Kusvetuka chidobi pakureba kubva panzvimbo. How kusvetukira panzvimbo

Long Jump kubva panzvimbo kukubvumira kuongorora padanho achisvetukasvetuka, gumbo simba bvunzo. Ndivo yakazvimirira makwikwi chete pachikoro pamwero mhando. Panguva iyoyowo kusvetuka vaiona kunaka kudzidziswa muviri unokubvumira comprehensively kuva unhu mutambi chaiko. Rairira chidobi refu kusvetuka ane nzvimbo kunogona yekudyidzana kuvandudza zvaizoitika, saka usarega pfungwa.

Maitirwo vakamira kusvetuka

Asati kuita miitiro yokuongorora vanofanira nguva dzose kuva zvishoma tsika. Asati asvetuka chokuita nzvimbo, zvinokosha tinyatsoziva dzidziso. Akangotaura anotevera pachiitwa:

• Gadzirira dzinga. Panguva iyi, nomutambi anotora zvakarurama nzvimbo kuti kunyatsoshandisa zvakasimba kusunda. Kuratidza munhu anowana mumutsetse, makumbo kupararira fudzi upamhi oga kana zvishoma refu, zvino Wakatambanudzira maoko ake apo achisimuka pamusoro zvigunwe ake uye kutenda kwako kushayiswe nechemuchiuno. Zvadaro kuzvishandura sangano inofanira kuva. Maoko pasi retracted, makumbo vari kuisa rutsoka wose, pamwe pamabvi hwakakungwa uye muhudyu vadyi, nyaya inofanira kuitwa zvishoma mberi.
• Kuvenga. Rinotanga kana pamagaro vadyi iri anombotwasanudza, ruoko yatinoona zvinoshamisa kukanda mberi. Kuvenga akapedza kuswatura ibvi uye kubvisa tsoka pachiso.
• Flight. Mushure nokudzinga muviri jumper iri kudhonzwa kuva tambo, mabvi ake kanyama pachipfuva chake. Mumazuva okupedzisira nguva ndege maoko kuenda pasi, uye kwamira vakatakudzwa mberi.
• Kumhara. Kana tsoka dzake kubata pasi, maoko vanofanira kuunza mberi kuramba takatsiga. Makumbo Nenguva vanobwembura iri ibvi mapfundo, iri kumhara inofanira kwakavharwa nenyama. Kumisa jumper kunogadzirisika uye inosiya bvunzo wongoramba.

Ndakamira kusvetuka. TRP zvinodiwa

MuRussia, kwakasarudzwa ndiponesezve yekare Soviet tsika - TRP. The akaoma zvinosanganisira kunovhenekwa nekuchirika pazvigaro zvavo.

Standards ndeinotevera.

vakadzi

gadzira Features

Miedzo zvinoitiswa chaiyo hopping kwemauto, vakagadzirira pamwe zvakakodzera michina. Shoes havafaniri kutedzemuka pamusoro pemvura. Nhengo rinobuda pedyo kuvenga mutsetse anotora pakutanga nzvimbo yayo uye anoita munhu kusvetuka. Mutongi monitors zvaidiwa makwikwi mitemo. Akayera kubva mutsara kuvenga kuti kumhara nzvimbo. Kufungisisa zvisaririra akasiya tsoka dzake chete asiwo mimwe chikamu nhengo muviri. Kana waruka yakaitwa kwete zvakananga, asi nezuva diagonal, zvinonzi inoitwa perpendicular mutsetse kubva panzvimbo kumhara kusvika pamwero pakureba. Saka zvinokosha zvikuru yakarurama unyanzvi kuti nokuuruka pazvigaro zvavo.

Jumper kupiwa 3 kuedza kuzadzisa zvakanaka. The mugumisiro hakuzoverengwi zvinotevera nyaya:

1. Champion mutsetse uye kumubata pamwe kuvenga.
2. Kuvenga haisi tsoka mbiri panguva imwe chete uye rave.
3. A kusvetuka anoitwa kuti kusvetuka.

