Kana uri kubvunza mubvunzo: "Ndingabvisa sei mafesi?"

Kana mangwanani iwe uri kubvunza mubvunzo uyu: "Ndingabvisa sei mafisi nhasi?", Mhedziso inofananidzira pachayo - usiku hwekupedzisira (kana usiku) hwakanyatsofamba. Kana, pane zvakasiyana, ivo vakapfuura nenzira yakaipa kwazvo, nokuti hangover nguva dzose inofambidzana neheroin musoro musoro uye utera. Chero mamiriro ezvinhu, kana mubvunzo wacho ukamuka: "Ndingaita sei kuti ndibvise mafisi?" - saka hauna hanya nevanhu vanokupoteredza iwe vanofunga nezvazvo. Uye naizvozvo - tichapa mazano mashoma ekugadzirisa mamiriro ezvinhu akaoma.

Iwe usati wabvisa furo isingafadzi inokonzerwa nekunwisa zvakanyanya, unoda kuziva zvikonzero zvekuoneka kwayo. Vakawanda vanodavira kuti iyi "kunhuhwirira" inoitika mushure mekunwa doro rakawandisa. Mune mamwe mazwi, vazhinji vedu tinonyatsoziva kuti kunhuhwirira kunhuwirira kunwa doro. Zvisinei, isu takanyadziswa uye tinotaura kuti izvi hazvisizvo zvakadaro. Kunhuhwirira kusingafadzi kunokonzerwa nekuti ethanol iri mumuviri womunhu inotanga kusangana nechiropa. Zvadaro, mumuviri uyu, acetaldehyde inosunungurwa, iyo iyo inoburitsa actic acid. Anotangawo kutyisa muviri, zvichiita kuti munhu wose azivikanwe hangover syndrome (iyo inonyanya kuipa). Sezvo nhengo dzose dziri "dzakachengetedzwa" kubva kune uturu hwakadaro, mvura inokosha ine furo isingafadzi inosunungurwa. Ndiye iye anonzwa munhu uyu, achimuka mangwanani uye achibvunza mubvunzo uyu: "Ndichabvisa sei mafesi?"

Tinogona kushungurudza pakarepo: hazvigoneki kuti tiite izvi muawa, sezvo chinhu chaiyo chinobudisa kunhuhwirira kwakashata kunofanira kubviswa zvachose kubva mumuviri. Uye sezvo inowanzobuda kakawanda kuburikidza ne pores, nzira yacho yakareba kwenguva refu. "Ndingabvisa sei mafisi nhasi?" - mubvunzo unoshungurudza vazhinji, saka funga nzira dzinoverengeka dzokubvisa kunhuhwirira kwakashata mangwanani.

Kuti usakurumidza kubvisa, iwe unoda kukurumidza kushandiswa kwemasabolism, mune mamwe mazwi - zvakakwana swe sweat. Kuvandudza mamiriro ako panguva imwechete, mushure mokumuka mangwanani, kunwa mvura inopisa kana tiyi nemazero mashomanana emon.

Mushure maizvozvo, kurovedza muviri. Izvi hazvirevi kuti iwe unoda kumhanya makiromita matatu (kunyanya kubva mushure mekunge kuungana kwemanheru iwe usingagoni kukambaira). Zvichakwana kuita zvimwe zvekurovedza muviri kana gymnastics. Mumaawa mashomanana iwe uchaona kuti doro rinodhaka risingaoneki.

Imwe nzira yekubvisa kunhuhwirira kunofadza isha (kana kushambidza kushamba). Kana iwe usingakurumidzi kushanda, uye iwe une nguva yakawanda yekusununguka, chengetedza mubhatiro kwemaminitsi anenge 45-50. Zvakakosha kunwa mvura inotonhorera kana inopisa (unogonawo kuva nehuteti chaiyo).

Bvisa zvinonhuwira zvisingafadzi kubva mumuromo nemichero yezviramusi (marinari, mandarin, mazambiringa). Kana chido chacho chisipo zvachose, ingochera mapepa maviri, uye shandisai mazino. Zvinofanira kuonekwa kuti mazano aya akakodzera chete kune avo vasina kuenda kure newaini kare, naizvozvo, hauna mhedzisiro inonhuwira yemafuta. Kana kunakidzwa kwakabudirira, asi doro rinodhaka rakaputika nerwizi - shandisa zano rakataurwa pamusoro apa.