Smoothies uremu - kuti tikundikane inosimudzira penya zvabuda

Munhu wose anoziva kuti anobatsira miriwo nemichero. Zvino mukurumbira chaizvo smoothies uremu. The yokuwana nyota ichi angasanganisira dzakasiyana-siyana zvinoriumba. A kuwedzera vanamazvikokota vanoti smoothies kwete chete kubatsira uremu, asi anogona kuva chinokosha chigadzirwa mune zvokudya utano nokudya.

Inokosha kurema sokurasikirwa smoothies

Chekutanga zvose zvakafanira tanzwisisa kuti zvokudya smoothie Quick kuti zvinowanikwa nhasi kumativi ose. Zvinonzi yakabikwa chaiyo nzira cocktaileja maererano michero nemiriwo. Uyezve, mune rwiyo kwavo zvingasanganisira Sou mukaka kana mafuta-akasununguka dheri zvigadzirwa. Kushandiswa cocktaileja izvi imhaka zviri vakawanda mavhitaminzi uye faibha inosimudzira intestinal yokuchenesa. Nekuisa drink ichi mu zvaunodya, unogona kurasikirwa kusvika 5 kilos mumazuva 4 chete. Uyezve, cocktaileja izvi vanokwanisa kukuponesa zvakasiyana siyana nezvinetso ganda, nzara, nevhudzi. Kana ukasarudza kuedza kuva smoothie Quick uremu iyo zvichakurukurwa pazasi, unofanira kubvisa nyama uye hove, kuti vave miriwo kwekanguva.

Preparation smoothies

Kana uchida zvakanaka kugadzira zvokudya nokumwa, unofanira kudzidza inokosha nheyo shoma. Kutanga, havagoni kuwedzera mabhanana, sezvo mukuru-mafuta chigadzirwa. Kugadzirira chokunwa inobva muto, zviri nani kusarudza apuro, orenji kana yemipomegraneti. Zvemhando dzose unogona kuwedzera noruchinda mbeu duku tsama fruit kana maarumondi. Strict hapana kurambidzwa, unogona kubika chero smoothie uremu, mushonga hwokuva akakodzera pachavo. Pazasi ndivo chete avo kuti rinogona kutorwa sehwaro imwe coctail nerimwe zuva.

1. Smoothies uremu. Recipe nesuko uye makerotsi

Tora hafu madota uye mumwe twakadai. zvigadzirwa Zvakachena uye akavacheka zvidimbu. Place ari blender uye hwakakanyiwa 250 Rine mamiririta twakadai muto. Pashure kuwedzera mimwe 250 ml yakaderera-mafuta yakashapa ruomba, nezvinonhuwira kuravira. Zvino zvichiguma musanganiswa inogona arohwe.

2. Smoothies uremu. Pave muriwo Mix

Kuti aite izvi, unofanira kunwa tomato wemagaka uye celery. Dimura ose zvigadzirwa uye muzadze yepanyama yogati. Whisk uremu ichi uye kuwedzera tsama munyoro hanyanisi, Tabasco mumuto, munyu uye mhiripiri kuravidza.

3. Smoothies uremu. Pave muchero uye muriwo

Dimura Apuro, twakadai, 2 maranjisi, 4 broccoli uye sipinachi. Wedzerai Rine mamiririta 240 kubva orenji muto uye zvose whisk.

To kubata smoothie chainyatsooneka zvakakodzera kushandisa Zvinwiwa izvi zvakanaka. Vanofanira kudya yetea, nokungwarira uye zvishoma nezvishoma. Kana uchida nokukurumidza sezvinobvira vawane zvibereko, unofanira kudya chete smoothie kwevhiki kana maviri. Nemamwe mashoko, huru kudya zvaunofanira kudya nokumwa ichi, uye pakati snacking pamusoro muriwo kana michero. Musakanganwa kunwa mvura. Kana mukaramba zvachose kudya zvikasashanda, ipapo zvakatikwanira kutsiva mumwe kana miviri zvokudya panguva huru kugamuchirwa smoothie kudya uye zvinovaka muviri.