Chiedza chezvirimwa zvemwenje chekurema

Vazhinji vezvokudya zvinovaka muviri vanoziva chokwadi chokuti zvikafu zvakanakisisa zvekutsvaira kurasikirwa ndezvirimwa. Sei vakanaka zvakadaro? Chokutanga, miriwo mitsva inokosha inokosha yekudya kwakakodzera, iyo inowedzera mavitamini, organic acid uye mineral. Chechipiri, miriwo yezvirimwa zvekurasikirwa ndeyekudzivirira kwezvirwere zvakakomba zvechigamba chekudya, kupumha uye mishonga yemwoyo. Chechitatu, kudya kwakanyatsosarudzwa uye kwakaringana kunogona kuteverwa kwenguva refu. Munhu wose anoziva kuti zvinodhaka zvinowanikwa zvakanyanya. Vanhu vazhinji vanocherechedza chikafu ichi chemiriro kwehupenyu hwavo hwose. Uye saka havachengeti matambudziko ehupenyu hwehutano, vanofara uye vari mumatusus akanaka. Zvokudya zvakadaro hazvikuvadzi kune utano.

Uye zvakadaro, zvinomera zvezvirimwa zvekurasikirwa nekurema zvine imwe drawback. Izvi ndizvo zvinyorwa zvadzo zvishoma. Nguva yakareba kutevedzana navo kunogona kuderedza zvakanyanya metabolism, naizvozvo hazvikurudzirwi kutevedzera kudya kwakadaro kwemavhiki maviri. Kana zvakagadziriswa zvingave zvisingakwaniswi panguva iyi, zvinokwanisika kuwedzera nyama shoma yakabikwa yakakangwa uye mishonga yakakangwa yemukaka-mukaka kune kudya kwezuva nezuva. Izvi zvinowedzera simba zuva rega rega yemenyu yekudya.

Zvokudya zvakanakisisa zvekuresikirwa kwemazivi zvinoenderana nekudya zvinomera zvemiti chete kunze kwekuwedzerwa kwemhuka nemafuta emiriwo. Ichi chikafu chakanyanya kuoma, asi chinonyanya kukosha - hapana mitezo mumidziyo. Mutemo chete unofanirwa kutariswa ndehwa kushandiswa kwezuva risingaverengeki kirogiramu imwechete yemigiro yemiriwo. Mbeu yakasarudzwa inogona kubikwa, kubikwa kana kudyiwa nenzira yakasvibirira.

Zvokudya zvezvirimwa zvinokonzera kuora muviri zvinokonzera kushandiswa kwezvinonhuwira uye munyu. Inofanirawo kunwa mvura yakawanda yemvura. Iwe unogona kunwa ruvara uye imbwa yakasimuka yeti, pamwe chete nemishonga yemasango. Mvura ine mineral isina gasi inofanirwawo. Nyaya yakasviba inobvumidzwawo, asi haisi yakasimba uye, zvechokwadi, isina shuga. Nhamba yehuwandu yemvura haifaniri kuva pasi pe2 litita.

Pane imwe shanduro yezvokudya zvezvirimwa. Inonzi "The Week". Kubva muzita unogona kufungidzira kuti inoratidzwa kwemazuva manomwe. Zvakanaka pakuti zvinopa migumisiro yakaisvonaka. Gadzirira miriwo muhupenyu hwavo hwakasvibirira, iwe unogona kuita mashadhi akaisvonaka uye uzadze iwo nekawandu yezuva-soro kana mafuta emuorivhi uye piniki yemunyu. Nekunzwa kusinganzwisisiki nenzara, zvinokurudzirwa kudya chimedu chechingwa.

Zvokudya zvezvirimwa zvinorema kuraswa zvinogona kuvandudza basa remuviri wepachiviri uye kusimbisa mwoyo yematambudziko. Panguva imwecheteyo, kudya kwegore negore kuchakurumidza uye kusuruvara kukubvumira kuti urege kurasikirwa kusvika pamakiromita mashanu kubva ku5 kusvika ku6 ekurema. Hazvisi zvachose zvinotambudza uye zvinokubvumira kuti ugosiyana nemenyu. Zuva rega rega yemiriwo ndeye 1.5 kg, zviri nani kuzvidya zvakasvibirira, asi kana zvichidikanwa, hazvibvumirwi kubika nekudzika. Iwe unogona kubika soda, miriwo yemiriwo, saladi uye zvinyorwa zvishoma.