Kurarama hupenyu hwakanaka uye zvikamu zvayo

Nzira yehupenyu uye hutano hwevanhu ndeyezvivako zviviri zvakabatana, izvo zvingakwanise kuita zvakanyanya. Uyu ndiwo mhando yezviratidziro zvekuti zvakanaka sei uye nounyanzvi anoshandisa zviwanikwa zvepanyika kuitira kuti urarame hukatsvuka, huzere nesimba uye hutano hupenyu. Izvi zvinovakirwa pasi rose rehupenyu hwemunhu, maonero ake kwaari, kumasikirwo, kune vanhu vakakomberedza.

Zvisinei, kwete chete iye pachake anokonzera hutano, asiwo zvimwe zvakasiyana-siyana zvinogona kudzorwa, kana kuti hazvingavi. Pakati pezvinhu zvakadai, hutano (ruzivo ruzivo rwakaparidzirwa kubva kuvabereki), maitiro akakomberedza, nzvimbo yakagadzirwa navanhu, inzanga yevanhu, nzira yehupenyu hwemunhu uye basa rehutano hwehutano rinofanira kuonekwa. Kubva pane zvose izvi zviratidzo zvachose, hutano hwevanhu hunoenderana nemwero. Kwaari, zviratidzo izvi zvakakamurwa kuita zvikamu zviviri zvakakosha: kushanda uye kusatendeseka. Zviratidzo zvinoshanda zvinogona kutarisirwa nemunhu pachake uye zvinogona kuvandudza mafungiro avo pamuviri wake, uye anogona kungogadzirisa zvinhu zvisingaiti, asi haakwanisi kubvisa zvachose.

Zvimwe zvikamu zvehupenyu hwakanaka hwakarongedzwa nevasayendisiti-vetologist kare kare. Muzvokwadi, nokuti nguva iripo hakuna kududzira kusinganzwisisiki kwechirevo che "mararamiro ane hutano uye zvikamu zvaro", asi pane zvakawanda zvingashandurwa. Pasinei nokusawirirana uku, zvaive zvichikwanisa kukura zvinhu izvo pasina mubvunzo kuti zvinogona kuwanikwa neHLS, nokuti chinangwa chikuru (icho vese vatsvakurudzi vanoda) ndechekupa zvinhu zvakasiyana-siyana zvehupenyu hwehupenyu, iyo ichave yakareba kwenguva yakareba uye yakakwirira sezvinobvira kuita Maitiro avo evanhu. Uye zvinogoneka chete kana mhuka ine utano.

Kurarama hupenyu hwakanaka uye zvikamu zvayo:

1. Tsika yebasa ;
2. Zvokudya zvakakwana uye zvakakodzera;
3. Rongedza nenzira yakarurama yebasa nekuzorora ;
4. Kukwana kwakakwana pamhepo yakachena, kushanda kwezvidzidzo, kusimbisa kwehutachiona;
5. Kuchengeta kwemitemo yehutsanana nekuchenesa;
6. Miti yemotokari yakakwana;
7. Kusasiya tsika dzakaipa;
8. Kugadziriswa kwezvinhu zvakasikwa;
9. Kushungurudzika kushorwa, maonero akanaka enyika yakapoteredza;
10. Tsika yehupenyu hwepabonde.

Izvo zvikamu zvakasarudzwa hazviwanzoitiki, kana zvichinyatsopinda muupenyu hwevanhu vemazuva ano. Nzira yehupenyu yakagadzikana uye nhengo dzaro kubva pakutanga kwezana remakore rapfuura dzakanga dzisinganzwisisi zvakarurama zvachose, dzaifungidzirwa sorudzi rwemiganhu. Kubvira pakugadzwa kwenheyo yeSoviet yehutano kwakagadziriswa kereke yehutsanana, kushandiswa kwemashoko emitambo uye mitambo, utano hwakanaka hwakatanga, makirasi nemiti yemitambo zvakavakwa kose-kose .

Maererano nebumbiro reWorld Health Organization, hutano hwevanhu huno hwakanakisisa hwevanhu. Kunyange zvakadaro, mararamiro ane hutano uye zvikamu zvaro zvinokanganikwa zvachose nevechidiki. Kwose kwavanonwa doro, vanodya kudya kwakakurumidza. Izvi zvinokanganisa utano hwakanyanya - chiyero chevakadzi venguva yekubereka vasingakwanisi kutora pamuviri, vana vanowanzoberekwa nevechirwere chepabonde, zvirwere zvisingaperi zvinowanzova vaduku. Uye izvi hazvirevi pamusoro pokuti munhu wese, chaizvoizvo, anogara ari pasi pekutyisidzirwa kwezvirwere zvakadaro seAIDS, kenza, TB.

Mararamiro ane hutano uye zvikamu zvayo zvakakonzerwa mutafura, mhedzisiro iyo inofarira zvikuru. Saka, zvakawanikwa kuti munenge makumi maviri kubva muzana ematambudziko ehutano hwehupenyu hwevanhu hune hutachiwana hutano, makumi maviri nemashanu kubva muzana - nzvimbo yakabuda kunze, zvikamu zvishanu kubva pamakore - basa rehutano hwehutano, asi anenge makumi matanhatu kubva muzana - nzira yehupenyu uye kushanda uye mararamiro.