Ndechipi mafuta kuchitonhora kwazvo?

Cold-chakatsindirwa mafuta chinhu chinokosha chigadzirwa mune zvokudya utano nokudya. Its zvinobatsirei kuti panguva gadzira izvozvo anoramba ose mavhitaminzi uye zvicherwa kuti varipo iri mbishi zvinhu pasina kushandisa inokuvadza tsvina.

tsananguro

Dzokubikisa pane chete kuchitonhora zvenzara ano, iyo pakupedzisira anopa zvikuru zvinonaka uye utano chigadzirwa. The goho riri yepamusoro yepamusoro chinoita yakashandiswa zvizorwa mafomu uye zvokudya. Oil akanaka anoponesa yakawanda zvicherwa, phospholipids, mavhitaminzi uye acids. Izvi zvose kubudirira nokuti pagadzirwe haana kuvhiringidzwa maumbirwo chaivo zvinhu.

Pfungwa kuruka ichi chinodikanwa zvenzara mbeu gobvu panguva muchidziisa kusvika madhigirii 45. Zvinofanira kucherechedzwa kuti kana zvigadzirwa zvakadaro inopiwa munhu mari mbishi zvinhu anogadzirwa kana zvichienzaniswa nedzimwe dzakasiyana okuwana duku.

Chii chakanaka kuti utano?

To musi, unrefined mafuta , kutonhora rikazvisundira rikazadza echiShinto ose muzvitoro, asi kwete vose anoziva pamusoro richibatsira dzavo, uye vanosarudza zvaizivikanwa zhinji refueling.

Kuti tinzwisise kukosha kushandiswa pakugadzira zvinhu, zvinokosha kunzwisisa chirongwa gadzira. At rinokosha wokudhinda akatuma sunflower mbeu, neshinda, uye zvimwe zvinhu, uye zvadaro chitanga nepavaigona kubva kwavari pasi akawanda dzvinyiriro facial. Panyaya iyi, tembiricha inokwira refuelable guru.

Zvinofanira kucherechedzwa kuti kunyange vaya vanochengeta yakatsvuka zvokudya zvokudya hurumende inogona zvakanaka kushandisa chigadzirwa ichi zvokudya.

Pamusana nzira iyi gadzira, izvozvo anoramba ose mavhitaminzi zvivako kuri mumashoko imwe mhando mafuta. Uyewo, rine amino acids uye dzinongoitika miriwo mafuta, izvo zvinobatanidzwa paumbwe muchitokisi membranes, uye ivo, akavapindurawo, ndivo basa normalization kuti muviri.

How kusarudza

Zvakakodzera yeuka kuti chigadzirwa ichi panguva kugadzirwa ngaarege kukundwa nemakemikari kurapwa, uyewo kutanga zvakasiyana siyana preservatives. Kushandiswa yokuvirisa dzakadaro kunokosha zvikuru vaya vanoda kuvandudza utano hwavo uye kudya dzinongoitika chikafu. Inobva kumusoro, kusarudza kunofanira kutungamirirwa pamberi hunonhuhwira, uyewo qualitatively zvakasiyana kuravira.

Somuenzaniso, mafuta omuorivhi ndiye munhu wokutanga kuchitonhora kwazvo, sezvo zvinhu zvakafanana kugadzira nzira, mundoparadza zvakanaka nokukurumidza, izvozvo zvinosimbisa Akasununguka yavo. Vane emadhaka akanaka uye turbidity. Kushandisa dzavo kudya vari refills, vanogona kuvandudza utano hwavo. Kana kutenga ngaachenjere, kunyanya rawfoodist sezvo vamwe vagadziri kungawedzera kugadzira tembiricha 90? C. Mukubata ichi, kuti zvokudya vanotanga kunyangarika. The chigadzirwa, ine munhuwi yezvipiriso kana nokupisa mafuta hazvirevi zvinodiwa zvose okuwana.

midziyo

Nokuti zvaAtemisi auger zvaida mafuta paguyo, sechikamu iyo inofanira kuva kusamuendesa inotonhora kwazvo mafuta. mano aya anouya nenzira dzakasiyana-siyana. Musiyano chikuru ndicho uwandu zvishandiswezve pakugadzira zvinhu, uyewo simba goho. Nokuti madiki vari michina vakakwana kuti bikurudza 6-10 matani sunflower mbeu muzana zuva. Nokuti makuru yemakambani vanofanira kusarudza Namano yakakwirira unongotaura.

