The chokwadi pamusoro sei collagen chiito muviri

Collagen, maererano vamwe - ndiwo mashiripiti mushonga inobatsira kurasa wrinkles uye kunosimbisa bvudzi uye nezvipikiri. Asi chaizvoizvo sezvo inobudirira, kana kuri zvose pachena hype?

Chii collagen?

Uyu ndiwo mumwe mapuroteni inokosha mumuviri wedu. Collagen chinhu chinokosha chikamu ganda redu, bvudzi uye zvipikiri, hazvishamisi kuti zviri nevakawanda zvakadaro munyika worunako. A puroteni ndiwo polypeptide kuti rine vakawanda amino acids akadai glycine uye proline, uye ivo varipo vari connective munyama (shwashwa, mapfupa zvichingodaro.). muviri wako unoda collagen, asi muviri anogona kubereka wayo, saka vazhinji vedu here vachifanira kuwedzera collagen upfu kuti zvokudya kana kuitora sezvo vhitamini chinamatidzwa.

Collagen uye muviri wako

Muviri womunhu hakurevi yokufungisisa collagen zvawo. Kana uchida kuti kupinda mapiritsi nechinangwa kupa kuti kukura mapfupa, bvudzi uye zvipikiri, ndiyo pfungwa benzi. muviri wedu anotanga collagen ari zvomudumbu ino kupinda amino acids kuti muviri anoshandisa apo vari zvinodiwa, asi haangoerekani kupa chomwedzi kuti ganda rako. Ukuwo, kana ukatanga kutora zvimwe collagen, anogona kunyengedza muviri wako kubereka zvakawanda puroteni. Chaiitirwa yakawanda tsvakurudzo, zvabuda dzavo dzinoratidza kuti collagen runobatsira mapfupa uye mapfundo.

Collagen uye ganda

Asati kutora chinamatidzwa kwakadaro tariro kuti zvichavandudza ganda ichi, funga pamusoro apa ruzivo. Panguva iyoyo, chaizvoizvo, zvishoma hwakavimbika Data kana yakamanikana kutsvakurudza kuti collagen dziri mahwendefa. Somugumisiro, hapana angaziva zvokuwedzera izvi chaizvoizvo kuunza zvinokosha kubatsira kuti ganda rako, sezvo isu nechekare kudya zvokudya zvinovaka muviri siyana mapuroteni zvinyorwa zvakadai huku, hove, mazai, nzungu, uye yogati. Mune imwe ongororo zvakanzi kuratidzwa kuti vakadzi vanogara akatora mapuroteni iyi kwemavhiki masere, kurasa wrinkles kubudikidza 20 muzana.

Collagen uye bvudzi

With zera, zvakasikwa kwevari collagen mumuviri wako ipfupi, saka supplementation chinokwezva zvipikirwa zvakawanda kuridza seyakanaka. Zvinonzi vakaratidza kuti collagen kunotadzisa kurasikirwa bvudzi, zvinosimudzira kukura uye anoderedza kuonekwa vachena vhudzi, nepo anoramba utano bvudzi follicle mamiriro apo ruvara anogadzirwa. Uyezve, akanga yaratidzazve kuti yokuvirisa izvi zvinobatsira chaizvo pakurapa akaoma pfava bvudzi, nokuti vanoramba utano azvipire mwando ari curls.

Collagen, kudya uye mararamiro

Hazvina kukwana kuti Inwai uye chinamatidzwa. Maererano nokutsvakurudza, vhitamini C uye collagen inofanira kushandiswa chete, kana uine zvishoma vhitamini C mumuviri, zvino, akavapindurawo, havana zvakakwana uye mapuroteni nokuti. Cabbage, makarotsi uye tsvuku michero sezvingatarisirwa zvinowedzera kugadzirwa collagen. Pamwe zvepanyama zvinoderedza pakuburitswa rwokuzvarwa collagen nezera ano mararamiro zvinhu zvakadai kushushikana, murombo kudya uye kusaenzana kwezvinhu intestinal utano, anogona kuderedza muviri anogona izvozvo kugadzirwa.

collagen mhando

Kune mhando nhatu mapuroteni. Type 1 anofukidza 90 muzana ganda, bvudzi, nzara, mapfupa, nemarunda, zvichiita rakanakira runako uye ganda ezvinhu. Type 2 kunokanganisa shwashwa utano. Collagen mhando 3 rinoreva fibrous mapuroteni mu pfupa, shwashwa, dentin, nemarunda nezvimwe connective munyama.

Runokosha tsime mapuroteni

Unogona kuwana collagen munyika dzakawanda. Hwendefa neimwe ine kusvika imwe giremu pamusoro chaikosha ichi, uye chinayo zvimwe zvokuwedzera zvinobatsira, zvakadai vhitamini C, iyo inobatsira muviri wako kugadzirazve mapuroteni. Panewo collagen upfu uye mvura, akakodzera vanhu vasingade kutora mapiritsi kana kuva nezvinetso ingestion zvavo. Zvisinei, chimiro ichi yokusunungurwa ishoma. Kana iwe - miriwo, kuti miriwo zvokuwedzera ava kuwanika, izvo zvinogona ane musanganiswa amino acids, gorosi mushoma uye mavhitaminzi pane mhuka ne-zvigadzirwa. Munokwanisa kuwana ichi chinokosha mapuroteni kubva hove, nyama, nyama yenguruve, uye huku.

Chero yokuvirisa mu murwiyo anofanira kudziviswa

Kunyange zvazvo kuvapo muna vhitamini C uye hyaluronic asidhi kukuru maximizing zvinobatsira zvokuwedzera, pane zvimwe zvinhu zvinofanira kuitwa. Izvi zvinosanganisira glucosamine uye arginine. Unofanirawo kudzivisa zvinodhaka Excipients akadai maltodextrin, siyana, shuga, mafuta, zvakare zvisingadiwi kuvapo chakagadzirwa ingredients. Pane zvakawanda zvimwe zvisingakoshi zvinhu zvakadai amino acids, izvo rubatsiro mu kunaya tsandanyama kukuvara, asi vamwe munyama vachava maturo.