How kuderedza uremu pashure asununguke uye kubvisa dumbu mafuta - kutambura, kushanda uye regai vachidyisa

Zvichida, pakati pavakadzi vose varipo chete vashoma ndiani nharo kuti pakarepo pashure aberekwa muviri wavo vanotarisa akafanana pamberi pamuviri. Kunyange vaya vakakwanisa kudzivisa kutaridza zvokuwedzera kilos, kuti nekubvimirana kuti havasi sokuti muviri wake, uye kupomera akatambanudza abdominal netsandanyama. Eya, vakawanda vechiduku vari kutamburira kubvisa aimbova kuwirirana vayo uyewo mamwe kilos. Sei kuderedza uremu pashure asununguke uye kubvisa dumbu mafuta? Pano mumwe matambudziko akawanda chenjera kuti anosangana mai wechidiki. Uye, chokwadi, hazvina haupedzi pacharo. Ndinofanira kushanda, uye izvi zvinofanira takagadzirira.

Own runako - kwete kukuvadza utano

Tisati tapindura mubvunzo sei kuderedza uremu pashure asununguke uye kubvisa dumbu mafuta, zvinofanira kudzoswa kuti kumhanya tsvimbo kugwinya pakarepo pashure zvinoerera kubva muchipatara hakusi zvakakodzera. Kuti mashoko pamusoro apo unogona kutanga rwendo, unofanira kutaura chiremba wako, uyo achaita kuti dzave achitevedza ezvinhu mukadzi chaiko. Kazhinji, pashure pokuberekwa, unokwanisa kutanga kuita mwedzi - hafu (Pashure Caesarean chikamu - vaviri Kwapera vhiki).

Chechipiri chinotaurwa, izvo hakusi uchashayikwa - zviri kuyamwisa. Kunwisa muviri uye vanachandagwinyira kudya kunogona kukanganisa asati isingachinji lactation.

How wokugadzirisa kuzvara

Chokutanga, unofanira kugadzirira ndechokuti pakupora kwacho hwakareba chaizvo, uye izvi zviri kukonzerwa chikuru kune vasiri zvinokonzera, kureva kuchinja kwemakemikari omuviri, huchavapo vhiki vanopfuura mumwe. Zvakakodzera zvakakwana kuongorora mamiriro muviri.

Kupindura mubvunzo sei kuderedza uremu pashure asununguke uye kubvisa dumbu mafuta, unogona kutaura zvinotevera:

• kutanga kufamba, kuwedzera zvishoma nezvishoma mutoro;
• zvokudya zvinovaka muviri.

Strange asi zvechokwadi - vanaamai vakawanda vechiduku hope kuderedza uremu, vanopedza anokosha maawa panguva kufamba mwana pachigaro pamusoro pabhenji. Sei? Kana unogona panguva ino kusvika pedyo paki uye famba aine stroller chakakomba kure zvakakwana. Unogona gakava refu pamusoro sei kubvisa dumbu uye hudyu azvarwa, uye regai kuita chinhu, asi zvizhinji nyore kutanga diki - chete zvakawanda zvinofamba chero vakasununguka nguva, pasina tuzvikonzero pachavo nokutaura kuti imba izere dzichikunetsa uye kufamba - chete nzira kugara uye zororo.

Daily anofamba aine sidecar, dzakakudzingai chigaro pamusoro pabhenji, - zvakakwana nokuti mutoro harisati akapora kubva pamuviri, izvo uchava danho rokutanga munzira kuenda tetepa nhamba.

Chokwadi, musakanganwa pamusoro kudya kunovaka. Pamuviri, kana yayo gastronomic Kusazvidzore aigona kupembedza, akapfuura. Pashure pokubereka nenzara, Chokwadi, kwete zvakakodzera, asi kuderedza starchy zvokudya, sugary uye mafuta zvakakodzera zvakare nokuti ichi zvose zvinokuvadza kuti mwana, kudzinganisana mukaka.

How kuvazve fomu

Kana muviri mamiriro nezvimwewo zvinoita kuti zvizere kushanda kunze, havafaniri kunonoka, nekuti hapana zvachose pane pfupi dialed makirogiramu. Unofanira kutanga mwero mitoro, kunyatsoteerera kwaari. Uye zviri nani kuzviita netsvimbo kugwinya, kana chete nokuti imwe zvakakukurudzira haakuvadzi. Chekutanga, kuranga chaizvo kuti zvinokosha kushanda kunze mari kupedzerwa tikiti, uye chepiri kubudirira "nevamwe" akamisa kushanda kumunetsawo.

Mhinduro kumubvunzo sei kuderedza uremu pashure pokusununguka, uye bvisa mudumbu, avete pamusoro. Unofanira kutevera zvokudya uye muviri. Uye, chokwadi, vainyatsotarisirwa zvichabviswa kuripirwa maererano dambudziko nzvimbo muchiuno: monyorora hoop, uku nhau munzira dzose zvichibvira uye kupinda makirasi kubatsira kuderedza uremu.