How kusvetukira tambo - mazano nokuda beginners

Tambo - Sports chombo kuti mumwe nomumwe wedu akaona muziso uye kuziva chii. Kunyange kuva mwana kurovha tambo kwatiri yaiva zvavaisiita mafaro, nyaya mitambo uye varaidzo. Asi zera, vamwe kukoshesa zvinochinja, uye munhu anotanga kutarisira utano hwavo. Unoda kuderedza uremu? Zvino iwe wauya kurudyi kunzvimbo. Munyaya ino tichakurukura mubvunzo sei kusvetukira tambo sezvo reps kuita uye sei zvichabatsira.

Munhu wose anoziva kuti chete muviri anogona kuita muviri wakanaka uye tetepa nhamba. Izvi ndezvechokwadi zvikuru, pasina kuita chinokosha muviri munhu haagoni kuramba zvakakodzera uye toned muviri. Uye hazvo kuenda yokurovedza muviri kuita pamusoro yokurovedza muviri zvinodhura kana anowedzera vanoripira murairidzi uyo acharatidza zvokuita. Enough kuva musha wakanaka wekare tambo uye mupe maminitsi 5-10 rimwe zuva. Ipapo basa rako achaenda pamukwidza.

How kusvetukira tambo. Introduction.

Tambo unogona kutsiva gym kamuri, kushambira, cu, uye siyana muviri michina. Zvakanaka achiita zviitwa, iwe uendese mutoro pamusoro tsandanyama mapoka ose.

Zviri pachena kuti mutoro iri kuwedzera kutsva kusimba yechiitwa, kureva, kupfuura kusvetuka tambo iwe kuita paminiti chairema nguva, chikuru mutoro unowana muviri wako uye, naizvozvo, mugumisiro inowedzerawo. Kunze kwokuti achisvetukasvetuka tambo zvinowedzera kwomuviri ezvinhu, ivo kukurudzira uye kusimbisa kufema hurongwa.

Saka, sei kusvetukira tambo?

Kutanga chinzvimbo - ngaatarire shure, makumbo kururamisa, emaoko aimanikidzwa muviri redzimba. Anotanga tenderera maoko, vachisvetuka tambo, apo zvishoma nezvishoma kuwedzera kumhanya kusvikira wasvika zvayo kunonyanyisa chechetere. Nokuuruka kupinda marudzi akawanda: kaviri, nyore uye ane wakarukwa tambo. Chokutanga, tevedzera nyore akasvetuka, pamusoro nguva unogona kuedza zvakawanda michina yemhando yepamusoro, ivo zvinoda yakanakisisa mumuviri kugwinya.

How kusarudza netambo?

Asati atanga chiitwa, zvakakosha kusarudza zvakarurama tambo. Chokwadi kuti kureba kwayo kunofanira zvakasimba wakanyatsokodzera kureba wako. It kunotsanangurwa sezvinotevera: utore tambo uye peta nepakati. Zvino ruoko maoko enyu mberi, kana tambo unobata pasi, asi haina nhema pamusoro pacho, ipapo iwe zvakawana optimum kureba.

How kusvetukira tambo?

Jump tambo anogona munhu wose anobvumira utano. Asi mubvunzo sei zvakawanda zvinofanira kwenguva basa? Kana chete kudzidziswa, ipapo zvichava zvakakwana, uye 5 maminitsi kwomuzvarirwo akasvetuka. Nokufamba kwenguva, vaifanira kuwedzera kumhanya, kusvikira unogona kuita maminitsi 30. After'll nyore osilivat urongwa uhwu, zvakakodzera kuenda akaoma akasvetuka.

Izvo tambo kusarudza?

Panguva ino nguva mu zvakachengetwa guru-siyana nemarudzi akasiyana-siyana tambo. Pakusarudza midziyo kunoenderana zera rako uye zvinangwa. Marudzi anotevera yetambo:

• kunokurumidza
• weighted
• Tambo pamwe kaunda
• kireshi

Kutenga tambo, zvinokosha kuyeuka kuti zvinhu zvose zvinogona kuva chitima. Vanhu vane matambudziko vane majoini, nemarunda, mabvi, kana kumanikidzwa kuti chinorambidzwa kuita tambo.