Uremu achagara akaparadzana chikafu Kudya

Zviri ngozi chaizvo nokuti munhu akadaro katsika sezvo kunyanya makaro. Inoita nechimwe akawanda. Zvinoguma yokufutisa uye zvakawanda zvisingafadzi uye ngozi zvirwere. Pane rinokosha kudya, vakakamura zvokudya ikoko - inokosha ezvinhu. Kana muchidya ichi nzira, inowedzera kushanda pakati kupatsanurwa zvigadzirwa, saka imi regai isva moyo yako dongo, regai kufura ropa pachavo zvinokachidza dzavo. Revatema simba zvishoma nezvishoma asi zvechokwadi kunotungamirira kune chepfu womuviri, nekuti saizvozvo tichava kushatisa muviri tsvina yako zvokudya. Ari oga inosimbisa zvigadzirwa zvose zvinogona kupatsanurwa muzvikwata zvitatu. Boka rokutanga - ndivo mapuroteni, wechipiri - the makabhohaidhiretsi, uye wechitatu - zvokudya mupenyu.

The boka mapuroteni zvinosanganisira mazai, nyama, hove, mukuwedzera - eggplant, bhinzi, nzungu, mbeu uye mafuta mhuka. The boka yokurarama chirimwa-zvokudya zvinosanganisira michero, michero yakaomeswa uye zvinonaka. Uyewo pano unogona kuwedzera chero miriwo, kunze mbatatisi. Wedzera ichi pasi michero, matsva facial, Buckwheat uye mafuta ose muriwo mavambo. Uye pakupedzisira, boka rechitatu - makabhohaidhiretsi - zvinosanganisira chingwa, chikanywa, uchi, stevia, mbatatisi uye zviyo. The mapuroteni vari wakanamatira mune nemudumbu reagents asidhi sezvamunoita. Kana makabhohaidhiretsi, izvo kupatsanurwa pamwe alkaline reagents. Asi zvokudya mhenyu vanogona kugaya pachavo. Ndivo zvakachengetwa muviri. Chero Zvokudya yakakamurwa zvokudya rine vanonzi Zano chigadzirwa kugarisana. Mapuroteni vari inowirirana zvokudya mhenyu. Uyewo, vapenyu zvigadzirwa vari kunoenderana ne makabhohaidhiretsi. Haugoni chokubatanidza mapuroteni pamwe makabhohaidhiretsi sezvo zvokudya iyi haisi zvakazara zvishandiswezve. Kushandiswa kuchipesana zvinogona chete kukuvadza. Kana yoga chikafu kudya kunosanganisira kudya vise, zvinokosha kuti vagare kuruoko rwake. Chokwadi ndechokuti vise, sezvinoita chigadzirwa-medic, zvachose haawirirani chinhu. Saka, shandisa kwayo kunofanira inodiwa yokuparadzanisa maawa maviri rotonhorera kubva pakushandisa zvimwe zvigadzirwa. Kutaura zvazviri, mari "mazuva vise", yakanaka kuchenesa muviri wako. On zvavo mazuva handigoni kudya chinhu kwemaawa maviri vasati vachidya wamagaka, uye maawa maviri waita kuchidyira.

paradzanisa simba zvitengeswa hurongwa asimbisa uye hwezvekukurukurirana basa nemudumbu. Kana dzinofambiswa ne akadaro hurongwa, mudumbu iri maawa maviri chete kuti ironge zvokudya, yunifomu yavo makemikari anoumba. Saka, akakurumidza uchisunungurwa mumuviri. maawa maviri - iyi ndiyo nguva iyo inofanira kusiiwa kuti rotonhorera mekuparadzanisa yaunodya kwemapurotini uye makabhohaidhiretsi. Zvakawanda kuda kudya chete mwedzi yokutanga, uye ipapo anovandudza digestibility zvokudya uye nzara nokupera.

Ndinoda anokwezvera uchi, raiva boka makabhohaidhiretsi. yenhengo dzayo pave Absorção de Água calcium izvo zvinodiwa muviri zuva nezuva. Chete spoon zuva uchi anogona kushanda zvishamiso.

Diet vakaparadzana zvokudya kazhinji haibatanidzi mune zvokudya mukaka, nokuti ndiye kusashivirirana zvibereko murume ano. Nokuda rinogona kukundikana mudumbu, ndiko simba chaizvo chinoita kuti microflora kuchinja - dysbiosis. Pasina chaakasiya zvose nomukaka zvinhu uye mukaka, zvakare, pave nedanho inotungamirwa madzihwa, uye ipapo kurega kunotanga yaro ura nemapapu. Anowedzera acidity iri rinenge karusiyamu leaches kunze kwomuviri. Saka, zviri pamwe mafeni mukaka vakawanda chirwere ari skeletal ezvinhu, uyewo mitswe.

Akatendeukira pamusoro kupatsanurwa simba, unogona uremu nokukurumidza uye zvechigarire. Zvakasiyana chete pavhiki kana maviri-vhiki zvokudya, zviri atova mararamiro ako kuti vamakasarudza woga. Zvakakosha kugadzirisa zvaunodya kuti zvigadzirwa regai zashlakovyvali muviri, kuti kubvisa zvokudya anoramba nyika inofanira kushanda se clockwork. Isa hurongwa hwako mumuviri wako, ipapo iwe kanganwa pamusoro zvirwere, kurukutika uye ndichinzwa kurwara.

Quite inobudirira uremu Kudya chinhu chakaparadzana simba shoma, rakagadzirirwa mapfumbamwe. Panguva ino, unogona kurasikirwa kusvika 25 makirogiramu yokufutisa. Zvokudya zvose rakakamurwa mana zuva zvinogara, ramakagadzwa zuva rokutanga ari puroteni, wechipiri - a starch zuva, iwe vanobvumirwa kudya makabhohaidhiretsi dzakaoma. Izvi zvinosanganisira bhinzi, uyewo zviyo uye mudzi zvirimwa. Usakanganwa pamusoro miriwo. zuva retatu - carbohydrate, uye wechina - mavhitaminzi. Chinosanganisira kushandiswa zvibereko, nzungu uye mbeu. Unogona kuwedzera miriwo. Kudya yakadaro imwe yoga simba nerubatsiro unofanira kupfuura mitemo yakaoma. Saka, kwemanheru havafaniri kwokutanga pane masikati uye chisvusvuro - hapana paya pane sere o'clock manheru. Kuderera mafuta inofanira kuva zvokudya. At kwemasikati unofanira kudya mugove guru, uye nokuda kwevaakanga - zvishoma. Musakanganwa kunwa mvura, zvinganaka zvakawanda. Zvino unogona kusarudza zvokudya zvavo zuva rake. Pashure pezvose, imi munotoriziva chii zvigadzirwa vanobatanidzwa mune boka mapuroteni, makabhohaidhiretsi, uye zvokudya kurarama.