Nzira yekubika gorosi yegorosi "Artek"?

Zvechokwadi mumwe nomumwe wenyu anoziva kutora kwegorosi peji kubva paudiki. Zvinotendwa kuti chigadzirwa ichi chinoshamisa zvikuru kune utano hwedu. Ichi chibage chine mavitamini akawanda uye microelements zvakakosha kuitira kushanda kwemuviri wemunhu. Mushure mokuverenga nyaya yemazuva ano, iwe uchadzidza kugadzira gorosi gorosi "Artek" pamvura.

Mhedziso tsanangudzo uye mahara aripo

Ichokwadi, kwete vose vanoziva kuti chigadzirwa ichi chinoratidzika sei. Kazhinji inopesana nebhari. Mune izvi hapana chinhu chisinganzwisisiki, nokuti kunze iyo yakafanana chaizvo.

Kubva muzita iro zvinonzwisisika kuti zvinhu zvakasikwa zvekugadzirwa kwezviyo izvi ndezviyo zvegorosi izvo zvakapwanyika uye zvakasanganiswa kubva mumakanda. Muchimiro chakagadzirwa, peji iyi inotarisa kunakidza. Saka, yaiva imwe yekutanga kuonekwa mukudya kwevanhu. Vaya vanoda kuzvinzwisisa kuti vanobika sei zviyo zvegorosi vachava nehanya nekuti nhasi mhando dzakasiyana dzechigadzirwa ichi dziri kubudiswa. Zvose zvakasiyana muhupamhi hwezviyo. Iyo yakakura ndiyo Poltava, inoteverwa neAttek uye Arnautka, iyo inogona kuzivikanwa nemuchena machena.

Kuumbwa uye kushandiswa kwechigadzirwa

Vaya vanoda kunzwisisa kuti vanobika sei zviyo zvegorosi, yeuka kuti zvinofanira kunge zviripo mukudya kwevanhu vanotungamirira mararamiro anoshingaira kana kuita basa rinotyisa rinoshanda. Iyi peji inonzi inowanikwa simba remuviri yemuviri uye inobatsira kusimbisa masimba ezvirwere. Nguva dzose kushandiswa kwechigadzirwa ichi kunobatsira kugadzirisa basa reuropi uye mapuropa emimba.

Gorosi rinogomera rinonzi ndiro rakanaka zvikuru re beta-carotene, iron, phosphorus, zinc uye sirivha. Mukuwedzera, iyo inozadza muviri nemavhitamini E, mapuroteni uye mafuta anogadzirwa nemiriwo. Ichi chigadzirwa chinosanganisira biotin, iyo inobatsira kuderedza musikana kuneta pashure pemabasa akawanda. Nokudaro, zvinokurudzirwa kuti zvibatanidze mukudya kwevatambi vechiremba.

Gorosi phariji, yakabikwa pamukaka, inokubvumira kuti uwane nokukurumidza kubva kune zvirwere zvakakomba. Rimwe magiramu echigadzirwa ichi rine mazana matatu kilocalories, naizvozvo, kana uchinge wadya newaini iyi, uchachengetedza simba uye simba kwenguva yakareba.

Avo vasingazivi nzira yekubika boroen "Artek", unofanirwa kuyeuka kuti inobatsira kuderedza cholesterol, pamwe nekubviswa kwezvinhu zvinokuvadza nehupfu. Pasinei nokuti iyi inonyanya kukwirira-calori phariji, iyo ndiyo nheyo yezvokudya zvakawanda. Kunyangwe chikamu chiduku chechigadzirwa ichi chakajeka chinokonzera muviri muviri kwenguva yakareba.

Rwendo rwezvinyorwa

Usati wagadzira zviyo zvegorosi, iwe unofanirwa kuve nechokwadi chokuti unogona kudya ndiro iyi. Iye, kufanana nechimwe chinhu chigadzirwa, ane zvinyorwa zvinopesana. Ichi chikafu chinonaka chinorambidzwa kushandiswa kune vanhu vanotambura nechepasi acidity uye flatulence. Inofanira kuiswa kunze kwekudya kweavo vane chirwere chegorosi purotini gluten.

