Unoda kuva noutano hwakanaka? Enda unorara risina nguvo pamusoro!

Hope pasina zvipfeko kunonatsiridza utano hwako uchitikurudzira, asi pasinei ichi, vanhu vashoma chaizvo vanoomerera mutemo uyu. Nei tikasateerera mukana yakadaro? Mashoko anotevera achakubatsira kuti tipei pijama apo akarara.

Vanhu vanorara pasina nguo, kuwana kwakadzama, rebei hope

Uchakwanisa kurara nani zvikuru kana muviri wako achakwanisa waidzora tembiricha yavo. Zvisinei, inodziya nguo kakawanda kunodzivisa ichi. Somuenzaniso, mune imwe ongororo, vaongorori yeDutch akakumbira vatori kushandisa panguva hope termokostyumy kuti kuderedza tembiricha ganda. Zvabuda akaratidza kuti vechikamu wavata kusimba uye zvakadzama padanho hope dzakapfuura ipapa.

Hope kupfeka kunodzivisa paumbwe zvakawandisa mafuta pamusoro mudumbu

Kutonhora muviri sezvingatarisirwa usiku kunobatsira kuderedza cortisol mumatunhu. Nehope Wachi (kubvira 10 kusvika 2 nousiku) kuderedza cortisol yomuropa kushoma. Shure kwaizvozvo omumuviri kuti vane basa rayo kugadzirwa, vanotanga kushanda nokushingaira kuti agadzirire muviri wako zuva mberi. Ndokusaka unonzwa simba paunomuka. Asi kana musingadi kuwana zvakakwana hope, zvino cortisol yomuropa panguva kutsinzina iri zvisinganzwisisiki yakakwirira uye vanotanga kukurudzira kudya kwenyu, izvo zvichaita kuti paumbwe dumbu mafuta. Sezvo hope pasina pijama anobvumira muviri wako kuchitonhora pasi, iwe uchava kurara nani uye nokudaro chengetedza cortisol mumatunhu.

Rara kusimira chinonditadzisa vakwegura

Maererano muchidzidza, ane kunoguma dzakabudiswa mumagazini inonzi "Kurara" pachako hope kunoita kuti kusunungurwa kukura kemikari uye Melatonin. Ivo vanonzi inokosha Anti-kukwegura kemikari. Saka, zvakawanda hope iwe kuwana, zvakawanda mahormone anobudiswa. Hatina vakati kare kuti nechepazasi muviri tembiricha zvinotungamirira ichireva uye zvakawanda kwenguva refu hope, izvo zvinobatsira kunetesa vasachembera. Sezvinogona kuoneka pasina nguo hope ine mumwe mukana.

Hope pasina nguo nani pabonde upenyu

Kana iwe havarari oga, ganda kuti ganda kuonana nomumwe wenyu anogona kuwedzera kugadzirwa oxytocin. Ndiwo kemikari anokonzera zvakanaka kwedu. Zvakafanira kuti zvepabonde uye pabonde nehanya, kundinetsa uye kuora mwoyo. izvozvo kunoderedza kuzvimba ari ura uye lowers BP. Zvinokoshawo kuziva kuti hope pasina mbatya anobvisa chero zvipingamupinyi pakati iwe nemumwe wako.