderedza hutundu hwemazwi e genito-urinary.

Kuswedera kumwedzi, zviratidzo zvaro, sezvatakaona, zvine hutachiona hwakasiyana-siyana hunochinja kwete kuchinja kwemuviri chete mumuviri, asiwo kunokanganisa kudya, mafungiro uye kurara, zvichiita kuti mukadzi atange kunzwa kuneta, kutya, uye izvi zvinotadzisa kushanda nesimba uye kuora mwoyo .

Kuti kuderedze huwandu hwekusagadzikana panguva yekuenda kumwedzi, mukadzi, kutanga kune zvose, anofanira kubatana nechikafu chisina kuchena. Kudya kwezuva nezuva kunofanira kuva nenhamba yakawanda yezvibereko, miriwo, michero yekurairi uye zviyo. Usashandisa zvisina kufanira kudya nemafuta akakwana. Bvisa doro uye caffeine, zvinonaka zvekudya. Mararamiro anoshanda (kuvhenekera, kufamba) kunoderedza kusagadzikana kwemazimbe eropa uye kuchava kudzivirira kwakanyanya kwehutachiona, iyo inowanzova nengozi pashure pokutanga kwekuguma kwemwedzi. Nekunetseka kwakanyanya, zvinokwanisika kutora hormone estrogen nemhando ipi yekudzivirira iri nayo, kuitira kuti kuderedza zviratidzo.

Pakati pese, panguva iyo kusvibiswa kwemazuva kuchaitika, zviratidzo zvayo hazvingakunetseki zvakawanda. Kana iwe ukashanyira chiremba nenguva uye uchitevera mazano ake, iwe uchakurumidza kudzokera kuhupenyu hune hupenyu uye hwakajairika.