Pashure pokusununguka, vakadya Vanaamai lactating

In ichangobva vanaamai pashure yokusununguka vanowanzova mibvunzo kuti tichadyei navanaamai ukoti pane chii zvigadzirwa zvinofanira kusiyiwa. Kunyange zvazvo Zvinoumba mukaka, zvichienderana nesimba haachinji zvinokosha, asi zvakadaro, kupa mwana wako zvose zvamunoda uye regai kuramba kupfuura "ne chinhu", mai vangu vanofanira kuona zvokudya zvavo, zvimwe ivo pangozi pachavo vakasiya pasina muviri sezvo zvose unofanira achapiwa kune mafufu. Vabereki mwana anofanira kuziva kuti kudya ekukurerai. Ose pamukaka mukadzi anofanira kuva pakati nepakati uye zvakasiyana-siyana zvokudya, zvimwe unogona kuva noutano, vanoshingaira uye hunosanduka asi nekuda chiduku kutarisira mwana kunoda kushanda nesimba.

Kuti kudya ekukurerai: tafura

Kana mukadzi ane pamuviri, Zvinokurudzirwa kuti uparadze 500 macalorie kupfuura zvavo upenyu. Zvakafanana macalorie apere, uye panguva uchiyamwisa. Izvi zvinoreva kuti vanhukadzi vari kuyamwisa vanofanira uchapedza kanenge 2000-2200 kcal pazuva (dzinosiyana pakati 1,800 uye 2,700 macalorie, zvichienderana uremu uye kukura nevasikana). rutsigiro iyi inobva uwandu mukaka ufungisise mwana panguva feedings.

Asi tafura riri nhamba mishonga kuti apere musikana kudyisa mwana dzichifura.

Uyu generalized mutungamiriri Kudya kunovaka muviri, izvo zvinofanira kuramba musikana, kuyamwisa mwana. Kana zvaunodya asingadi kutevera nheyo idzi, hazvirevi kuti mukaka wako zvakaipa uye iwe hauna kwokuyamwisa, chete muchiitiko ichi, iwe akakurumidza kuwana unofanira unenge waneta uye masimba zvichava zvikuru zvishoma, uye chaizvoizvo vari zvikuru achitarisirwa dzinodya mafufu . Chero zvazvingava, unofanira kuziva kuti vakadya ekukurerai, uye kure sezvinobvira, edza kugadzirisa zvaunodya zvokuti akanga pedyo sezvinobvira kurudyi.

Zviri nani kuva achiyamwa mai-miriwo

Kana amai itsva miriwo, inofanira Unoparadza hombe zvakasiyana siyana, kunyanya kufunga mapurotini zvakakwana. Pashure paizvozvo zvose kudya ekukurerai, chinonyanya kukosha ndechokuti haana chete mavhitaminzi uye zvicherwa, asiwo vanonzi "Dzinovaka" umo muviri wemwana inovakwa, kana panzvimbo mapurotini uye makabhohaidhiretsi. Uyewo, mumwe mwana anenge breastfed uye ana amai miriwo, inogona kunyimwa vhitamini B12, saka hazvisi panzvimbo kupa mafufu kugadzirira ane vhitamini ichi. Musakanganwa kuti zvinyorwe zvaunodya mukaka, Sou, mbiriso muchifumiswa pamwe vhitamini zvokuwedzera uye vanhuwo vhitamini zvokuwedzera. Kana uchida kubatsira chinonengaidza zvaunodya, unogona kureva dietitian kana consultant pamusoro achiyamwa. Uyewo mashoko ose anodiwa rinowanika imwe "hofisi mwana utano", makamuri akadaro anowanika makiriniki nevana ose.