Feysbilding chiso - pauzima

Vazikamwi vangu pamwe feysbildingom wokutanga akatora chikamu zana apfuura, izvozvo zvakatanga aine bhuku "Mumwe zana maminitsi utano uye runako." Present chakashandisa nokuti chiso zvakanga nyore uye nyore. Mukuru aifanira chete nokugara uchirovedza muviri pamwe kutarisirwa nezuva. Nhasi, kana zera rangu kusvika makumi mashanu, ndinogona kutaura nechivimbo kuti feysbilding chiso akandibatsira kuramba muduku uye runako. I akasungirirwa denderedzwa chiso, hapana nasolabial pazvirugu, hapana transverse wrinkles
pahuma. Dambudziko yehomwe pasi maziso kana kaviri chirebvu neni kumbovapo. Ndicho chikonzero ndiri saka nechido akatora kunyora nyaya ino. Ndinofunga kuti ruzivo wangu kubatsira vose vakadzi vane hanya nechitarisiko chavo.

Zvinofanira kucherechedzwa kuti feysbilding chiso inobatsira chero zera, sezvo chirongwa ichi muviri zvakakodzera kwete chete nokuda kudzivirira, asiwo rakasungwa zera-ukama kuchinja. Vachiita kushandisa iri maminitsi 5-10 chete vaviri kanomwe pazuva, iwe uchava kuzadzisa kuoneka migumisiro mukati mwedzi.

Exercises zvina miromo vakakwana uye cheekbones

High cheekbones uye miromo izere vanonzi huru zviri nawo navanhu pamusoro subconscious sandara, sarudza chinonyanya kukwezva naye. Zvinozivikanwa kuti nezera miromo yedu kuva wakawondereiko kudai mazuva ose, uye chimiro chiso sag. Zvinoita kumbosendeka zvisingadzivisiki kuchinja? Nyanzvi zvave feysbilding chiso, kutaura nechivimbo, "hungu." Tora mu basa iri duku yakatarwa kurovedza nokuitevera daily.

Unganidzai miromo yake uye utambanudzire navo mberi sezvinoita mwana yakasvikira mai vayo zamu. Count kusvika makumi maviri uye zvachose dzikama tsandanyama dzako. Dzokorora chiitwa zvakare. Dhonza mberi shaya kufukidza rezasi muromo rokumusoro, achizvuzvurudza akazvibayira muromo mhino. Bata chinzvimbo ichi masekondi 20 uye kuzorora. Tambanudzai miromo kupinda achinyemwerera, muromo zvishoma wakashama. Zvakasimba sungisa mutsipa uye matama uye kuramba panzvimbo iyi masekondi 20. Dzokorora mavhawero A, U, E, uye pamwe kunonyanyisa nekunyatsotsanangura ndokuzarura muromo wake sezvo sevanoshamira zvichibvira. Kudhonza chirebvu, mutsipa tsandanyama munomimina. Wedzerai zvakare uye kuvhara muromo, sokunge pamusoro kurwisa. Dzokorora chiitwa ka12 uye kuzorora zvako tsandanyama dzechiso.

Feysbilding chiso - ndiko kudzidziswa pakati nguva, izvo zvinogona kuitwa kunyange kumabasa. Mutsindo vakasununguka nguva? Bata penzura mumuromo make uye unyore mudenga ose earufabheti.

Feysbilding yehomwe pasi maziso uye vachirembedza kutsumwaira

The kutura makona meso, inorema anopenya uye edema kupa chiso mwoyo uye kuneta imwe mhando. Sezvineiwo, matambudziko aya havasi chete pavasikana pazera, asi vaduku Vakadzi vaduku zvakakwana. Kuvanza urema hwakadaro kwakaoma zvisingaiti pasi masikirwo, asi kubvisa dambudziko iri nyore uchibatsirwa dzinokosha muviri. The chikuru chinokonzera puffiness - kutyorwa nhengo dzinobudisa abudise uye kurovedza feysbildingom kubatsira kupedza dambudziko iri.

Chiitwa ichi zvichabatsira kuti sungisa rokumusoro fungiro. Akaisa minwe yako pasi tsiye kusimudzira inotunga muna zvakasimba. Zazhmurte zvakasimba uye pulsating kufamba blinked, maziso ake achiri kuvharwa. Isa nezvigunwe zviviri muruoko makona maziso (avhareji pamusoro wechipfuwo, indekisi pamusoro kunze), svinudzai meso enyu kwazvo uye kutarisa. Dzokorora kanenge ka30.

Sezvo feysbilding chiso - iri chirongwa tsika chetsandanyama kudzidzisa zvinofanira kuchinjwa nguva nenguva, zvimwe tsandanyama vajaire kune monotonous muviri uye zvigume kuipindura.

Pandaiva akakurudzira shamwari dzangu feysbilding, mhinduro dzavo vaiva kupfuura zvakanaka. Vakaguta, kunyange vaya vakajaira kushandisa kuminamato Salons zvinodhura. Kutaura chokwadi, handisi kushamiswa zvose. Pashure chiso jimunasitikisi haina contraindications, uye zvechokwadi hakurevi kukuvadzwa okuzvikudza.