Common zvikanganiso

kukanganisa Chero pachiitwa kunoratidza kuti kusvetuka unyanzvi pakureba pamwe muchadenga kwete zvakakwana kushanda. Most kakawanda zvinotevera rinonyengera;

• Uncoordinated fambisa maoko nemakumbo. Kudzivirira kukanganisa ichi, zvakafanira kuti magadzirirwo rikapedzwa kusvetuka refu pazvigaro zvavo. Nokuti chinangwa ichi, zvakakodzera simulation nemafambiro pasi, vari vise uye zvishoma achisvetukasvetuka panze.
• Feet pasi zvakare mangwanani. Chikonzero ichi - kusimba abdominal tsandanyama uye musana. Zviri chinodiwa kuti mberi kushanda gumbo kufamba mu vise.
• Kukwana kuwedzera ibvi uye muhudyu majoini apo kufurira kure kunoratidza kuti jumper zvakare kukurumidza panguva yechiitwa, nokudaro nokudzinga nguva yava mupfupi.
• Small amplitude fambisa maoko. Nokuti mamwe kuidzwa ari kufambira mberi.
• Kana pane kukwana pekugara chivimbiso mberi vanogona kutsausa dzakakwirira kusvetuka pamwe nzvimbo, pane pakureba.
• Wirai pamusoro kumhara. Angava zvikonzero zvinoverengeka: nekusagona zvakanaka dzikarongwa mudenga mangwanani kuswatura tsoka, uremu inowira imwe muzvidimbu yakatenuka hunde Anotiza, tora-kure makumbo simba zvakare mberi. Mumwe nyaya zvinokosha kushanda ariega.

Chidobi kusvetuka katatu chete muchadenga

Triple Jump chinguva zvakasiyana zvatinosiita nenzvimbo. Kune zvitatu matanho-kuvenga. The kwokutanga achapesana yakaitwa musi makumbo maviri akafanana nyore kusvetuka. Zvisinei, basa muviri muchitiza yakasiyana chaizvo. Mushure nokudzinga pamagaro kutungamirira gumbo mberi unoratidzwa, ibvi ndeyokubvisa, kuti mupambare rinotungamirirwa pasi. The pabazi yechipiri zvishoma shure, iduku hwakakungwa. Nzvimbo tsoka kwakafanana pachiitwa "kusvetuka danho." Uyezve, aitungamirira muzvidimbu anoiswa pasi, uye akasunda kure naye, uye mumwe anotakura kushingaira famba mberi, zvobatsira kuti rikurumidze kufamba.

Saka danho rokutanga rinoitwa rechipiri makumbo vari kunoshandurwa muboka rechitatu kwakaita akafanana nyore kusvetuka: zvose makumbo dzigadzire kuna pachipfuva chake, uye ipapo panguva anombotwasanudza uye akatambanudza mberi. kusvetuka chidobi pakureba kubva panzvimbo ndiyo muzinda kutiza pashure rokupedzisira kuvenga. Izvi anoteverwa touchdown.

Common zvikanganiso

Chidobi nokusvetuka nzvimbo iri rinenge kufanana kuti ari katatu. Saka, zvose zviri pamusoro mashoko zvinogarawo kushanda panyaya iyi. Zvisinei, ivo vakawedzera zvimwe dambudziko chairo. Somuenzaniso, apo kuita kusvetuka nekatatu zvikuru isimba tsoka. Nechepakati kukwana kukura muviri hazvigoni chinozoiswa zvakanaka.

matambudziko Most kuitika matanho. Muchiitiko chino, vanofanira kufunga muviri, "vachisvetuka danho" nokuti ndiwo hwaro kufamba ichi.

Chimwe chinetso chikuru - ndiwo skid pakati hunde kusvikira kurutivi apo mutambi dzikatsauka yakarurama mutsetse uye zvinoitika kuti kusvetuka kunzvenganzvenga. Izvi zvingava nokuti munhu wacho muviri rakawandisa kana musoro tilts, mangwanani kurega. Muchiitiko ichi zvinokosha mberi kuva mahi uye akuteerere kusachinja-chinja kufamba.