Muchiitwa nokuti pelvic pauriri tsandanyama

With zera, tsandanyama matauriro simba yekudyidzana. For ichishanda zvakanaka zvomukati zvakakosha chaizvo kuti tsandanyama ari pelvic pauriri uye wokudhinda wakanga zvakanaka kunyatsobudirira uye vaigona kuzadzisa basa zvikuru - kutsigira abdominal zvomukati. Kurovedza nokuda abdominal tsandanyama uye pelvic uriri kuchabatsira vakadzi pakurwara vana. Naivowo yekudyidzana uremu. The Zvivako anotevera kudzidzisa inogona kushandiswa vose vakadzi nevarume. Wokupedzisira kwakadaro muviri kuchabatsira kukunda kwete chete pamwe achideredza ari pelvic zvomukati, asi zvakadaro risingafadzi chirwere sezvo prostatitis.

Where kuzviita? Kuita pelvic pauriri kurovedza nyore kwese. Chinhu chikuru - kuzviita nguva dzose, kwemaminitsi mashanu. Kwakaomarara zviitiko havana kuona panguva muviri izvi. At Kugara nokudzidziswa yekudyidzana kunowedzera tsandanyama matauriro, nemhaka iyo basa mudumbu uye ura anovandudza. Inowedzera kweropa iri pakati chiuno, nokudaro zvichiita kuti dumbu prolapse uye kunoita kuti zvinoderedza kumwedzi kurwadziwa vakadzi. Zviitwa kuti tsandanyama kubatsira kudzivirira vakurumidze ejaculation nevanhu. Dzinoita kuti pave normalization kweprostate gland. Munguva refu uye kugara kurovedzwa yekudyidzana hwakavandudzika erection.

Pakati zvinhu zvakanaka, tinoona kubatsirawo pamusoro basa dundira. Kugara muviri kuchabatsira kusimbisa mataurire muviri. Vanogona kudzivisa Urinary incontinence, kunyanya mune vakwegura.

How kuita zviitwa

Kuita kunzwisisa ichi inogona akarara pasi, akagara kana akamira. Zvakakodzera kutora hwomutambarakede nechinzvimbo uye panguva imwecheteyo kunotadzisawo zvikuru tsandanyama ari urethra uye horo. Zvakakosha kuraramisa ezvinhu tsandanyama, kuverenga pfungwa kune 10-15. The navamwe musculature muviri hakufaniri zvematongerwo. Chete basa pelvic netsandanyama. Practice kuti nemazvo aite pachiitwa pamberi mugirazi. Gare gare, apo vose zvichaita, saka kubata zvichiita, kunyange munzvimbo. Hapana Uchaona kuti munhu anotevera nezvitima.

Tambanudzira tsandanyama zvaunofanira uyewo panguva weti kana bowel kufamba containment. Musingaiti zviitwa kuti tsandanyama nevakomana, kukuvadza chiito. Dundira asati muviri kunofanira chiro - zviri nyore kudzidzisa.

Pashure compression of pelvic pauriri tsandanyama vanofanira vange navo zvishoma. Zvino zvakare kunotadzisawo nokuda 10-15 seconds. Achiita zviitwa kuti tsandanyama mudunhu rino, zvinokosha kuongorora zvakakodzera, befu. Inofanira kuva mvere, yunifomu. Vomupfigira haumanikidzwi. Kutama, kuita maekisesaizi hazvibviri. Dzimba ndee imwe nzvimbo. Kurovedza nokuda nharaunda iyi tsandanyama vanofanira kuita kwemaminitsi mashanu.

Ndezvipi imwe motokari zvaungaita? Uyezve, unogona kubatsira kusimbisa tsandanyama ari pelvic uriri nokubatsirwa zvimwe vanga vaneta. Somuenzaniso, zvinokwanisika kuti kushanda mudumbu. Muchiitwa nokuti lateral abdominal tsandanyama anogona kubatsira chikonzero. Izvi Somuenzaniso, kwakajairika kwedzimba rinobuda kubva nokugara kana akarara pasi. Fita uye kushandisa "bhasikoro", kana avete shure, iwe kuita chijana anosimudza hwakakungwa gumbo kuti kubata kwake kugokora ibvi.