Sei usingafungi pamberi pekushanda? Mazano anobatsira

"Sei usingazvidyi mwoyo pamberi pekushanda kwevanhu?" - iyi ndiyo nyaya yakakurumidza kune vanhu vemabasa akawanda nemakore. Kwenguva yekutanga, isu takatarisana nedambudziko rakafanana kuchikoro, yunivhesiti kana kubasa. Uye kana iri mukudzidza yekutya kutya kutaura pamberi pekuchikoro navo zvichitadza chete, zvino mabasa kubva kuvane masimba, apo zvakakosha kuunza humwe ruzivo kuvadzidzi, zvinogona kutungamirira munhu kupinda.

Asi chaizvoizvo, kutya kwekutaura kuvanhu vose chinhu chinogona kubviswa. Pasi apa tichakuudza zvakadzama kuti ungamira sei kunetseka pamusoro pekushanda. Saka, ngatitangei kutanga.

Zvinokonzera kutya kwekutaura pachena. Vana phobias

Pachitambo, kufara kwakasiyana. Asi vanhu vakawanda vanowira munharaunda yakafanana, iyo yakaoma zvikuru kukunda: vataridzi vanoita sevanhu vanotya, izwi rinonzwika seriri rayo, muromo nemabvi nemaoko ari kuzununguka. Kuti unzwisise kuti haufaniri kunetseka sei kushanda uye kukurira kutya, unoda kuziva zvikonzero zvekuitika kwazvo.

Yokutanga yeiyi inoberekwa semwana uye ndiyo inonyanya kukoshesa. Apo mwana muduku anotanga kutaura achitaura munzvimbo yavose, mumwe wevabereki anoita kuti anyarare. Gare gare inova chebibia uye munhu ari pachirongwa chisingadikanwi anotanga kutya kutya hurukuro yemafungiro avo pamberi pevateereri.

Apo izwi rekutauri rakanamatira, rinokonzera kufara uye pakupedzisira rinotungamirira kutya. Oiri inogona kuwedzerwa kumoto nevadzidzisi vechikoro vanoderedza unyanzvi, uye vaunodzidza navo avo vanogona kukuvadza zviri nyore manzwiro ehurukuro vasina kufunga nezvemigumisiro. Zvose izvi zvinokonzera kubuda kwevanhu vevanhu uye kutya kwekuita pachigamba.

Kutya vanhu

Chikonzero chechipiri nei tisingaiti kuti kutaura kwedu kwepachena kusatya, kunhema mune zvepfungwa zvinokonzera kutya. Pamberi payo, yakanga yakafanana neshoko rakadaro sesungo. Yakasvika pamucheto wegomba rakadzika-dzika - yakatya uye yakabva, yakanzwa inotonhora - yakabva yangobatanidzwa mukutsvaga kune tsime remhepo. Pasi pesimba rekushungurudzika kwezuva nezuva - zvidzidzo, basa, zvematongerwe enyika uye zvezvematongerwe enyika munharaunda - chimiro chekuzvidzivirira chachinja zvikuru. Somugumisiro, vanhu vanotanga kunetseka mumamiriro ezvinhu asina kukodzera, kusanganisira panguva yekuonekwa kwevanhu. Pane zvikonzero zvakasiyana-siyana zvinomutsa izvi kutya:

• Urombo husina ruzivo ruzivo rwakakosha pakutaura.
• Kutya kwekugadzirisa kana kutaura kuti upenzi.
• Kutenda kuti vateereri vachabva vacherechedza kushanda uye vanoiongorora nenzira isina kunaka.
• Kutya vanhu nekuda kwehuwandu hwemagariro evanhu.

Agoraphobia

Ichi ndicho chikonzero chokupedzisira chekutya kutaura kune vateereri. Iye anozivikanwawo sekutya kweboka revanhu. Kusiyana nekutya kwevanhu vataurwa pamusoro apa, kutya uku kwakadzama. Vamwe havatombozivi kuti vanotambura nemhando iyi yebibia.

Kuzviratidza Iwe

Sezvo wakagadzirisa chikonzero chekuti phobia ionekwe mumashoko ehurukuro, unofanirwa kuzvikurudzira kuti kutya uku hakupo uye hakufaniri kuonekwa.

