Chii chaunofanira kuita kana makumbo ari kuputika, uye chii chinokonzera?

Munhu wose anoziva chii chine mavara. Nokudaro zvinonzi zvinorwadza musumbu zvinoputika mumakumbo, izvo zvisingagoni kudzorwa. Vanhu vazhinji vanocherechedza kuti usiku usiku makumbo anopwanya kakawanda kupfuura masikati. Maererano nehuwandu, nyika ino inorwadza inonyatsozivikanwa kune inenge 70 muzana yevanhu, uye vanoiona nguva dzose. Zvinofanira kuonekwa kuti dambudziko iri harinozivikanwi chete kune vanhu vakuru, asiwo kune vana vaduku zvikuru.

Zvimwe zvinokonzera

Kuti ugone kupindura mubvunzo wekuti "chii chaunofanira kuita kana makumbo ako ari kuputika," iwe unotanga kutanga kuisa zvikonzero zvechiitiko ichi. Hurumende yakadaro inogona kungoparadza munhu nguva nenguva. Muchiitiko ichi, izvo zvinokonzera kuputika zvakanyatsojeka: shangu dzakasununguka, dzisingagadzikane kana kufamba kusina kubudirira kwakaitwa paunenge uchifamba. Tsvina inopesana inokurumidza kuenda. Zvisinei, kana makumbo ako achitambura nguva dzose, pane imwe nguva yekufungidzira.

Episodic abbreviations

Unotsika gumbo kana kupwanya nemupande, chii chaunofanira kuita kana kuita? Saka varwere vakawanda vanotanga kushanyira kuchiremba. Chinhu chokutanga iyo nyanzvi ichaedza kuziva ndeyekuti muscular overexertion haisi iyo mhosva. Pamusana pemaitiro musingaoneki, musana we microelements unokosha zvikuru. Somuenzaniso, kuoma kwemisungo kunokonzerwa nekushaya potassium. Muchiitiko ichi, mhinduro kumubvunzo wokuti "chii chaunofanira kuita kana makumbo ari kuputika" ndiko kushandura kudya. Kuwedzera kwekuita muviri kunotungamirira kukuderera kwekuchengetedza kwemvura, izvo zvinoitawo kuti zvirwere zvinorwadza zvinogara zvichitambudza. Kana iwe, semuenzaniso, gadzirira makwikwi uye kudzidzisa zvakaoma, iwe unoda kunwa zvakawandisa.

Kutenderera kune ushamwari

Chiito chepanyama, pamwe chete nekuwedzera kwekushisa kwemhepo, zvinogonawo kuva mhinduro kumubvunzo "chii chaunofanira kuita kana makumbo ari kuputika." Mukuwedzera, hypocia yepanyika inokonzerwa nemutoro unogara uripo pachikamu chimwe chete chegumbo. Ndicho chikonzero kushungurudzika chinhu chinonyatsozivikanwa nevatambi vezvidzidzo.

Nguva dzose mabhiizo

Kana mitsipa yemakumbo ichidzokidzwa kwete nguva nenguva, asi nguva dzose, izvi zvinogona kukonzerwa nezvikonzero zvakasiyana-siyana. Pakati pechiremba anozivikanwa zvinoreva kusagadzikana kwemagetsi, kushungurudzika, zvirwere zvehutachiwana, zvinetso zvepachiviri uye zvinhu zvehupenyu. Yokutanga yeiyi kazhinji inobatanidza nekusavhiringidza mu endocrine system. Zvipembenene zvehutano hwetroroid, pamwe nekudengenyeka, zvinotinhwa nekudedera mumakumbo, zvichienda pakugumburwa kwechokwadi nekudonha kweglucose.

Kuderedza mvura

Saka, zvakadini kana gumbo rakaputsika? Chengetedza mvura yakakwana mumutumbi uye funga kuti iwe unowana magnesium yakakwana. Mukuwedzera, zvinonzwisisika kufunga pamusoro pekuti iwe une zvirwere zvepachiyero. Varwere vanotambura nemaronda evaricose vanowanzonyunyutira zvipikano zvisingabatsiri zvezvikamu zvakagadzirirwa. Inofanira kusimbiswa kuti chirwere ichi chinofanira kutarisirwa sezvo chinogona kukura kuva thromboembolism uye chinotungamirira kurufu. Iwe unogona kushandisa mishonga yevanhu chete sekuwedzera. Nheyo yemutambo wemishonga inofanira kunge iri mishonga inorayirwa nachiremba. Kuti ugone kubvisa zvipfeko zvachose, ungada kuita biochemistry. Idya zvakanyanya sezvinobvira makungu, bran, marume. Kana chiremba atsigira, iyo yose yebhizimisi mune metabolism, kwauri girasi rejafir rakawanda neuchi, doro risati rasvika richabatsira.