Kubuda masokisi yakamira: kuvhiya unyanzvi uye dzinokosha kukanganisa

The simukai pamusoro zvigunwe zvenyu vakamira imwe inokosha kurovedza mukusimbisa muviri. It nechinangwa kukura gumbo tsandanyama. Huru mutoro weveta mhuru. Uyewo, kuwedzera uchatambanudza ari achilles mudzira uye neketani majoini kuti zvakawanda Mobile.

Vhuṱanzi

Pachiitwa ichi, icho chinhu chinodiwa kushandisa Simulator. Kunyanya panguva kutanga kwekupwanyiwa, kureva. K. Inoita kugadzirisa muviri ari yakarurama chinzvimbo. Uyewo, iyo Simulator runoita kushanda mamwe uremu, nokudaro kuderedza njodzi yokukuvadzwa kushoma. Chidobi kuvatarira pane chinokosha midziyo nani.

Kuwedzera akagara, akamira pamusoro zvigunwe ake anokurudzira tibia, zvikurukuru triceps, raiumbwa soleus uye gastrocnemius. Somugumisiro yechiitwa seri penyika makumbo qualitatively kwakashanda uye anowana rakanaka chimiro. Muviri dzinorumbidza kuita pachiitwa ichi panguva pakuguma Workout.

Inosanganisirawo pakudzikamisa tsandanyama kushanda. Vazhinji kunofambira mberi mutoro uye kuwana nhau shure.

musha nzvimbo

Kuti aite vachisimudza pamusoro masokisi ari Simulator, unofanira kuita zvakarurama pokutangira chinzvimbo.

Unofanira kusimuka pachikuva, uye mapfudzi muzorore pamusoro rutsigiro. Kazhinji chinoitwa munhu nyoro zvinhu. Tsoka zvinofanira kuva pamusoro upamhi kana zvishoma rakatetepa pamafudzi. Feet zvinofanira kuva zvakasimba pamusoro rutsigiro uye hadzitedzemuki kure. Hazvina zvakafanira kutakura uremu chete masokisi, t. To. It zvinorwadza, kunyange nokuda kunonyanyisa zvakawanda inofamba. Zvisinei, chitsitsinho kunofanira pachena uye pasi uye kuwira pasi zvakadini pachikuva.

Nokuti nechiyero, zviri chinodiwa kutora zvombo. Kusimudza uremu, unofanira chose ruramisa uye kugadzirisa dzimba panzvimbo ino. Zvisinei, zviri chinodiwa zvishoma zvakabaya ibvi uye haifambi kana achiita upgrades.

midziyo

Maekisesaizi unogona kukamurwa maitikiro maviri. akaita pamusoro masokisi vanomuka pakutanga yakamira. Pakutanga, kukosha ruoko kuti mhuru netsandanyama. Ipapo iwe unofanira kutanga kusimuka, asi kwete nokukurumidza. Kutaura zvazviri, kusvika rokumusoro pfungwa kuzvisiira 1-2 seconds. On kuwedzera zvakakodzera kumisa, izvo kuchawedzera mutoro pamusoro triceps.

In wechipiri chokutambudzika, chitsitsinho kuwira pasi pachiyero pachikuva. Zvisinei, hatifaniri kurega zvakare yakadzika, t. To. Anogona kutandavara pamusoro tsandanyama kana mudzira. Unofanira kuenda pasi zvishoma nezvishoma. Kutaura zvazviri, kusvika rakadzikadzika pfungwa, tinofanira kutora hapana anopfuura 2 seconds.

Musimboti rechipiri - ndiko kushandisa mamwe maronda. Waigona vakamira tiptoe kuitwa kunova kune kufadza, asi jerky kufamba inowedzerwa panopera kusvika pamusoro pfungwa. Somugumisiro, mamwe rutapudzo ichiwedzerwa mutoro kunyatsoshanda. Ichikurudzirwa chokupika chete vakadzidziswa vatambi.

zvinhu zvikanganiso

Muviri nyore zvikuru uye kunonzwisisika, asi zvimwe zvikanganiso zvichiri kuitika. Vanofanira kudziviswa.

1. The inonyanya chikanganiso - vakawanda marwadzo gumbo tsandanyama. Kana kuwedzera masokisi vamire mhuru kugozha kamwe pakutanga. Uyezve jerky kufamba regai nezvibereko, uye unogona kushumira chete "kuzadza" tsandanyama uye kuderedza kubudirira chiitwa.
2. The ibvi riri usatsungirira. Somugumisiro, nomutambi anotanga kushanda navo, kubatsira pachake kusimudza mutoro. The mutoro pamusoro mupambare ipfupi. Zvinoguma poluprisedaniya-polupodemy.
3. uremu unokanda pamafudzi uye musana. Panyaya iyi, basa zvachose akasiyana tsandanyama, asi kwete Shin.

Hapana kuoma munyika pachiitwa ichi ikoko. Zvisinei, usati tora pamusoro kunonyanyisa uremu vanofanira kuwana unyanzvi, kureva. A. chete yakarurama aurayiwe zvinhu zvose zvinogona kudzivirira kubva akuvara.