Achishandisa dzidzo panyama: mhando uye unhu

The utano vana vedu kunotsamira sei mutoro tiri kusvika nyaya iyi. Modern nzira dzidzo chaiko kubvumira mwana kuti vatidzidzise rudo chinoshingaira mararamiro. Anofanira kubuda? Ngatimbotaurei zvazviri.

How kuita dzidzo panyama?

Sezvaunoziva, utano kusimudzirwa - hazvina kurovedza muviri chete zvakananga uye muviri, asi vakawanda maitirwo chokuita utsanana. Ndokusaka huripo zvokurarama dzidzo chaiko zvinogona muchidimbu muna mhando nhatu:

• kurovedza muviri;
• masimba (kureva migumisiro zuva, mhepo uye mvura mumuviri);
• chiyero paruzhinji uye utsanana.

Kushandiswa zvipenyu izvi zvikabatanidzwa ndiyo zvinopindirana uye kunobatsira kuti unobvumira iwe kudzorera utano vana zvakanaka.

Exercises: Types uye Features

Inonyatsobudirira achishandisa dzidzo panyama - ichi muviri, izvo runoratidzwa motokari nezviito. Kugona kwavo kunobva zvikurukuru pane kugutsikana kwavo. Rinoreva kuti vasiri, mupfungwa, biomechanical pezvakaitwa kuti kuitika mumuviri panguva aurayiwe chiitwa.

Kazhinji, zviitwa chinangwa kuwedzera muviri, uyewo pakupa rokudzidzisa simba pamusoro unhu. Achishandisa Physical Education dzinoti yenhandaro anogona kuitwa kana nomumwe kana vari boka. Zvakakosha kuti nedanho seboka kudzidziswa nomumwe batanidza ayo zviito nevaya boka, kuti, pane kuzviisa pasi wacho zvakafanana nechiito nzira. Chero muviri ine zvikamu zvitatu: regadziriro, chikuru uye yokupedzisira. Kureva, unofanira kutanga kusika akanaka ezvinhu kuti aite chiito, ipapo akaita zviito pachavo, uye vanopedzisira panguva yokupedzisira Danho.

Zvinoreva uye nzira dzidzo panyama kunoratidza kuti panguva yechiitwa inotevera zviratidzo zvinofanira kufungwa:

• spatial nezvenyama maitiro (mamiriro, kufamba trajectory, amplitude, nguva uye mwero kufamba);
• simba maitiro (i.e., nesungano pakati dzomunyika ravarwi traction tsandanyama nemishonga uye rinokweva nemauto, frictional kurwisa kuti svikiro).

Zvisinei, nzira yokurovedza vana panyama haangavi kubudirira, kana varege kuteerera kuti kuvandudza zvakasikwa. Panguva masimba vanofanira kusika akanaka ezvinhu kuti chinoshingaira mararamiro. Somuenzaniso, rinotenda pamhenderekedzo kana musango yekudyidzana Activate zvipenyu pezvakaitwa kuti anokonzera kurovedza, saka muviri anova rikurumidze uye vakashinga. Mukuwedzera, utano uye masimba vari chinoratidzwa maitirwo zvakadai sokuridza mhepo dzokugezera kana kuomesa.

Kurudzirai utano uye kuvandudza matambudziko muviri pamusoro muviri uye utsanana zvinhu. Izvi zvinosanganisira pachako uye voruzhinji utsanana, zvaidiwa vamwe hurumende hope uye zvokudya, zvachose zuva nezuva uye kurovedza muviri. Kana musingadi kubhadhara zvakakwana kuteerera utsanana matanho, migumisiro kuita muviri achava yakaderera zvikuru.