Semolina mu multivarka - nyore, zvinonaka uye utano

Kuti tirambe zvakajairika maitiro muviri muupenyu munhu anofanira uchapedza kanenge shoma mavhitaminzi, mamineral kuronda zvinhu. zvino dambudziko guru iri kuwana kupfuura akakodzera kuti zvinhu izvi kubva chikafu. Yazvino iri saka akaswedera, izvo akabvumira kwete chete kuti maximize zororo kuvapo kwevanhu, asi, sokunge zvinganzwika gangaidzo, kuti kuomesa nayo. Kana kunyange 20 apfuura pamwe kutenga imwe chigadzirwa aiva zvose zviri pachena uye pachena: mutengi aiziva kuti miriwo - ndiwo muriwo, pasina hazvizivi zvinyama naGene nadzurudzo, ipapo nhasi, chichizouya muchitoro, murume anowana "nguruve ari baya ". Uye yakachengeteka kutaura zvinenge 50 muzana, kuti "pano yenguruve ichi - chaivo", hazvibviri.

Saka kubva chii chete zvigadzirwa munhu anogona kugamuchira shoma uwandu mamineral mavhitaminzi, saka zvakakodzera kuti kukura uye upenyu muviri? Pasina kufungisisa zvokurapa vhitamini zvivako, unogona nechivimbo kuti vapfumi zvinovaka muviri zviyo. Kusanganisira semolina. Ndosaka croup kugadzirira vana kwamangwanani. Saka chii inobatsira semolina? chipiriso segorosi groats dzakarukwa zvakanaka zvakohwewa akapfuma B mavhitaminzi uyewo rine phosphorus, zingi, potassium, uye simbi. Zvakanaka yakabikwa semolina Porridge (mu multivarka kusanganisira) anoramba dzose kunobatsira muviri ehupfumi: zvakanaka yokuita zvinoitwa muviri, kunosimbisa mapfupa uye kunobatsira kuti zvakakwana basa nemudumbu.

Kuparadzwa, postoperative nguva, renal kukundikana - pazvinetso izvi zvose zvakakwana kunobatsira semolina. In multivarka kubika ichi chishamiso chigadzirwa haangavi nyore. "Mukaka Porridge" Kuti uite izvi, unofanira kusarudza pazviruva nzira.

Semolina: chikamu

Croup iri mari wehafu pedengu mukombe yakadururirwa multivarku. Zvadaro akawedzera 1.5 spoon shuga uye 1/3 yetea munyu. Zvose izvi zvinokosha kusanganisa uye kuwedzera 3 ndeiya yakaita Girazi mukaka, ipapo 1.5 ndeiya yakaita girazi remvura uye yetea kuti ruomba. Kamwe zvose zvakamisa hurongwa vari kwazvo chaibva, anouya kwezana "mashiripiti kuti ndiro."

Kuverengerwa mugwaro yaidiwa multivarka muoti achapa chiratidzo kana zvagadzirwa semolina. In multivarka vanofanira kamwe zvakare kumukirana Porridge uye ngaiparadzanise kumira kwemaminitsi 5-10. The wokupedzisira Danho - ari kushumira. Izvi gorosi groats nechiverengo yokuvirisa siyana muchimiro jamhu, jamhu, yaiitwa yakapfupikiswa mukaka, uchi. Manyowa Panhivi, flavoured ruomba, shuga kana jamhu, anoshamisa semolina mu multivarka kudyika!

Sezvo zvokudya yokutsanya, pasinei aiitwa, Porridge hakuiti chisanyanya zvivako zvinobatsira uye kunobatsirawo zvose pamuviri mwana uye munhu mukuru. Asi akanyanya Akatapa uye semolina haumanikidzwi - zvinogona kutungamirira vasanyanye Absorção de Água redare nemasero. Kufunga kuburikidza zvaunodya, yeuka kuti Mashoko ane utano kudya - nomwero uye zvakasiyana-siyana.