Nei vanhu ndinotsveruka? How kukurira kunyara uye mafaro

Nei vanhu ndinotsveruka? Ndiri chokwadi dzakawanda dziri dambudziko iri. At zvakaipisisa chaiyo Matama bagroveyut nokunyengera achitengesa kunyara. Munhu anofunga kuti dambudziko tinoberekwa chete kuyaruka, asi chaizvoizvo vakuru vakawanda vanosangana nazvo. Izvi zvinogona kukonzera zvikuru kusanzwa kana nevamwe.

physiology

Nei vanhu ndinotsveruka? Zvikonzero izvi zvinogona kuiswa. Asi kutanga, zvinobatsira kunzwisisa physiology. Face anotendeuka pepuru nokuti ganda zvikuru ine mafungu ropa nokuda Kuwedzera capillaries. Sezvo samambure kwavo gobvu chaizvo, hazvishamisi kuti ruvara rweganda zvinosiyana zvikuru. Asi kana capillaries vari kujekesa, uye neropa payakaserera kubva penyika dermis, ganda anogona kuva inorwadza zvacheneruka.

Asi chii chinoita kuti midziyo ropa chetezvo? Panguva iyi vasangane etsinga harinzwi kuti kwokupa nomunhu kubva uropi kusvika rirambe richibvira mambure. Nei vanhu ndinotsveruka? Izvi zvingava nokuda simba manzwiro, zvirwere kana zvimwe zvinhu zvemhoteredzo (semuenzaniso, yakakwirira mhepo tembiricha).

mupfungwa zvikonzero

Nei vanhu ndinotsveruka? In Fani iyi inogona kukonzera akawanda, vakawanda zvacho:

• kana munhu ari kunyepa kana kuedza kuvhara chokwadi;
• kana munhu aiva mumamiriro ezvinhu kujairika, kuti akanga asina kugadzirira;
• kana munhu ari kuedza kuvanza manzwiro kwakaitirwa interlocutor (rudo, tsitsi kana antipathy);
• kutadza kudzora pachavo (kunyange zviduku mupfungwa nokufamba vanogona kutyaira munhu kupinda pendi);
• kana munhu kutya kuva chinhu chinosekwa kana chikonzero kusatendera vamwe;
• chokuziva kunyara, kutya uye kuzvidzora.

Dzidza kuzorora

kwete sei ndinotsveruka kana kutaura? Chinonyanya kukosha - zviri anogona kuzorora. Kana panguva kukurukura wepabasa, anoda kana mumwe munhu unonzwa akangokudenha kunyadziswa, vanotora matanho:

• tora wakasununguka nzvimbo kusunungura kusungika kubva pamafudzi uye mutsipa tsandanyama (somugumisiro, akatsvuka zvishomanana kana zvachose aenda);
• Kudzora kufema kwako (munguva chichiita kutaura kusvikira dzichienderana);
• pachangu vabvume kuti kurukurirano dzakadaro havasi kuitika pakutanga uye kwete kokupedzisira, saka kunyara chete hazvina musoro;
• kuwana chikonzero kunyemwerera (ndiko kuti kuderedza mamiriro uye kubvisa kuvhiringidzika).

Kuchinja mafungiro ako kuti dambudziko

Achiti: "Ini ndiri kunyara," iwe vapiwa hurongwa pachako pane chokwadi kuti ndinotsveruka. Somugumisiro, matama bagroveyut hazvina chii unonzwa tsamwa, asi kubva kutya kuti mamiriro ako ari kuonekwa nevamwe. Kana ukadzidza kuti kutsauswa akatsvuka, kunaka zviratidzo yekudyidzana ipfupi.

Kana matama yenyu ichiri Chiso chinopenya, usaedza kuvanza dambudziko. Mukupesana, anotarira pamusoro payo. Kana wagara kunzwa kupisa pamusoro matama ake achiti, "Ini ndiri kunetseka kwazvo" kana "Ini ndiri kunyara kwazvo." Nditende, kuti pendi achauya pakarepo kuti chiso chako, uye vamwe kukubata zvakawanda zvakanaka.

mupfungwa muviri

Kana munhu rakatsvuka, kana manyawi, anofanira kudzidza kuti kutsauswa kubva ichi. Izvi zvichaita kuti pave nepfungwa muviri kwakadaro:

• Panguva yakaoma kana pamatama dzinotanga yepepuru, fungidzira kuti uri mitambo yomumvura mudziva. Unofanira sokuti Makafukidzwa mvura inotonhora. Izvi kwete chete anobvisa mupfungwa, asi kuderedza yacho akatsvuka.
• Fungidzira interlocutors ake mune dzimwe penga ezvinhu. Somuenzaniso, vose vari andapeni yavo. Izvi zvichaita kuti imi kunzwisisa kuti vanhu vose vakafanana, uye mumwe nomumwe anogona kuva kuti mumamiriro ezvinhu anonyadzisa.
• Enzanisa kunyara ake nezvinetso nevamwe vanhu. A vasingafungisisi, uchaona kuti bvunzurudzo kana rekuratidzwa - izvi zviduku zvichienzaniswa nenzara, hondo kana matenda.

