Akotsira kana vakarara tsika

My zuva nezuva murume ano zvinoda mangwanani chisinga- uye imwe nguva yokurara (maawa 8-9). Uye kana musingadi kuenda mberi nguva (10-11 pm), ipapo yose kushanda zuva anoenda neparutivi. Uye musoro yedu, matambudziko ezuva nezuva anogona kuva kwakaoma chaizvo kurara.

Kushaikwa hope panguva, kushaya hope, pamusoro kwenguva, kuita kuti kushaya hope uye chisingaperi kuneta, uye nokudaro kuti yakaderera kunyatsoshanda, zvavo kunzwa. Kana tikaramba panguva kumhanya ichi, unogona kuwana uye nezvirwere zvakakomba.

How kukunda pachako uye kupa muviri wako ane utano hope? Funga nzira yokubatwa nehope, kuti chaizvoizvo kubatsira kutevedza zvinodiwa ezvinhu zuva.

1. Cooking. Chinhu tsitsi kuti vakadaro tsika dzakanaka, zuva utsanana, imwe hanya ganda, bvudzi, nzara, nehanya regai kushandisa nechitarisiko, mufananidzo, zvakachena uye zvakarongedzwa pamusoro zvakaenzana vatevedzere maonero yokurara. Kana tichigona zvakanaka kugadzirira mutumbi vamwe, sezvo zvakanga nyore kuenda akasiyana ezvinhu pfungwa kana uropi yozorora, muviri relaxes uye mweya "digesting" zvose zvakaitika zuva.

Saka zvinoreva kugadzirira kwakadaro? Zvishoma nezvishoma rudekaro! Inogona kubudirira nenzira dzakasiyana: kugeza nemvura inodziya, nyoro kunhuwirira makenduru (lavender, chamomil, ylang-ylang, muti tii), asi simba girini tii kana decoction zvemiriwo, anonoke mumhanzi, kuverenga kufarira magazini, bhuku. Nechekare neawa vasati vanorara kugadziriswa kuzorora uye zvishoma nezvishoma kuderedza basa ravo; kuyerera vakakomba furati, nepaaigona kuyeuka chii chimwe hauna nguva kuita nhasi. Hazvina here fefetedza mukamuri, nechokwadi yakanaka mubhedha pacharo, munhu freshness zvinofadza mubhedha dzomucheka, nyoro uye vakasununguka usiku pijama. No zvokudya usiku (maawa 1.5-2, kana pane hope unokwanisa nokukurumidza kugaya rikurumidze).

1. Avete panhovo. Hazvina Zvakakodzera rokupisa pachako kushamisika sei kubatwa nehope. Usarega kuti urege kudzokera hope, usafunga nezvazvo. pfungwa dzenyu nani kutora anobatsira kuongorora zuva. Asi kana akadaro kuongorora zviri rekusuwa, mungadai edza nani kufungidzira nzvimbo kwawaida kuva, apo iwe wakasununguka, unofadza, vakasununguka, vachifara. Hope. Hatina zvakakwana nemanzwiro akanaka munguva upenyu mukuru, saka kutadza uye kudzokera uduku uye vadzokere zvisingaitiki.
2. Mamwe matanho. Kana hope chakasimbiswa rakabayirwa hwako, iwe ungafanira zviyero zvikuru. Somuenzaniso, maitiro nokuzvidzora hypnosis. Mumwe izvo chete anopedza dambudziko sei kuti kurara. Zvose kunotanga nokutora hwomutambarakede mamiriro, ipapo anonyaradza mwoyo. Hand pamoyo, DZEMUNHU DZINODZORA tinakidzwe imwe nzira wokuzvidzora hypnosis, "mwoyo wangu hwakadzikama" (dzokorora 5 times). Kugadzirisa installation inogona sezvinotevera: ". Kupisa anopararira nomuviri uye relaxes" "wangu ruoko unodziyirwa", "ushamwari rwangu Zvinovhiringidza mubhokisi", Kwemwoyo chaizvoizvo DZEMUNHU DZINODZORA uye muviri relaxes. hamungambovi cherechedzai sei kubatwa nehope.

Zvichida yakafanana muviri pakutanga kuaona zvinoita kusimba benzi. Asi chaizvoizvo anoshanda! Enough kutamburira mubvunzo, sei kurara. Ndiyo nguva kuedza nzira dzose, vamwe zvechokwadi kushanda.

Vazhinji vanotsutsumwa, "usiku ndichipepuka uye kurara." Izvi kungoerekana chisinga- kunokonzerwa mwoyo. Sei kuva iyi? Ita sefungu zvinetso pacharo zvisinganyanyi kukosha, kuti sideline. Chokwadi, zviri nyore kutaura kuti zviitwe. Asi zvinokosha kuva wekuedza. Tsitsi tsinga dzangu! Zviri nani kuti kufunga dzinofadza pfungwa.

Mafungire kuti dambudziko sei kurara kuchatibatsira zvakanaka kubvisa hope, awakenings usiku, kushaya hope panguva yakakodzera. Rangarira zuva nezuva uye tsika yokugadzirira mubhedha, kutarisira tsinga, uye utano hope, unenge kwakagonesa chete vivacity sezvo masikati.