Kuchirapa muviri nokuti scoliosis

Scoliosis unonzi lateral curvature pamusoro nomuzongoza. deformation kwakadaro kunogona kuitika chero chikamu Spinebone mbiru. Kakawanda hosha ikabuda pauduku kana kuyaruka. Zvikonzero kutyorwa yakadaro - a vachiberekwa chirwere uye kuoma, zvakaipa mamiriro kana agere kana muchifamba, gogonera mutoro panguva yechiitwa, etc. Kuchirapa muviri nokuti scoliosis - chinhu chinokosha pamusoro kurapwa. Uyezve, nzira izvi zvinogona uye inofanira kushandiswa senzira kudzivirira musana deformities.

Kuchirapa muviri nokuti scoliosis uye nezvinokosha makuri. Kugara Achipa nyore muviri kuchabatsira kudzikamisa nomuzongoza, chiri kunyanya kukosha pauduku, apo marangwanda kuumbwa.

Uyezve, nepo kuva seri tsandanyama dzinosimbiswa chaizvo. Kuchirapa muviri nokuti scoliosis kwete chete kunobatsira kuti vaenzanise kuti musana akaremara munzvimbo, asi anopawo zvakarurama mamiriro, nokudaro kufambisa kufamba uye zvakanaka. Chokwadi chokuti kunyatsogadzikana pamusoro musana uye simba tsandanyama yekudyidzana anovandudza muitiro negasi mukutsinhana mumapapu, uyewo basa zvose zvomukati.

Kuchirapa muviri nokuti scoliosis: dzinokosha mitemo uye nyevero.

• Kutanga kudzidzisa uye basa hakufaniri chete aida podiatrist. Zviri chinodiwa kuti vose yenhandaro kunze pasi pokudzora ane ruzivo murairidzi.
• Rega pakarepo kupa muviri mukuru mutoro, sapamazuva scoliosis anogona chete mamwe vasataura muhomba. Zvakakodzera kutanga shoma voltage, zvishoma nezvishoma kuwedzera izvozvo. Kana, pashure kutanga kurovedza utano ndiye hwakawedzera kuipa, unofanira kurega kudzidzisa uye bvunza chiremba pakarepo.
• Kubva chirongwa kudzidziswa zvinokosha kuti asava chinoshingaira nomuzongoza ndichisveerera (semuenzaniso, dzinodzengerera panguva chihuri), uyewo zviitwa kuchinja, sezvo chete kunogona kuwedzera zvinhu.
• Kuchirapa muviri nokuti scoliosis zvingasanganisira kushambira, nokuti panguva mutambo uyu tinyerere atambanudza kuti musana uye kunosimbisa musana netsandanyama. Asi wakamhanyira nekuchirika zvinofanira dziripowo.

Muviri kuti scoliosis:

1. Chokutanga, unofanira kuburutsa musana uye anodziya tsandanyama dzako. Nokuti ichi akakwana kufamba ose mana nokuda 2 - 3 maminitsi.
2. Nhema kumusana kwako, dhonzai maoko enyu pamusoro musoro wako. Zvino chitanga kutambanudza maoko nemakumbo kwakasiyana-siyana. Kutaura kufadza dzimwe nzvimbo, garai imomo masekondi 15. Zvakakosha kuita chiitwa 3 - 4 nguva.
3. Zvichava kubatsira zvose inozivikanwa muviri yacho yainzi "bhasikoro". Nhema pamusoro musana wako, akaisa maoko ake shure musoro wake, uye mukotamise makumbo pamabvi uye musimudze pamusoro pauriri. Tanga vatevedzere rakaramba kuti kuchovha, kuramba avhareji kumhanya. Panyaya iyi, makumbo vanofanira unbent sezvo pedyo sezvinobvira pasi - unofanira kunzwa sei kusununguka tsandanyama ari muchiuno uye dumbu.
4. Kutanga chinzvimbo ndiyo chete. Makumbo ruramisa ubvise pasi. Tanga kuita chinjikira kava tsoka dzavo ( "chigero"), kuedza kuchengeta tsoka dzako se pedyo sezvinobvira pasi, asi isingatsiki nayo.
5. Nhema pamusoro dumbu rako, maoko dhonzai pamusoro musoro wako, makumbo kururamisa. Zvino panguva imwe chete kusimudza makumbo ako, musoro, maoko uye mapfudzi pamusoro pauriri, kuedza kugara mumamiriro mupfungwa mumasekonzi dzinenge 10.
6. rubatsiro Good uye vanhuwo squats. Kuti aite pachiitwa ichi unoda girazi, saka unogona kuramba kuongorora pachavo mamiriro avo. squats All zvinofanira kuitwa zvishoma nezvishoma kana panguva unosvikirwa kumhanya. Chokutanga, maoko enyu pamusoro bhandi umire nezvigunwe ako - ona kuti pamapendekete akanga akarurama. Zvino, zvishoma nezvishoma squat pasi, achipfugama yenyu napo uye vachiri nokuchengeta ziso mamiriro. Pashure paizvozvo, kudzokera kutanga chinzvimbo uye vadzokorore mumwe 5 - 10 nguva.