General kurumbidza

kwete sei ndinotsveruka kana kutaura? Izvi hazvisi nyore. Unofanira kunzwisisa zvakajeka kuti dambudziko haagoni kugadziriswa pakarepo. Kurerutsa mukana akatsvuka ganda, nguva dzose mutevere mazano aya:

• Inwa zvinwiwa, nokuti akatsvuka ganda kungava nokuda kupera mvura mumuviri;
• Kana uri kugadzirira mutoro kukurukurirana kana matauriro, kwemaminitsi 5-10 risati chiitiko, kunwa girazi remvura inotonhorera;
• kana uchinzwa kurwisa kufara, kutanga kufema kwazvo uye zvakaenzana;
• Kana akatsvuka achisimuka kumeso, chikosoro, n'ai kana varikwizire meso enyu;
• edza kudzivisa anopisa runyararo, nekuti zvichaita chete achiipa dambudziko rako;
• kumbira hama dzavo kazhinji kukuudzai zvinhu anodzinga kwamuri pendi (ichi chichava mhando kudzidziswa);
• Kana uchinzwa kuti tsuka meso, edza kunyemwerera broadly;
• kunyara, edza kuyeuka kunakidzwa uye akadzikama nguva;
• vasikana vanogona kuvanza akatsvuka matauriro zvinoreva pasi rukoko.

Nezvokusaita

Ndizeze ... vanhu vakawanda vanongoita haagoni kukunda mamiriro ichi, kunyange sezvo vakuru, uye musoro. Kana uchiri hauchadi akatsvuka ganda, hazvina zvakakodzera kuita zvinotevera zvinhu:

• kuvanza akatsvuka (zvichakutungamirira kuti kunyanya kuvhiringidzika);
• chinja pachayo uri kunaka mugumisiro (tidzikame uye kufunga nezvokuti pane mukana tsuka meso);
• nevandagara nevamwe (nokuvhara musha, musingadi kugadzirisa dambudziko, asi chete kupinda mwoyo achadzinga pachavo).

Sei kuziva kuti munhu anonetsekana?

Dzimwe zvinokosha chaizvo kuti vanhu vazive kuti kunzwa mamiriro mumwe. Kana iwe - chivimbo munhu, kubatsira vamwe kurarama kunyara. Saka, kunzwisisa chii nemudiwa wako anonetseka, zvinokwanisika pachishandiswa zvikonzero:

• vachidedera inzwi uye dzisingapindirani kutaura (vanhu vanogona kutaura zvakare kutsanya kana kunonoka);
• kushaya mumaziso (munhu anotarira kwese, asi kwete pamberi mumwe munhu);
• maoko edu achitya compressed kupinda nezvibhakera, arongwe bepa kana crumpling pamapuriro bhachi;
• ziya kumeso;
• Kutsanya vachifamba kubva kumativi;
• Vanhu vanoramba inonanzva miromo yake uye inoruma pavo;
• vachibvunda muviri kana maoko nemakumbo;
• murume anoedza kuvanza maoko ake shure kwake, muhomwe kana pasi petafura;
• interlocutor anotora kuzvidzivirira pezvaaitsigira, achiyambuka ake maoko nemakumbo;
• kukanganwa uye zvechigarire kuchengetedza - munhu haagoni nekutaura pfungwa dzavo nokuda kushushikana;
• munhu dzichichinja chinja - anogona kuseka pasina chikonzero, kana kuva mwoyo;
• nyadzisa maitiro - vanhu nguva dzose chinhu anodonhedza kana akagumburwa.

mhedziso

Ndinotsveruka pamwe unyare uye vose anozvigona. Kunyange kana iwe - chivimbo munhu, hausi nematambudziko akadaro. Kana iwe usingagoni kubata nawo, itai kuti nani. Zvisinei chechikadzi uye zera vakatsamwa matama kutarisa anobaya mwoyo, kurondedzera uve nomwoyo uye rakavhurika munhu.