Vakadzi vane pamuviri vanofanira kuderedza kushandiswa kwezviyo izvi, nokuti zvinogona kukonzera kuwedzera kwegesi. Iwe haufaniri kudya zviyo zvegorosi kune vanhu vachangobva kuvhiyiwa munhengo dzomukati.

Ichi chikafu chinodarika 80% starch. Kana inonhwa mumuviri womunhu, ichi chinhu chinoshandurwa kuva glucose. Saka, inofanira kushandiswa nekuchenjerera kune avo vanowanzoita chirwere cheshuga.

Nzira yekubika gorosi phariji pamvura

Kusvibiswa uye kunobatsira mash zvinogona kugadzirirwa kunyange nemukadzikadzi anotanga. Nokuda kwechikonzero ichi zvakakwana kuchengeta zvinoridzirwa zvakaenzana. Kuti uite chikafu chakanaka chaicho, unoda zvigadzirwa:

• Rimwe girasi regorosi gorosi.
• Butter.
• Magirazi maviri emvura.
• Munyu.

Kukura kunofanira kudirwa muguchupu uye kunodururwa nemvura yakachena. Mushure mokumirira kuti mvura iite, virai moto. Mushure mokudaro, iwe unogona kunyanya kunya munyu.

Avo vasingazivi nzira yekubika zviyo zvegorosi, unofanirwa kuyeuka kuti mushonga wose uchatora maminitsi makumi maviri nemashanu. Panguva yekubika, zvakakosha kusvitsa zviri mukati peki nguva nenguva kuitira kuti irege kupisa. Kana mvura ichiputika, uye phiri inoramba ichinge yakabikwa, iwe unoda kuwedzera mvura shoma shoma uye uite kuti ive yakagadzirira. Usati washumira, ndiro iyo inofanira kunge yakarongedzwa nehotela.

Mune ndiro yakagadzirwa, unogona kuwedzera mutsva, sinamoni, walnuts, uchi, michero yakaomeswa kana mazambiringa akaomeswa. Hazvisi zvinyoro zvinonaka zvichange zviri poroji, zvichiwedzerwa namai kana mushroom muto. Iyo inopindirana zvakakwana pamwe nechingwa chipi zvacho.

Nzira yekubika gorosi peji "Artek" pamvura mune imwe mhepo?

Nekubatsira kwechigadzirwa ichi, unogona kukurumidza uye pasina matambudziko kugadzira kudya kunonaka uye kwakashata. Kuita izvi iwe uchada:

• Magirasi maviri egorosi zviyo.
• Chikamu chiduku chebhuru.
• Magirazi mana emvura yakachena.
• Munyu.

Mune ndiro ye multivark unoda kudururira rump, uidururire nemvura nemunyu. Zvadaro unofanirwa kuvhara foni. Iyo ndiro inofanira kubikwa mu "Groats" mode. Mushure memugumo wekubika kubika, iwe unofanira kuwedzera mafuta kumudziyo ugoenda "Kupisa". Mumaminitsi gumi phiri rinogona kushandiswa patafura.

Chimwe chikafu

Iye zvino unoziva kugadzira gorosi pariji pamvura. Kufungidzika yummy kunogona kugadzirirwa uye neimwe nzira yakasiyana. Kuti uite izvi, unofanira kutora hafu yekapu mukaka uye rimwe girasi remvura uye zviyo. Mukuwedzera, mukicheni yenyu panofanira kuva nekoroti, shuga uye munyu.

Kunyangwe uya asingazivikanwi zvikuru nyanzvi yezvokudya achagadzirisa dambudziko rekugadzirira iyi doro rinobatsira uye iri nyore. Pamoto unofanirwa kuisa mvura yemvura, shuga uye munyu. Mushure mezvo, panewo inofanira kunge yakasara yakarara uye, mushure mokumirira kubika kwemvura, zvakakosha kuderedza gasi. Mushure mekunge mvura yasvibira zvachose mukanini, mukaka unofanira kuwedzerwa. Maminitsi gumi nemashanu mushure macho mapira, iyo phiri inogona kubviswa kubva mubheti, refueled uye yakaiswa pamahwendefa. Kana zvichidikanwa, ndiro yakagadzirirwa inogona kuwedzerwa munyu kana kuti inotapira.