Vanhu vanoziva kuti havafaniri kunetseka vasati vasvika, vakaona chimwe chinhu chinokosha. Kwavari kutaura kwevoruzhinji mukana wekuratidza mazano akanaka uye kuongorora unyanzvi hwavo hwekushanda nevateereri. Izvi zvakakosha chaizvo! Kunyanya kune vadzidzisi vane basa rakabatana nekutaurirana. Munyaya iyi, nehutano husina kunaka hukurukuro, manzwiro avo anowedzera, kusagadzikana, kubudirira, nezvimwewo,

Kushandisa hurukuro

Kutaura asingatyi pachiteshi ndicho chinhu chinokosha pakuzvivimba. Kana iwe uchidzidzisa unyanzvi hwako kuburikidza nekuratidzwa kwemafungiro pamberi pevateereri, vachakurumidza kuitika. Nokufamba kwenguva, kusagadzikana kunonyangarika kana uchibata nevanhu. Ndezvipi zvinobatsira zvaungawana kana uchitaura pachena? Pasi apa tinovanyorera:

• Nenzira yakarurama yekugadzirira mharidzo, kuverenga nokunyora kuchasimudzwa mushure mechinguva.
• Pavadzidzi vechikoro kana kushanda misangano kune bhizimisi uye vane simba kune vanhu. Vachanzwa hurukuro yako, uye, zvichida, ichaita kuti zvizobatsira mune ramangwana.
• Muchigadziriro yekugadzirira, unogona kuwedzera zvakanyanya zivo yako, iyo inobatana nehurukuro yemutauro.
• Chiitiko chekukurukurirana pamwe nevateereri vashoma chinobatsira kukudziridza unyanzvi hwokukurukurirana.

Haungatyi kunetseka usati waita pachigamba uye usatya kutya

Zvechokwadi, unogona kuzvikurudzira kuti kutaura nevanhu kunobatsira. Izvo zvinenge zvichitora zvishoma, asi kutya pachako hakuzomboperi kupi zvako. Usarwa naro. Anofanirwa kuvapo, kuitira kuti vateereri vagamuchire kudzoka kubva kumukurukuri. Pano pano kutya kunofanira kudzorwa uye kuziva nzira dzakatendeka dzekukunda. Pashure pezvose, kana iwe uchitya kwazvo, iyo mharidzo ichaparara. Pasi apa tinopa mazano anobatsira kutsungirira kutya kutya kutaura.

1. Kudzokorora

Tora nguva yakawanda yekugadzirira kutaura. Zvakakosha kunzwisisa zvakajeka zvauri kutaura, uye usambofa wounza ruzivo rwemashoko kuti uite zvakakwana. Muchiitiko ichi, unogona kukanganwa nyore nyore, pakarepo kana pane dambudziko. Zvakakosha kunyatsodzidza chinangwa chekutaura uye kupinda mukati mekukosha kwekunzwisisa zviri nani. Mukuwedzera, munhu anofanira kunge ane pfungwa yekupa mharidzo kuvanhu vose. Vatauri vanoziva kuti havafaniri kunetseka vasati vaita basa, zvinoshanda kuburikidza neizvi. Vanonzwisisa kuti zvakakosha zvakadini kudzokorora nhanho dzose dzekutaura kwevanhu vose. Iyi ndiyo nzira iyo chivimbo chemukati chinouya kumukurukuri. Pane mutemo unonyoresa: kweminiti imwechete yekushanda kweawa yekudzokorora inopedzwa.

2. Kujeka kwekutaura

Mushumo unofanirwa kuitwa pamutambo unononoka. Kupisa kunofanira kuva kunyange. Kana iwe uchitaura, vateereri vanotanga kufunga kuti mukurukuri haafariri munyaya yacho uye anoedza kugumisa kusagadzikana kushanda nekukurumidza sezvinobvira. Zvivharo nemakononi zvinofanirwa kuziviswa zvakajeka, pasina kumedza. Zvakakoshawo kubvisa kutaura kwako kubva pamashoko-mahara, kunyanya kupindira mukumisa. Izvozvo hazvifaniri kuva nguva refu. Kana zvisina kudaro, vateereri vachawana pfungwa yokuti mukurukuri akakanganwa kutaura kwake.

3. Nheyo yekukurumidza

Iwe unofanirwa kuziva mberi kwehutano hwevateereri uye uone kuti ndeupi ruzivo rwavanofarira. Uyezve kufanirwa kufungisisa ndeyekuita sei vateereri mumutauro wekutaura. Mushure mezvose, nheyo ipi zvayo iri nyore kubva pane dzakasiyana uye iwe unogona kusarudza chaizvo izvo zvichave zvakakosha kune vateereri. Nokudaro, zviri nani kubvunza vatungamiri kune runyora rwevaeni uye kudzidza maitiro emabasa avo. Uyezve zvinhu zvose zviri nyore - iwe unoda kuisa musoro wako kumabasa avo, sezvo wakagadzira hurukuro huru yemushumo.

4. Kukurukurirana nevateereri

Kuti uite nzvimbo yakasununguka iwe pachako nevatariri, unogona kuva nekutaurirana musati watanga kutaura kwevanhu vose, taura nevaya varipo pane zvinyorwa zvinyorwa. Mushure mokusimbisa kutaurirana nevateereri, zvakakosha kuti tifambire zvakanaka kune mushumo wenyu. Izvi zvichabatsira kubvisa kufara. Uye vateereri vachava vakasununguka zvikuru.