Musiyano uri pakati chando uye inopisa rikazvisundira

Nhasi, akawandisa veoiri akaonekwa pamusika, sezvo zvinhu zvakadaro kuwedzera kuva akakurumbira. Mitengo nokuti zvinhu izvi akasiyana chaizvo. Zvakaratidza kuti chiratidzo "unrefined" haasi nguva dzose akati kuti mafuta unoitwa zvaidiwa zvose zvinodiwa uye ichaunza tinyatsobatsirwa kuti utano hwako. Pezvakaitwa inogona rakakamurwa inopisa uye kutonhora chakatsindirwa. In pagadzirwe wokutanga mhando anoshandisa kupisa, izvo zvinozoita Inowedzera chigadzirwa yapihwa. With kurapwa ichi kunosiya zvakawanda mafuta pane yechipiri kuzvipedza. Kushandisa rumwe rudzi gadzira, zvinokwanisika kuwana zvikuru kubatsira mugumisiro. Michina iyi kunoita kuti vawane chemhando yepamusoro chigadzirwa kuti vanofanira, akavapindurawo, zvakawanda zvinodhura, nokuti keke ichiri kuti mafuta 30%.

Hot kwemasikati kunoderedza uwandu zvinovaka muviri uye zvinobatsira zvivako. Kana vasina chavanopomerwa Kugadzirwa hakufaniri unopinza simba kunaka uye zvakanaka. Uyewo zvakanaka kana yakamedza majasi huro mafuta uye akasiya chiedza kuravira. Kuti kusarudza mafuta zvakarurama kuchitonhora kwazvo, unofanira kuteerera mashoko - Extra Mhandara. nokuti muviri musiyano iri yepamusoro uye kushanda yakakwirira, saka kusarudza somunhu mumwe nomumwe.

muorivhi

Production kunotanga pakarepo pashure pokukohwa, kureva, zuva weveta kuguma November - kutanga December. Michero zvinofanira kucheneswa kubva manyoro uye mashizha, uye ipapo kusuka kwazvo. Next, zvibereko Vanopwanyirwa ibwe paguyo, uye kunoguma namatidza iri chaibva uye nenharo kuti tembiricha kwete kupfuura 27 inegumi. Ipapo chinyakare venhau kana centrifuge rinoshandiswa, nokudaro kuwana chando remaonde mafuta omuorivhi.

The mafuta zvinogona kupatsanurwa avo mafuta asidhi kugutsikana. The nhamba iri shoma, chigadzirwa anoonekwa nani uye anodhura. Kuoma gadzira pakuti michero izvi, uyewo nevamwe vazhinji, kutanga oxidize mumhepo, uyewo kushandisa zvikuru kupisa. Naizvozvo, kuderedza kubva muzana ichi, kurimwa zvinofanira kuitika nokukurumidza.

chakatsindirwa mafuta omuorivhi Cold runoonekwa chaizvo uye kazhinji akaita mechanically. In kwayo Zvinoumba mafuta kwakadaro kunogona pamutemo ane kusvika 1% of zvakakora acids, asi izvozvo nechiidzo kuti makambani kwazvo hakuna kunaka. Vagadziri dzakakurumbira vanotsvaka kubvisa kana kuderedza kuvapo chikamu ichi.

chinhu ichi chine chokuita ndechokuti kuita anotanga kuitika pakarepo panguva michero. The pedyo imi venhau, pane nani unhu chokupedzisira chigadzirwa inotengwa.

sunflower

mbeu Fresh inofanira kushandiswa pave mafuta. Quality achinyanya kuda kuvimba kutanga zvinhu wehurumende. Mbeu inofanira muorivhi pamwe mwando anopfuura 6%, zvimwe Pamusana chigadzirwa uchakomborerwawo mvura-mvura. A rinokosha iri kuridzwa ne mwero ichiibvira, uye zvichizoita kupisa uye chiedza munguva kukura kwacho.

mafuta Sunflower , kutonhora rikazvisundira unonyanya kubatsira, izvozvo anoramba zvakafanira zvose microelements yacho.

In kwayo sezvamunoita rune mavhitaminzi:

• A (zvakanaka kunonatsiridza zvakaratidzwa);
• D (rate uye kunovimbisa ari Absorção de Água calcium);
• E (kunobatsira kuchengetedza vechidiki, utano, uye ari zvakare vaitirei dzinongoitika antioxidant);
• K (kunovimbisa zvakakodzera kushanda wegadziriro anokonzera kweropa).

chigadzirwa akadaro kunonatsiridza chiropa uye zvomudumbu gadziriro, nezvombo mangwanani kuchembera uye kunosimbisa zvirwere. kukuvadza wayo chete pamatunhu mafuta, saka yakawanda mafuta hadzina kugamuchirwa kushandisa.

flaxseed

Linseed mafuta ushamwari-chakatsindirwa varumbidzwa kushandiswa zvokudya, uyewo inoshandiswa chevarwere mushonga uye cosmetology. sezvamunoita Its ibhuku rakasiyana uye rine vakadaro polyunsaturated mafuta acids, vose naOmega-3 naOmega-6. Asati kutenga chigadzirwa ichi, unofanira bvunza chiremba wako, nekuti pane miganhu on Health.

