Essential mavhitaminzi kuti bvudzi uye nezvipikiri

Kutarisira runako bvudzi, nzara, ganda kwete chete kunoda kugara basa pachavo, asiwo kodzero yokutaura ichi. Asi sei kutaura kana iwe usiri kukwira musi azvino uno zvakagadzirwa, itsva zvishandiso munyika zvizoro, mushonga? Mumwe akadaro anobatsira maturusi kuzvitarisira (kunyanya nokusava zvinovaka muviri mumuviri) ndivo mavhitaminzi kuti bvudzi uye zvipikiri zvinoberekwa nemakambani anogadzira mishonga uye kutengeswa piritsi fomu.

Ndezvipi zviratidzo kuti chiito? Kana ndirege kutanga kutora izvi mavhitaminzi kuti bvudzi uye zvipikiri? runobereka sei yemakambani chivimbo?

Kana bvudzi uye zvipikiri vanoda kusimbiswa, ukuwo nezuva hanya zvigadzirwa hakuna kukwana. Kana zvikasadaro zvose zvinopera, ndiyo chiratidzo muviri kuti kusava mavhitaminzi mairi. Hair kwazvo kuwa, vaneta, mikukutu, pasina runako mupenyu uye akapora chishandiswa chine simba kupora. Zvipikiri exfoliate, kwemasikati, regai kukura, pasinei vanoedza kuvaka, hazvina hanya, tsvaka anotyisa. Chokwadi, akakodzera kuti chiremba kuziva nei - chii zvisipo muviri. Asi izvozvo kugadzwa chinodhura ane chiremba (trichologist, beautician) zvicharatidza chokwadi kare anozivikanwa - muviri inoda mavhitaminzi (ichi ndicho, chikonzero zvinowanzovapo matambudziko aya). Kushaya mavhitaminzi mumuviri uye anooneka inotungamirwa ezvibereko dandruff mumusoro.

Chemishonga chakatengeswa yakawanda vhitamini zvivako, zvimwe izvo angapedza dambudziko chete nezvipikiri uye bvudzi muviri mavhitaminzi. Vakadzi Inonyanya ano vanoshandisa mavhitaminzi kuti bvudzi uye zvipikiri, "Merz", "Ledi'S" "Laval". Mumwe nomumwe izvi hurongwa ine yayo maitiro chiito. Somuenzaniso, mavhitaminzi "Laval" kubatsira kubvisa kunyange paradzanisa kumigumo matambudziko bvudzi, kuvandudza pfava, peeling zvipikiri, rokunyorovesa muviri pamwe amino acids, kuronda zvinhu, uye chokwadi mavhitaminzi. Zvipikiri vari pakupedzisira kutanga kukura zvakarurama chimiro, isina kuoma uye kuti tikwanise kuva kwayo manicure, saka zvakakosha kuti mukadzi ano.

Mavhitaminzi kusimbisa bvudzi

Kusimbisa bvudzi kudeuka, kukura kwavo chinoda yakatsiga vhitamini Group B. Zvakawanda vhitamini iyi mazai, pizi, bhinzi, nzungu, ari bran (bran bota rinonaka, nenzira!). Also kunodiwa kusimbaradza mavhitaminzi E uye A. Vitamin E anodiwa wokufambisa ropa zvakanaka kudzivirira dandruff (kana kuderedza izvozvo). Vhitamini A kunokosha nokuda normalization kuti muviri (mumwe kukonzera matambudziko bvudzi - kutyora achichinjana), nokuti sero kupora, patsva (gadziridzo). Asi pano anouya kunzwisisa. Zvakaoma kuverenga, umo mari mavhitamini kupinda muviri. The kununurwa zvakare kuuya mishonga vhitamini zvivako: "Bios", "Nutrikap", "Merz Beauty" bvudzi.

Mavhitaminzi kusimbisa zvipikiri

Kuti usimbise zvipikiri vanoda chete mavhitamini kuti bvudzi, asi kuti mazita aya vari akawedzera mavhitaminzi C, PP. Kana kuwedzera vanoroverera kuparadzana, vanoonekwa chinoshamisa pfungwa, echitema, nzara wana kunaka ruvara, hazvisi chete kushaya mavhitaminzi, asiwo zvicherwa.

Vamwe vhitamini zvivako vanokwanisa kukurumidza kudzorera utano nembambo yenyu. Yoga rodzai zvivako kwakadaro haritengeswi, asi unogona kushandisa mamwe zvishandiso, ivo zvokudya kunze: Hauoneki enamel, mafuta nezvimwewo zvinodhaka zvakasiyana-siyana kusimbisa uye wedzerai ezvipikiri mavhitamini, kuronda zvinhu. Inogona kutengwa chemishonga oga, vhitamini A uye E, varikwizire akaibayirira chipikiri ndiro.

Usakanganwa kuti mavhitaminzi kuti bvudzi uye zvipikiri zvinogona anwa uye mumwe nzira: zvokudya zvakakodzera! Healthy bvudzi inobvawo pane zvinokonzerwa: kunetseka zvakaipa tsika, zvakatipoteredza. Funga kuti unogona muderedze pamusoro pomuviri izvi zvinhu, makore akawanda kuramba uduku uye runako, chipenye kudiwa, kukosheswa. Hazvina kukodzera here? ..