Diet 9 Mazuva - iri nyore uye yakavimbika nzira kuderedza uremu

Beauty kunoda kuzvipira. Uyu mutsara yaizivikanwa zvinenge zvose vasikana panyika. Tose tinoda kutarisa akakwana, achitambura varume kwete chete kutarisa, asiwo chitarisiko. Saka, vakawanda vasikana kamwe muupenyu hwake akagara kudya, uye akafunga nezvazvo chaizvo kakawanda.

Chokwadi, nzira uremu zvino, unogona kusarudza kuti aenderane ose kuravira. Mumwe ari kuzivikanwa kwayo chikuva mishonga, mukurumari, kunyatsoshanda. Asi hatifaniri chete Dump yakawanda makirogiramu, sezvo chiwanzo kudzoka pamwe chete nokukurumidza. Saka, chero zvokudya zvinofanira akauya nenzira uye nokungwarira, hamutsvaki zvakawanda kushingaira, asi kana musingadi kutevera zvose mitemo, ipapo zvinozoita hazvigoni kuwanwa. Pashure pokupedza Danho uku haasi kuvimba zvokudya. Sezvo zvaizova Huzere kuti muviri.

Kazhinji, zvokudya rakanyatsojeka chinobatsira kuti muviri. Nokuti iyi, inogona kucheneswa, kuti kuona zvinhu zvinokachidza zvose uye zvinokuvadza. Saka usakanganwa kunwa mvura rukuru sezvinobvira.

Funga chimwe chezvinhu zvakafanana nzira kuderedza uremu - zvinodyiwa 9 mazuva. Chokutanga, asati kutsanangura nheyo kwayo, tarisa huru mairi.

1. Diet 9 mazuva rinoreva kwairayirwa kuvapo kwemangwanani.
2. Kudya kunofanira kuitwa kanenge 5-6 kanomwe pazuva, asi zvikamu zviduku.
3. Hot sauces, chero doro, zvihwitsi uye furawa zvigadzirwa zvinofanira kubviswa kubva zvaunodya zvachose.
4. Regai kudya zvokudya zvakawandisa kuti ane yakawanda mapuroteni.
5. Inwa mvura uye girini tii. marita anenge maviri pazuva.

Diet 9 Mazuva rakanyatsojeka vakapfava, uye rakakamurwa muzvikamu zvitatu mazuva matatu.

mazuva matatu okutanga unogona chete mudye yakabikwa mupunga pasina munyu. Kuti aite izvi, 250 magiramu mupunga chaibva usiku hwose uye yakabikwa mangwanani ose. mugove Izvi zvinofanira akakamurwa 5 kana 6 zvidimbu. The guru kudya kwamangwanani.

Danho rechipiri kwapedza mazuva matatu. Panguva ino, unogona chete kudya huku. Kuti aite izvi, Kubika kilogram vachena nyama pasina munyu. Mumwe havafaniri kudya ganda kana mafuta. Zvisinei, mune dzimwe embodiments, 9 mazuva kudya kunosanganisira kudya magiramu 300 pazuva kana 800 magiramu muzvikamu 3 days. Saka, unogona kusarudza imwe Zvakanyanya Kunaka Panguva Yepamuviri huwandu zvokudya.

Mumazuva okupedzisira matatu unogona kudya muchero chete, asi mabhanana vasingavhiringidzwi. Sezvo ivo vane zvinovaka chaizvo chigadzirwa. A zuva kudya rimwe nehafu makirogiramu. Asi Danho iri rinewo kusiyana kwayo. Somuenzaniso, vamwe vanamazvikokota vanoti, wokupedzisira danho iri kudya miriwo, uye chero chimiro Somuenzaniso, steamed kana yakabikwa, asi pasina munyu.

Somugumisiro, unogona kukanda 5-7 makirogiramu, izvo regai kudzoka mushure mechinguva, Chokwadi, kana uri kunyanya kuvimba kuti mafuta zvokudya.

Zvisinei, zvinodyiwa 9 mazuva anogona kuva pamusoro kefir. It kuchaita kuti kurasikirwa 8 kana 9 makirogiramu. Panyaya iyi, imwe uremu harizodzoki. Kefir Kudya 9 mazuva, uyewo yaimbovapo, rakakamurwa zvakajeka matatu nzendo.

mazuva matatu okutanga unogona kunwa kefir uye kudya chimwe muzana zana magiramu unsalted yakabikwa mupunga. Nhamba kungava chimwe yogati.

Kubva wechina rechitanhatu zuva upi chitsama chimwe muzana yogati pamwe chete zana magiramu chehove chena nyama uye unsalted. Saka sezvo nokukurumidza sezvazviri chaizvo Mishonga.

Panguva yokupedzisira Danho isu kudya nhamba maapuro pamwe zvakafanana yogati.

Uyewo, usakanganwa kunwa mvura yakawanda.

Kefir Kudya 9 mazuva zvakafanana zvikuru yapfuura shanduro. Zvisinei, yogati zvinobetsera muviri, saka shandisa kuti akwezve uye kucheneswa. Naizvozvo, pfungwa iyi ndiyo inonyanya kufarirwa. Unogona kusarudza zvakanaka iwe, kuti arege kunzwa simba kusanzwa rose nguva.