Sei mwana wose achifanira kuita yoga?

Kana mwana wako ane simba rakawanda pane rinoratidzika sezviri nyore mumuviri muduku akadaro, unogona kushandisa zvinyengeri. Paunenge uchida kumuderedza zvishoma, ingokumbira mwana kuti asvike zvigunwe zvake. Iwe unongoda kugara pasi, bendama nekubata zvigunwe zvako, ani zvake anogona kuzviita! Somugumisiro, zvinotora maminitsi mashomanana kuti mwana wacho akudzwe. Ichi ndechokuti kutsetserera mberi kunonyaradza. Kudzidza iyi nzira uye mamwe mazano anobatsira yoga!

Kuvandudza yoga kuvana

Yoga yave iripo kwezviuru zvemakore, asi inodzidza zvakananga kuti vana vave vachizivikanwa munguva pfupi yapfuura, uye kupararira kwavo kuri kuwedzera. Mukupindura kudiwa kunoramba kuri kuwedzera mumasangano anocherechedza mabasa evadzidzisi veyega yega uye zvikoro zvakabatana, kune zvimwe zvikwangwani zvevhangeri kune avo vanoronga kubata nevana. Ichi chiitiko chitsva pakati pevadzidzisi ve yoga, saka zvino hazvisi nyore kuwana munhu akadaro. Asi isu tinogona kutaura nechivimbo kuti nhamba yevanyanzvi vakadaro iri kukura.

Pros ye yoga kumwana

Icho chinotarisa kuti yoga haisi kungofadza, kudzidzira chidzidzo checheche. Zvidzidzo zvakaratidza kuti maitiro akadai anobatsira kurarama nechirwere chepifu, chinokanganisa bowel syndrome, kusagadzikana uye autism. Muitiro wekuziva nekuita muviri muviri ndiyo nzira inobatsira kubva mumamiriro ezvinhu akasiyana siyana asina kufadza, kuwedzera kukura nekuda kwekunetseka nekuzvidya mwoyo. Uyezve, yoga inobatsira uye zvakananga kubva pakunetseka. Vanachiremba vanoziva kuti iyi inoshamisa nenzira yakanaka. Gore negore pane zvikonzero zvakawanda zvekutaura: zvinobatsira mwana.

Excellent mishonga

Maererano nekudzidza, chetatu chevana vari pakati pemakore masere nemakore gumi nemanomwe vanocherechedza kuti vane matambudziko ehutano anokonzerwa nekuzvidya mwoyo, somuenzaniso, musoro wemusoro kana zvinetso zvekudya. Yoga inogona kubatsira kukunda mamiriro ezvinhu aya, kunyange kana mwana ari pasi pemasere. Vana vanogona kutarisana nemabatiro avo ekudzvinyirira pavanenge vachiri vaduku, mano aya anovabatsira kuti vararame kunetseka mune ramangwana. Ingovapa zvishandiso zvekutarisira alamu - zvakakosha zvikuru. Kushushikana mupfungwa inowanzokonzera matambudziko. Vana vanowanzosangana nechisimba, vane matambudziko mumhuri kana nekurambana kwevabereki vavo. Yoga inogona kubatsira kunyange mumamiriro ezvinhu akadaro, iyo inzira yekugadzirisa iyo mamiriro ezvinhu. Dzidzo dzakaratidza kuti makumi matanhatu nevana muzana yezvidzidzo vanonzwa vakanyarara uye vanozorodza mushure mekuita yoga. Somugumisiro, dzimwe zvikoro zviri kutotanga kuisa maitiro akadaro muchirongwa chikuru.

Yoga inotarisa pfungwa

Vanachiremba vakateererawo yoga. Mumakirini makuru ezvokurapa pasi pose, zvipatara zvakatanga kuvhura magirasi emakirasi e yoga. Iri basa harisati rapararira, zvisinei zvakadaro rinogamuchirwa navanachiremba vanowedzera. MaMedhiya anofara zvikuru nemugumisiro: maitiro anobatsira kuderedza marwadzo nekuzvidya mwoyo, kukura kutsungirira, kuchinjika uye simba. Saka, vanokurudzira yoga kune vazhinji vavarwere vavo.

