Mabhuku pamusoro pekudya kwakakodzera: ungazvikwevera sei pamwe chete

Kazhinji tinosangana nechishuvo chekuita kudya kwekodzero, asi kwete nguva dzose zvinoitika nekuda kwezvikonzero zvakawanda.

Sei handigoni kudya zvakanaka

Chokutanga, hatina simba rakakwana. Izvi zvinokonzerwa nokushaikwa kwechikonzero chakakwana. Pakati pedu, vashomanana vanhu muenzaniso wehupenyu hune utano, mumamiriro ezvinhu aya zvakaoma kuzviswededza pamwe chete nekuchinja chimwe chinhu.

Chechipiri, zvinoratidzika kwatiri kuti chikafu chakakodzera chinhu chisina kunaka uye chinotyisa chisingatauriki neicho. Uine ruzivo rwakakwana, iwe unogona kugadzira zvakasiyana siyana zvezvokudya izvo zvichanyanyisa kunyange zvepasi zvekugadzira zvakanakisisa kuti zvidye. Unowana kupi ruzivo urwu? Kune mabhuku ane chokuita nekudya kwakakodzera, iyo ine mashoko anokosha.

Psychological impact

Pamwoyo weimwe chezviito zvedu ndezvepfungwa. Kuti uzvigadzirise kune mararamiro ane hupenyu hwakanaka uye usapedze nayo shure, iwe unoda imwe pfungwa isinganzwisisiki. Mabhuku akaisvonaka pamusoro pezvokudya zvakakwana anoziva kuumba. Saka, kuti uzvikurudzire uye uwane zvimwe zviitiko, verenga kamwechete yemabhuku aya:

• Colin Campbell, "ChiChina chinodzidza . " Bhuku iri ndeyeavo vanorota kudya kudya kwakanaka kwehutano hwavo. Chii chinokurudzira vanhu kupfuura kungoziva nezvezvingaita zvirwere zvinomutyisidzira, kana zvisingachinje kudya? Nyanzvi inyanzvi muzvinyorwa zvehupenyu hwechigamu inodzidza kuitika kwomuviri wezvokudya zvezuva nezuva zvatinojaira kudya.
• Friedman Rory, "Ndiri akanaka. Ndine utete. Ndiri chidimbu . " Iri bhuku rakagadzirirwa kuti vanhukadzi vateerere. Vasikana vanorota kuti vakurire nekunaka kweumwe neumwe ari kuuya. Bhuku racho, rakanyorwa nerusere uye mutauro unonzwisisika, rava bhuku rezvemadzimai revakadzi vakawanda, nokuti iyo zvose inokurudzira vanhu, uye ine mazano anobatsira uye mazano ekudya zvinovaka muviri.
• Bob Torrets naJenna Torrets, "Vegan-freak . " Iri bhuku rakagadzirirwa vanhu vakasarudza kuzvipira kune zvinodhaka. Kubva pakutanga zvakanyanya kuoma kurega nyama, pakutanga kwepfungwa, vanyori vakasimbisa kwete chete kudya, asiwo kukurudzira kwomunhu.
• Michael Moss, "Munyu, shuga uye mafuta. Izvozvo zvikafu zvezvokudya zvinotiisa pangoro . " Iri bhuku rinokurudzira vanhu kuti vadye zvakanaka nekubudisa pachena zvinangwa zvekutengeserana nevarimi vezvinhu zvinokuvadza. Psychological of this book works on the subconscious.
• "Kukurukurirana kwakanyanya" kubva kuBhaktivedanta Buk Trust. Bhuku racho rine mafuraji akawanda emiti, vanotsigirwa nenyaya dzinobatsira zvekudya kwakakodzera. Bhuku racho rinonyanya kukanganisa pfungwa dzevanhu.

Mukuwedzera kune chikonzero chepfungwa, munhu anofanira kuziva chokwadi nezvehutano hwehumuviri hwomukati, hunoenderanawo nekudya.

Nzira yekuvandudza utano hwepanyama

Mabhuku pamusoro pezvokudya zvakakodzera, mune izvo zvinokuvadza zvinowanikwa pachena, mazuva ano hazvina kuwanikwa, nokuti hazvibatsiri vhizha kuti vanhu vazive pamusoro pemigumisiro miviri yavo yezvinhu zvavo. Asi akanyevera - akazvigadzirira, saka teerera mabhuku:

• Gwyneth Paltrow, Zvose Zvakanaka . Munyori wacho akabatanidza kufunga uye kubva kune zvakakosha zvekudya izvo zvinozobatsira muviri, zvakagadzira ndiro dzakasiyana-siyana 185 dzinogona kubikwa zvakakurumidza.
• Andy Lew naNatalie Kringudi, Eta Fat Be Thin . Bhuku rino rinoratidza zvinhu zvinokuvadza, zvausina kumbofungidzira.
• Natalie Rose, Detox yevakadzi . Mutsamba iwe uchawana ruzivo pamusoro pekugadzirisa kwekudya kwemuviri wevakadzi uye pamusoro pezvokudya zvinomuita kukuvadza.
• David Perlmatter, "Gorosi neShuga" . Munyori anotaura pamusoro pemigumisiro yemuviri wedu wegorosi uye shuga.
• Adina Nimerov, "Kuzvichenesa". Iri ibhuku rekudenga rose raunowanikwa mapepa nekuda kwekudya kwakakodzera, maitiro, ruzivo rwehutano uye zvimwe zvinhu zvakawanda zvinobatsira.

Paunenge watowana chikonzero chako pachako, inguva yekusiyanisa mhando yekudya kwakakodzera kuitira kuti irege kukukuvadza. Mabhuku erepeti yezvokudya zvakakodzera achakutorera iwe.

Mapepa ekudya kwakakodzera

Kusvika iye zvino, unogona kuwana mabhuku akawanda ane mapeji ekudya zvakanaka, izvo zvichange zvisinganyanyi kunakidza pane zvaunodya zvikafu. Ngwarira mabhuku akadaro:

• "Zvokudya zvakasiyana" GS Vydrevich.
• "Nzira iri nyore yokuderedza uremu" Allen Carr.
• "Idya kuti urarame!" Linda Larsen.

Mabhuku pamusoro pezvokudya zvakakodzera ndeyokutanga kwerwendo rwako. Mune ramangwana, iwe unogona kuzvimirira pachako nemapuropi ayo anokutevera iwe.

Sei ndisingakwanisi kuteerera?

Kazhinji mukutsvaka muviri wakanaka, vanhu vanoona kudya uye kudya kunovhiringidza muviri, kunyange pakutanga pakutarisa hakuratiki saizvozvo. Kuti urege kukonzera kukuvadza kune utano, dzivisa:

• Nyaya dziri paInternet;
• Zvokudya zvakashata zvakanyanya kana zvakanyanya;
• Semi-akapedza michina, kunyange kana vaparidzi vachivadana kudya; Zvichida ivo vakaderera-koriori, asi zvose zvokudya zvinokurumidza kudya zvinokuvadza kune hutano.

Mabhuku pamusoro pekudya kwakakodzera kunoitwa nevanyanzvi vane ruzivo, saka vanogona kurapwa, kunyange zvazvo zvakanakisisa kuti tibvunze chikafu chezvokudya zvisati zvaitika.