5. Kusiyana kwekutarisa kwekutarisa

Kuva panhandare, unofanira kuzvibvunza kuti: "Sei ndakamira pano?" Mufaro unowanikwa apo apo mukurukuri anozvichenjerera, kureva, anofunga kuti anotarisa sei, inzwi rake rinzwika sei, nezvimwe. Kubva mupfungwa dzakadaro zvinomira Kuti abvise. Pashure pezvose, mukurukuri haazviratidzi pamusangano kuti azviratidze pachake, asi kuti ataure mashoko anobatsira kuvateereri. Kuiswa kwakadaro kunobatsira kukunda phosbia isina simba.

Sei usingafungi pamberi pekuita uye ugare wakavimba

Zvinowanzoitika kuti hazvigoneki kushandisa mazano anopfuura apa nekuda kwezuva rakapfigirwa zvechiitiko chacho. Munyaya iyi, iyo phobia haigoni kupa munhu rugare rwepfungwa. Kana iwe usingakwanisi kubvisa, unofanira kushandisa nzira dzinotevera:

• Ingozorodza. Iyi ndeimwe yemapurogiramu ekutanga kubva kune vakurukuri vane ruzivo kune avo vatsva vanobvunzwa nemubvunzo: "Ko kana ndikanyanya kunetseka pamusoro pekushanda?" Kana muviri uchinetseka, ndinoda kukanganisa uye kwete kuva pakati pekutarisa. Saka, iwe unoda kusununguka, kuitira kuti usasimbise kushungurudzika mupfungwa mupfungwa dzekunetseka.
• Munguva yekushanda, chimiro chinofanira kukudziridza chivimbo : zvakananga kumashure, nzvimbo yakasununguka, makumbo ose amire pasi. Mutsipa unotsigira zviri nani kupfuurira mberi zvishoma kuti ugare hwakasimba. Iyi nzvimbo ichaita kuti hurumende yakwanise kupararira, iyo inounza okisijeni akawanda kuuropi, nokudaro kuderedza kushungurudzika.
• Kuunza muviri kunze kwekunetseka, zvinodikamwa kuti ugare uchifema. Kuti uite izvi, unofanirwa kuverenga, kuverenga kune mana uye kuwedzera zvakanyanya. Uye saka gumi kagumi mumutsara.
• Kana izwi iri panguva yekubasa rinowanzobva pamufaro, saka zvakakosha kuita gymnastics kutaura mberi: kuita hurukuro musingashamisi muromo wako, uchitaura kuti tsamba idzi zvakajeka uye zvinonzwisisika sezvinobvira. Ichi chiitiko chichabatsira kusunungura misikiti yemarara uye chiso, uyewo kurarama nemufaro. Iva nechokwadi chekuunza mvura. Zvichida, panguva yakaoma zvikuru, izwi rinodonha uye iwe unofanira kuvhara kushanda.
• Kana pakanga pane hosha munguva yehurukuro yavose mumutambo, zvino fungisisa pamusoro pavo. Iwe unogona kunyengedza uropi nekuita mabvi ako achizununguka. Mushure maizvozvi, shizha inowanzosimuka.
• Kuti urambe uchitaura nevateereri, iva nechokwadi chekutarisa mumaziso avo. Saka iwe unoratidza kuti mutauro wevanhu vose unofanirwa kudzoka kwavo uye kufarira.
• Kana iwe ukakanganisa panguva yemushumo, mhinduro yakanakisisa ndeyokupfuurira kutaura. Usaisa pfungwa pazviri. Ramba uchitaura sekuti hapana chakaitika. Pashure pezvose, kunze kwekupa ruzivo ruzivo, zvakakosha kuti ugokwanisa kuisa pfungwa pane chinhu chikuru. Saka, kana kukanganisa kusina kubviswa, saka hapana wevateereri vanozviona.

Mishonga yekutya

Vakawanda vanotanga hurukuro vari kufunga pamusoro pezvinofanira kunwa pamberi pekuratidzwa, kuitira kuti vasanetseka. Zvichida zvakanyanya kufanana sedative ndeye valerian. Asi pano maitiro epfungwa anoshanda zvakawanda. Saka, hatikurudziri kunwa chero mishonga isati yasvika. Kuvandudza hutano hwako hwekutaurirana - uye nekufamba kwenguva, kutya kuchapera.

Mhedziso

Iye zvino unoziva kuti ungamira sei kunetseka usati waita pachigamba. Iva nechokwadi chekushandisa mazano anobatsira munyaya ino. Vachakubatsira kukunda kutya, uye kutaura kusatyi pamberi pevateereri vachava tsika yako. Mushure maizvozvi, hauzombofi wakanetseka pamusoro pezvaunofanira kuita kana iwe uchinetseka nezvekushanda. Kwenguva yokutanga, uchinzwa kuvimba pamberi pevateereri, iwe uchanzwisisa kuti phobia iripo yakaderera, uye hupenyu hwave hwakanyanya kunyatsosununguka uye hwakanaka.