Useful ehupfumi:

• yekudyidzana kutura ropa remafuta akawandisa mumatunhu;
• inotonhorera-chakatsindirwa mafuta chinhu kwazvo chishandiso kudzivisa atherosclerosis, saka zvinoita upenyu hwedu refu, nokuti kunotadzisa kukura mwoyo kurwiswa uye Kurohwa;
• ayo sezvamunoita ane anenge zvose B mavhitamini, pamwe kunobatsira tsinga yacho;
• vhitamini E huri mafuta kunokosha antioxidant;
• Product mhando uye kunonatsiridza kutapata;
• Zvinobatsira kufungisisa karusiyamu;
• nechokumusoro padanho mafuta;
• unobatsira vana;
• pavezve simba vatambi pashure zvakaoma Workout;
• anokurudzirwa postoperative kumwedzi;
• tsime anoporesa mavanga nemaronda;
• kudzikamisa kwemakemikari anobudiswa hurongwa;
• Zvinobatsira pakurasikirwa uremu;
• kushandiswa cheshuga, sezvo anovandudza Absorção de Água insulin yakakodzera.

Castor

Castor mafuta ushamwari kwazvo zvikaramba kubva anonzi Castor bhinzi. In chitarisiko zviri chiedza tsvuku tint usingabereki kuumba firimu uye asingauyi dziome kunze. It ane nhamba zvinokosha zvivako. It rinowanzoshandiswa zvizoro, sezvo zvakakwana zvinogara, moisturizes uye chinodzivirira ganda, anotsetsenura wrinkles uye chinonditadzisa rokusamhanyira zvokukwegura. Ane wakanaka zviitwe unhu, zvinobatsira mukurwa pamwe freckles. Cold-chakatsindirwa mafuta ari kutarisirwa guru bvudzi zvakare, anopa chivheneke uye Kunosimbisa. Zvakanaka kunomutsa kukura eyelashes uye nevagari vayo, chiri achishandisa dandruff.

Rinoshandiswa pokunatswa of nemudumbu rakadzika. It anonzi kupfuura nyore mubatsiri kurema rutapudzo, uyewo kuvandudza muviri.

girepisi

mafuta kwamazambiringa mbeu chando chakati dzinoratidzwa chinokosha antioxidant ehupfumi. Kushandiswa 1 tbsp. l. Izvi zvinoreva anofukidza nezuva chinodiwa kuti vhitamini E. Washington zvikaramba kubva kumbeu muchero. Sezvo ane yakawanda chlorophyll, wokupedzisira chigadzirwa ane greenish tint. Nokuda kuvapo ari Zvinoumba chikamu ichi, kana kushandiswa kuporesa tagovera zvinyama uye mucous membranes uye ari bactericidal kushanda.

Mafuta nyore chaizvo uye inofadza kuravira, rinenge hapana kwakanaka. nokururamisira vakakurumidza yokuita zvinoitwa ganda uye kunobatsirawo pamusoro wake, nokuti rinowanzoshandiswa zvizoro. Uyewo, zvinokosha zvokurapa zvinangwa kuti kudzivirira vakadzi uye matambudziko evanhu ari pabonde bhora, uye oncology. Excellent kunonatsiridza kutapata uye kunonatsiridza utano zvavo.

Zvinoita here Fry?

Vazhinji vanonetseka kana kuti kubvumira kuti kubika zvokudya achishandisa mafuta yokutanga kutonhora chakatsindirwa? chiito ichi, chokwadi, zviri bvumidzwa, asi panguva ino nguva chirungiso anorasikirwa ayo akasiyana kuravidza uye munhuwi, uyewo zvakanaka ehupfumi. Zviri anobatsira ayo mbishi muchimiro nokuda utilitarian mafomu dzakadaro. munuhwi Its inopenya unobatanidzwa kwete zvinhu zvose Somuenzaniso, kubika hove pamusoro pawo zvavo hakufaniri kuva. Cooking mafuta unhu zvakakwana zvakanaka zvakakodzera kuti vane kwazvakarerekera kuravira. chigadzirwa ichi kaviri vavashandire uye kodzero zvinangwa zvakadaro, pasina kurasikirwa ose ayo kunobatsira zvivako.

kurumbidza

Kuti kutenga pashure refueling vakasanyadziswa, zvinokosha kufunga zvimwe zvinhu. Panguva rwokutenga zvinokosha kuti unyatsoteerera kwete chete pane expiry musi, riri dikisa, asiwo kavha. Sezvo chigadzirwa anotya munyika uye iri nokukurumidza oxidized, unofanira kuva girazi midziyo ine rima ruvara uye kuti chisimbiso. Chimwe chinokosha runoonekwa kuva musha wake achengeteke pasi chete ezvinhu. Mushure musi wazvinenge zvakanaka harifaniri kushandiswa zvokudya, nokuti kunogona kukanganisa utano.

Cold-chakatsindirwa mafuta zvakawanda zvinodhura kupfuura zvigadzirwa, vane makemikari yokunatsa uye kukurukurwa, uye saka unogona kuva nechokwadi chokuti vagadziri kuongorora madzidziro ayo chigadzirwa uye kuongorora kuvapo fakes.