How kupomba mbongoro kumba?

Hazvina chakavanzika kuti mupristi uye magaro tiri chimwe chezvinhu zvinokosha zviratidzo mukadzi kukwezva uye Chokwadi, zvepabonde. Uye handizvo zvikuru apo mumwe musikana inflated garo, izvo iye anogona nyore kudada! Izvi anoyevedza uye nemachira akanaka. Ndokusaka mubvunzo uyu saka akakodzera ikozvino. Nokuti "flabby" tsandanyama vapristi venyu vanogona akapamba nyore kwete chete chitarisiko chako, asiwo zvinonyatsorehwa maonero okuzvikudza enyu uye nhamba. Ndokusaka nhasi isu achakuudzai sei kupomba mbongoro kumba uye kuti aponese mugumisiro kwenguva refu.

Saka pane zvakawanda kurovedza makuru, kubva kupfuura nyore kuti zvakaoma rinosanganisira siyana vagere kupota, zvose zvamarudzi kurwiswa, kuti zvimwe kunzwisisa. Also kusiyanisa kurovedza vachishandisa chaiwo simulators. Zvisinei, kana uri kukwanisa kutenga wekusimbisa muviri kana havana zvakakwana wakasununguka nguva yokushanyira yokurovedza muviri, mazano ari sei kupomba mbongoro kumba, uchava mukati batsira.

Ngatitange ndangotanga chete zvakaoma zvikuru kunzwisisa muviri. Saka, imi munzwisise ikozvino, sei kuti uku mbongoro kumba, kuti zvakanga inobudirira. Chokutanga muviri unonzi "mukwiri". Nokuti mabasa ake une nhema pasi, akaisa maoko ako papfudzi-upamhi oga, sezvo ari kungosunda kupota. Makumbo dzinofanira zvakazara kutwasanudza. Zvino zvishoma nezvishoma Vanokunga rimwe gumbo, kudhonza kwaari, sezvo pedyo chipfuva chacho. Chinhu chikuru kuti unofanira kurangarira kuti yechiitwa zvaitwa zvishoma nezvishoma kuitira kuti iwe wakanzwa zvose makakatanwa unomhanya kuburikidza muviri wako. Zvadaro kumudzorera gumbo pokutangira nzvimbo uye kuita izvozvo kune vamwe gumbo. Ita basa iri kusvikira iwe sokuti tsandanyama dzako inofara.

Mangwana muviri, izvo vachakuratidza sei nokukurumidza kupomba mbongoro kumba, yainzi "kuchaitwa ose mana." Kuti aite izvi, mirai ose mana panokwanisika sezvinobvira. Zvadaro kutanga zvishoma nezvishoma kutora rutsoka rwako rworudyi kure pasi apo nokusimudza kuruboshwe ruoko. Kudhonza gumbo shure Bata chinzvimbo ichi kuti masekonzi mashoma. The shure chinofanira zvakakwana twasu. Dzokerai kutanga chinzvimbo uye kudzokorora pachiitwa chete nguva ino nevakomana gumbo uye ruoko. Dzokorora kufadza kangani.

Uyewo, kuti awane vanonzwa kuti sei kupomba mbongoro kumba, unogona kushandisa yechiitwa, vachisimudza makumbo mudenga. Uyezve, pachiitwa ichi rinobatsira kusimbisa abdominal tsandanyama, sezvakanga magaro. Ita basa iri apo avete shure kwako, maoko nhema pamwe muviri. Next, simudza makumbo enyu pa necheparutivi mana nemashanu madhigirii, uye kugara munzvimbo iyi kwenguva yakareba sezvingabvira. The akakodzera ndiyo nguva miniti imwe, kwete zvishoma. Pashure paizvozvo, dzokerai gumbo kuti kutanga chinzvimbo, uye iwe unogona kuzorora vakaroorana kwemaminitsi uye. Zvinokurudzirwa kuti izvi zvina kana zvishanu mharidzo.

Unogonawo kuita zvinotevera pachiitwa uchishandisa Simulator ichi somunhu and. Achibatsirwa maminitsi gumi chete kana gumi namashanu muchagamuchira zvakafanira mutoro pamusoro magaro ako. Uye kana zvakadaro Simulator asipo, ipapo sutu uye zvake bhasikoro. Chinhu chikuru hachisi peretruzhdaetsya pachako uye muviri wako.

Saka, imi ikozvino munoziva sei kupomba mbongoro kumba uye vanoziva chaizvo kuti hazvina kuoma zvakadaro. Chinonyanya kukosha - ndiwo chido kuchinja, kuwedzera anokwezva, kwete chete nokuti vanhu vachikutsimbirirai, asiwo pachangu. Izvi seti yose kurovedza ichakubatsira kuita kusingaenzaniswi miti uye nokuponesa unodikanwa zvabuda zvachose. Usakanganwa kuti dzomunyika simba kuti anogara mukati mako, anokwanisa zvikuru, uye saka iwe, zvakare, anokwanisa chinhu!