Ndinofanira kuitei kana inzwi rakanga akaendepiko

The pahuro zvinokonzera - chinokosha chaizvo zano mumuviri womunhu. Sei kuchengetedza zvavo rakasiyana kukwanisa kutamba mitinhimira zvachose? Tisati chii pangozi haagoni kukunda inzwi redu, uye kana zvichiita kukudzivisa? Zvokuita kana vakarasika inzwi rake, uye iwe unofanira kuita nokukurumidza pamberi pevateereri? On ichi nezvimwe zvinhu zvizhinji ichakurukurwa munyaya yedu.

Voice kurasikirwa idambudziko inopisa mwaka kazhinji, kana vanhu nyota richipedza chando zvinwiwa. The pahuro zvinokonzera vari kusangana "kuvhunduka,", kana ari kupisa pane rakapinza tembiricha donhwe, uye kudavira izvi kunetseka hoarseness kana kunyange nokurasikirwa izwi zvachose.

Panguva chando uye dzihwa zvinogonawo voice musiyano kana kutora, sezvo kukonzera kuzvimba uye kuzvimba dokeriro. Nokuda kwaizvozvi, kuti tsandanyama dzinobudisa inzwi hadzina wakaderedzwa yavo senguva nzira.

Voice inogona kurasika nekuda sefungu pahuro zvinokonzera. Kana munhu kuti rinoti nguva refu (anoverenga mashoko, chidzidzo kana hurukuro, etc.), kuti nemarunda vari kusangana kwakawedzera mupfungwa. Kuva mumwe sekenyedzo iri huro, kuoma uye kurwadziwa. Izvi zvinoreva kuti nemarunda ako achidisa rokuzorora, zvikasadaro pachava kurasikirwa izwi. Ndinofanira kuitei kuti zvisaitika?

Munguva kutaura vateereri kwete overexert tambo dzavo, regai kutaura zvakare ruzha. Normal mutinhimira, kakawanda timeouts muhurukuro kubata mweya wake uye kunwa mvura - ndicho nzira kuverenga matauriro, uye kana vanhu nyore kunzwisisa ruzivo, uye utano hwake akasakuvara. Pashure kwenguva refu overvoltage pahuro zvinokonzera vanachiremba vanokurudzira pakarepo kupisa the chokunwa uye kudya uchi.

Zvakadini kana ndina inzwi? Chokutanga, unofanira kubvunza nyanzvi, nekuti kurasikirwa Inzwi ngozi kunyange kwenguva pfupi nguva uye nokuzvidzora haabvumirwi. Chete chiremba anogona nemazvo rokuongorora chirwere uye taurira chinobudirira mushonga uye anodiwa nzira iri physiotherapy dhipatimendi.

Kuwedzera zvinodhaka, chiremba yakatarwa, uye kurapwa mumuviri utano inotarisirwa zvinogona kurapwa uye chevarwere mishonga kuti anoshandiswa kana pasina izwi. Zvokuita maererano nemazano kwevanhu? Zvinokurudzirwa kushandisa chete kudziya (kwete kupisa) drink: chicherwa mvura, mukaka (unogona sanganisa navo), mvura inoyerera Ginger, uchi uye ndimu, bheri muto. Pakati chevarwere mishonga huro kurapwa mvura uye musanganiswa uchi, ruomba mabhanana puree, vane mukana wakanakisisa kudzivirirwa pfuma. Zvinobatsira nokurasikirwa inzwi uye gargling decoction uye aizomupa somuzivi, chamomil, ndimu nebharisami. Zvaizova zvakanaka kuti kuwanda chiutsi inhalations vane aizomupa somushonga miriwo (marjoram, yorukato, somuzivi).

Asi chii kana inzwi akanyangarika? Panguva iyi zviri nani kurega kusvuta, Spicy zvokudya, kunwa doro. Asi pangava chocolate vakawanda vanotanga Cocoa ruomba (75% uye yakakwirira), nekuti hwakadaro mafuta ane kunyoroveswa migumisiro.

Haukwanisi kusimudza izwi rako rakaita, uye kutaura ari zevezeve. Uye zviri nani kuti tizvidzore wezvokukurukurirana - masikati kana maviri. Panguva ino, nemarunda yenyu zororo, sezvo kuita, uye zvichava unetseke kurapwa.

Muderedze zviri pahuro zvinokonzera kuti zviwane: redhiyo, TV, mumhanzi, uye nekuti nemarunda nomuzvarirwo kutanga kuoma kana uchishandisa mazano aya. vaimbi Opera kuziva zvokuita kana inzwi akanyangarika. Vane vanyerere, uye runyararo rokuvakazve manzwi avo akasiyana! Naizvozvo, zvikuru nguva yaunopedza anyerere, vanotevera zvose chiremba dzokurumbidza, vachishandisa chevarwere mishonga, asi nokukurumidza izwi rako.

Chisingafaniri kuruboshwe rinyerere panguva uye kwete kufunga zvokuita kana asipo izwi vanofanira kutevera mutemo nyore: kuchitonhora vanopfeka isapinda uye ushamwari neshangu, ngowani uye sikavha. Zviri izvi achaponesa muviri wako kubva hypothermia, uye inzwi rako kukurukurirana - kubva hoarseness uye hoarseness.

Zvaizova zvakanaka kudzidza kufema inonzi yogis, zvikuru nyore, asi zvakanaka ventilated mapapu uye superbly pachena dokeriro.