Success Stories

Panguva ino, zviitiko zvinoshamisa zvinowanikwa kuburikidza nokuita yoga mumunda we autism uye nezvimwe zvakakanganiswa. Sharon Manner akagovana zvakaitika kwaari - amai vanofarira yoga. Mukunda wake Kerry akawanikwa ane "autism" ava nemakore maviri. Sharon akatendeuka yoga kuti abatsirwe. Akangoerekana aziva kuti kunyange tambo yakadai sokufema zvakadzama kunobatsira mwanasikana wake kuti agare pasi. Paunenge uchiita yoga nevana, chinonyanya kukosha chiri kupema chete. Izvi zvinobatsira kudzikama mwana - anongoreva nhema uye anoedza kufema zvakadzika sezvinobvira, uye zvinoitika zvinoonekwa. Nekukura kwechecheche, unogona kushandisa mamwe maitiro egaga kuti utsungirire matambudziko ehutano. Kuzorodza muviri uye zvakasiyana-siyana zvinobatsira kubvisa marwadzo mumisungo uye kukudziridza muviri zvakanyatsoenderana. Kunyangwe kana mwana wacho asinganzwisisi zvauri kutaura naye, unogona kungoshambadza muviri wake uye unodzokorora kuti unoda kusununguka uye kufema zvikuru. Aya maitiro ekufungisisa anokosha zvikamu zve yoga. Kungofanana nevana vanoda kuchinjwa zvimwe. Zvakaoma vana kuti vagare kwenguva yakareba. Iwe unogona kudzidzisa mwana kufamba zvishoma nezvishoma, achitarisa kunzwisiswa mumakumbo, kana kuti zvishoma nezvishoma kudya, achiona zvose zvese-mafuta uye kutema. Inobatsira kudzidza kudzidza. Nekuita, yoga yaiva chikamu cheupenyu. Akanga asingafungi kuti kubudirira mukurapa mwanasikana wavo kungaita kuti aumbe sangano rinopa rubatsiro rinobvumira vana kudzidzira yoga. Nzira inofara kuti yaigona kunzwisisa kuti vauye sei vana rugare. Kuchengetedza kwakadzama chishamiso chaicho! Tsvakurudzo inotsigira maonero aya. Somugumisiro wepurogiramu yemavhiki matanhatu inosanganisira yoga, vanopfuura makumi mapfumbamwe kubva muzana yevana vane uwandu hwekushaya hutano vakatanga kuratidza zvibereko zviri nani kuchikoro. Yoga inowedzera kubudisa dopamine - chinhu chinobatsira kuisa pfungwa uye kudzidza. Vana vane hyperactive dopamine kazhinji havana kukwana.

Kusava nekutsvakurudza

Zvinosuruvarisa, zvidzidzo panyaya iyi zvisinganyanyi kubhadharwa, naizvozvo kuongororwa uye data yesayenzi yakawanda kwazvo. Mune zvidzidzo izvo zviripo, kazhinji zvidzidzo zvishomanana zvinotora chikamu kuitira kuti iwe utaure nezvemigumisiro nechivimbo. Semuenzaniso, hazvikwanisi kutaurwa kuti yoga inobatsira vana vose nehuwandu hwekusagadzikana - mamiriro ayo ave akadzidza mune makumi masere chete! Panguva ino, vanachiremba vari kushanda kuti vachinje mamiriro acho ezvinhu. Semuenzaniso, basa iri pasi pekudzidza zvakakonzerwa negaga yekubvisa marwadzo. Kushaikwa kwehuwandu hwemashoko hakubvumi vamwe vanachiremba kuti vabatsire varwere zvizere, nokuti havangove nesayenzi yezvikurudziro. Kunyange zvakadaro, njodzi dzinobatanidzwa ne yoga hazvisi zvishoma, saka nguva dzose dzakachengeteka kupa maitiro akadaro. Somuenzaniso, yoga inokurudzirwa kune varwere vane asthma - nzira yekufema yakadzika inobatsira kuvandudza mamiriro emapapupa. Zvisinei, izvi hazvirevi kuti iwe uchazadzisa chigumisiro chinoshamisa - zvose zvinotarisirwa kuti uri kuitei. Havasi vadzidzisi vose vanonzwisisa zvakajeka zvinetso zvehutano zvakasiyana-siyana.

Yoga for Rugare

Chero zvakadaro, pamwe yegaga ndeyokuti inobatsira mwana kuzvitonga. Hazvigoneki kuti iwe unoda mwana kuti agadzikane paanotsamwa kana kutsamwa. Yoga inobatsira kubvisa chiito ichi uye inodzora manzwiro. Mukuwedzera, kudzidzira kuzadza vana nechivimbo uye kuderedza kushushikana.

Zvinyorwa zve yoga kuvana

Kana iwe uchida kuedza yoga kumba, shandisa zvimwe zvisiri nyore izvo vadzidzisi vanoshandisa. Kugadzirisa mwana, kumudzidzisa kufema zvakanyanya, ndokubva ayerera nezwi re "muuuuu", semhou, kana "bzzzzz", seyiki. Kana mwana wako achinyunyuta kuti ari kupisa, dzidzisei kupora kufema. Kuti uite izvi, iwe unofanira kukotamisa rurimi rwako uye kutora mumhepo yakachena, uye pfuurira rurimi rwako kurwenga. Kana mwana wacho asingadi kurara, kumubvunza kuti avhare maziso ake uye fungidzira kuti ari pane denga rine gore rinosvika mudenga. Iyi ndiyo nzira yakajeka yekufungisisa, iyo inobva yaisa pakarepo mwana kuti avete. Kuti uvandudze mafungiro emwana, kumbira kuti avhare, achitarisana pasi. Fukidza mwana nehombodo uye unyoro pat pamushure.