How kuronga dzidzo zvokunyama kuenda kukireshi vana

Kuti ive neutano hwakanaka, unofanira kutama! Inguva axiom anoda hapana uchapupu. Active kufamba vari kugadzira mumapoka makuru tsandanyama, kuwedzera elasticity pamusoro nemarunda uye vadyi mufambo, kuwedzera kushanda kwomwoyo. Kunonatsiridza ropa kuyerera zvomukati zvose uye nyama, kunowandawo zvinokosha chinzvimbo, zvakapfumisa ropa okisijeni, saka nokushingaira mberi mhando dzose muviri.

dzidzo mumuviri kukireshi ane nhamba zvinhu. Chekutanga, hatifaniri kukanganwa kuti zvinonzwisisika vana, nyore uye zvinonakidza pakugadzirira mukomboni kurovedza. Change zvivako izvozvo zvakakodzera haidereri pane kamwe ose mavhiki maviri.

Chechipiri, zvenyama mabasa vanofanira kuva nechokwadi kuti Alternate akanyarara zvinhu uye mitambo, saka kuti mwana haasi overtired.

High-mugwaro dzidzo mumuviri vana vasati vava kuenda kuchikoro ndiko zvakaoma kufungidzira pasina Mobile mitambo. Vadzidzisi vanokurudzira munhu mangwanani chaizvo zera wekutaura vana zvemitambo chikwata mitambo. Havana chete kuva kumhanya kuita, unyanzvi zvokunyama, asi kumubatsira kudzidza nekuita tinzwisisane iri chikwata.

Iye zvino, mitambo zvitoro kupa zvakawanda Muchiitwa anogona kubatsira kuita dzidzo zvokunyama kuenda kukireshi vana. Asi regai kumhanyira kuwana zvimwe nomurovedzi "chinoshamisira" kana mitambo zvakaoma. Pakutanga, mwana nyore uye nomuzikamwi zvinhu kubva yavo pauduku: bhora, tambo, hoop, gymnastic rutanda.

Simbisai ari pamukova muzariro, mubhedha pasi mumwe furo metiresi - uye midziyo mitambo vakagadzirira. Akusungirire kubva mhete padanda, pano varibatanidze tambo - uye kuti mwana wako atova muridzi yayo Mini-yokurovedza muviri, izvo akapotsa haana kutora nzvimbo, asi anobvumira mwana kukwira, famba, kurasikirwa zvakawandisa pamusoro pavana simba.

Education purogiramu kuenda kukireshi vana kukireshi anogara zvaisanganisira kurovedza mangwanani, sezvo chinokosha nzira accustom vana kubvira vachiri vaduku kusvikira kurovedza muviri. Makirasi zvinoitiswa nenyanzvi, kuti kunyange zvishoma Mobile uye nyara vana kutamira vachishingairira, kuti kuwana mutariri vivacity nokuti zuva rose.

Maitiro kurovedza pachavo vanoda Chokwadi, maererano nemitemo, izvo kwakavakirwa dzidzo zvokunyama kuenda kukireshi vana.

1.Nachinayte makirasi nyore uye nyore kufamba, zvishoma nezvishoma kune zvimwe zvakawanda kunzwisisa uye zvakaoma, zvishoma nezvishoma rikurumidze kufamba uye nguva.

2. Kana zvichibvira, mutoro anofanira kugamuchira zvose mumapoka makuru tsandanyama - maoko uye fudzi bhanhire, hunde, makumbo uye chiuno, ane zvishoma nezvishoma kuwedzera zvakawanda zvitange.

3. Panguva kurovedza mwana wacho kufema anofanira kumeso, yakadzika uye mutinhimira. Kana kufema yakasungwa vanofanira kuderedza mutoro kana kunetesa kumhanya.

4. uchiraira vanofanira kuva kwakakwana uye panofanira 8-10 zviitwa, izvo vanosarudzwa zvichienderana nemakore mwana.

5. inodziya mwedzi, dzidzo zvokunyama kuenda kukireshi vana zvakanakisisa panze uye kuchitonhora - mune zvakanaka ventilated nzvimbo. Saka ropa zvaunoswedera zvakawanda okisijeni, Inowedzera kubviswa metabolic zvigadzirwa.

6. In dzakanakira uchiraira kunofanira kuguma mvura mishonga (suihku, suihku, kushambira mudziva kana rwizi).

Kuti zvakakodzera kuronga kurovedza muviri kuti mwana, tinofanira kuyeuka kuti maererano nokuda vabudirire mubhizimisi ichi - kakawanda. Somuenzaniso, kugara muviri, zvakadai sokufambisa kana kuchovha, chinofanira kutora kwemaminitsi 30. Edza kupinda panguva mwana tsika, zvichaita kuti pave kukura kurovedza muviri.