BMI ndiyo inowanzo. Chii ichi?

Dambudziko rekurema kwakanyanya uye kuderera kwechimiro munguva yedu inoenda kune vanhu vose. Munhu wose anoedza kutarisa akanaka, uye asina muviri wakaisvonaka, unofadza, unofadza, kuti zvibudirire izvi zvinenge zvisingaiti. Mukuwedzera, kudarika kuwanda kunowanzokonzera zvirwere zvakasiyana-siyana. Saizvozvowo, munhu ane mafuta ane hutano hwakakwana nedudziro haagoni.

Kuti udzivirire uremu, chiratidzo chinoshamisa chakasikwa, chinonzi muviri mashizha index (akafuridzirwa seBMI), iyo inoyera yeuwandu hwemunhu uye hurefu hwake. Nekubatsirwa kwechiratidzo ichi, unogona kugona kuvapo kwepaundi mapaundi. Inongororwa zvakajeka: iwe unoda kupatsanura huwandu hwehuviri hwemuviri (mu kilograms) mumakiromita ekukura (mumamita). BMI inowanzoitirwa varume nevakadzi - 22.

Zvinosuruvarisa, haasi munhu wese anonzwisisa kuti kusakosha kwehuwandu kune ngozi sekuwedzera kwayo. Ichokwadi kuti kuonda kunowanzoonekwa kwakanaka kudarika mafuta anokanganisa, asi zvinogona kuunza matambudziko akawanda kumunhu anotambura naro. Izvi ndizvo, kutanga kwezvose, kusina simba, kuputsika-kunowanikwa, mapfupa nekushayikwa kwekuenda kumadzimai. Zvechokwadi, haugoni kutanga iwe, asi iwe unofanirwa kuyeuka kuti BMI-chimiro inofanira kuonekwa. Kusvibiswa kwakasimba mune zvose zviri zviviri, hakuna chinhu kunze kwekukuvadza, muviri haungauyi.

Icho chinonyatsotarisana nechinangwa chakadai se BMI (chimiro) chinoreva kuti munhu ari mumuviri wakanaka uye haatamburi nekudarika kana kuonda kunorwadza. Basa guru revanhu vakadai nderekuchengetedza uremu pahutano huripo, uyewo kusimbisa masimba nekuedza.

Kukosha kweBMI kunogona kuchinja kubva pakati pe25 kusvika ku27. Nharaunda iyi inonzi izwi risingafadzi - "kutotanga kuneta". Muchiitiko ichi, iwe unogona kutora kamberi uye utange basa rakarongeka kuti udzikise kuyerwa. Kuenda kune imwe nzvimbo iyo ndiyo mitemo yeBMI kubva pa27 kusvika ku29 Vanhu vane mazita emutsetse wemuviri mukati memiganhu iyi, inokurumidza kuedza kurasikirwa uremu hunosvika pakukosha kwe 25-27, kuitira kuti usapfuurira mberi kune imwe inotevera - danho rekutanga rekuyera redundancy. Izwi rokuti "kuora mwoyo" (BMI pamusoro pezvakanaka) rinoreva kare kakakura chikwama chakakwana chemakirogiramu akawedzerwa, ayo anowanzobatisa kubuda kwezvirwere zvakakwana. Kuchengetedza izvi zvichibvira, kushaya uremu zvinenge 5-10%. Zvisinei, kuitira kuti udzorere zvachose metabolism uye uunze chiyero muhurongwa, zvichida, pasina rubatsiro rwekudya, iwe haugoni kutarisira.

Vaya vasina kuteerera zvose nyevero dzechiremba uye havana kushungurudzika nechinetso chekurasikirwa kwemazivi, nokukurumidza kusvika padanho rinotevera - kukura kwechidimbu chechipiri. Muchiitiko ichi, rubatsiro rweyanyanzvi huri kutomira, nekuti munhu oga anogona kugadzira tsika yezvokudya uye kurarama nehuwandu hunorema munhu haagoni kuita. Mune zvimwe zviitiko, chirwere chinodhaka chinogona kudiwa.

Nhamba yechitatu yekuneta kunonyanya kuregererwa uye inotyisa yezvose zvakanyorwa pamusoro apa. Dzimwe nguva, njodzi yehutano hwepfungwa uye yezvokudya, pamwe nechirwere cheshuga, inowedzera. Kuti urwise uwandu hwakawanda, zvichida, iwe uchada zvinodhaka, uye kunyange kupindira kwokuvhiya.

Sezvakaratidzwa zvinoratidza, BMI yevakadzi inowanzonyanya kukosha kupfuura varume. Zvinosuruvarisa, muzviitiko zvakawanda vamiririri vehutano hwakasimba havatori kuti zvakafanira kutevera mufananidzo. Zvisinei, kuitira kuti urege kudzivirirwa nezvinetso zvehutano, pfungwa yakadai se "BMI-norm" haifaniri kuva izwi risingabviri kwavari.