Akamurairawo Kids: dzinokosha nemitemo jimunasitikisi

Vakaraira kuti tinofanira kukurudzira utano kuti vakuru nevana. miviri zvevana vari zvakawanda vanoda kuvandudza zviyero, sezvo zvirwere achiri asina kukwana, asi nokuti chirwere unogona kukurumidza okuda mwana. Unofanira kutanga mangwanani vanga vaneta, vana vari kukurisa nekuvongwa izvo hwakanaka: kutsungirira, basa uye rusununguko.

Gymnastics Mitemo Children

Constant mutoro, akadai mwana kurovedza mangwanani, nezvimiro uye kutsunga nekukudziridza zvetsandanyama nemapfupa hurongwa. To mangwanani muviri kwaibatsira, vanofanira kutevera mitemo chete, nyore zvakasikwa, asi kunoda nguva dzose.

The Kutonga wokutanga - vana kuchaja zvinofanira kuitwa panguva imwe nguva zuva nezuva kunze mazuva apo mwana ari kurwara.

The mutemo wechipiri - kuita jimunasitikisi asati adya, kureva ndichitsanya. Pamberi zvidzidzo zvakakodzera kuenda chimbuzi uye sukurudza muromo wako nemvura.

The ushe wechitatu - vana Charging chiri kuitwa zvakanaka-ventilated nzvimbo (ari warm mwedzi - mumugwagwa). Saka mwana achapiwa, kuwedzera kurovedza muviri, uye kunyange "mugove" nokuomesa.

The ushe wechina - zvose zviitwa zvinofanira kuitwa pamwe zvakarurama. Nokuti ichi unofanira kutevera, sezvo yakarurama pamusoro Implementation inorondedzera chakaipa kukura zvetsandanyama nemapfupa hurongwa.

Kutonga Wechishanu - musavaverengera mweya yenyu. Zvakakodzera kudzidzisa mwana kuti kufema kubudikidza mhino pa simba zvizere. Kana kusagadzikana vanofanira kutanga wevana kuvapo contraindications.

Hwechitanhatu - iri kunzwisisa muripo vana vanofanira dzinoenderana yomunhu kwomuviri.

Wechinomwe - kuita zvakaoma mangwanani zviitwa, zviri chinodiwa kuti mumhanzi.

Wechisere - kurovedza anoitwa afare uye mafaro.

Ndizvo zvose zvinokosha. Vakuru havafaniri nokuramba wakaomerera panzira "kuti" mwana kuita zviitwa: mutariri vana zvekuimba zvikuru kufanana fara kutamba, kana kutamba. Uye panguva imwecheteyo, vana vanofanira kujekesa kuti kubva yokurovedza muviri chinhu zvichivabatsira nhengo.

zviitwa

Chero nokuchengeta vana rinotanga kuitwa kwokutanga nzvimbo - yakamira, avete, agere. Zvino boka kurovedza vanofanira:

• tilts mberi;
• vachifamba;
• tenderera inofamba mutumbi;
• nokusimudza mutumbi kubva asingatani panzvimbo;
• squats (kunzwisisa shanduro - squat pamwe bouncing pamusoro yakamira);
• Mahi tsoka;
• flexion uye ekisitenjeni maoko ari kugokora kubva asingatani panzvimbo;
• vachisimudza maoko mudenga, pashure izvo vanofanira dzadzimwa pamwe mawa tilting mberi uye poluprisedaniem;
• kumhanya pakarepo.

The kunzwisisa kunofanira kupera murunyararo kufamba kufema yakadzika uye chinozorodza polunaklonami.

fara nokuchengeta

Vana mhosva "vanopenya zuva" rakakodzera vana kukireshi uye vana vakuru. Chakashandisa chaiyo rwiyo, iyo inorondedzera kufamba dzose chokupika chiitwa, yakadai se:

"Jump, kusvetuka zvose, kunyange tsuro uye nemapere.
A Twiza uye nzou vari kusvetuka ngaatarire kumwedzi. "

The rwiyo akasikwa muchimiro nhaurirano nevana uye vanofanira afadze vaunenge.