Sezvo pasina zviyero vanoziva kurema kwenyu: Pfungwa iri nyore!

FUNGIDZIRA kuti uri pakati wakakwana ega kubva muvanhu, uye iwe achidisa rwokutarisa. Asi zvino dambudziko kuidzwa hazvisi pedo. "Kana pasina zviyero kuziva uremu wako?" - pfungwa iyi achaputsa iwe kubva mangwanani kusvikira usiku. Chero bedzi haufaniri kuedza kuedza imwe nzira nzira, iyo zvinobudirira agadzirise zvinhu.

Wrist uye 10%

Tichibatsirwa nyore anonyengera unogona kuwana nyore uremu yako kukura. First unofanira kugamuchira napagumwe roruoko uye forefinger ruoko rwake rworuboshwe, kurudyi chiningoningo. Kana minwe kuchiwana kuti mhete rakasununguka zvinoreva iwe astenik, mumwe murume ane dzakaonda nomuviri. Zvirokwazvo iwe unoziva kukwirira wako masendimita? Zvadaro unogona kutevedzera gwaro iri sei kuwana nengaidzo pasina uremu. Pakuverenga 10% of kukura, uye kundodzitora kubva wokupedzisira 2 digits kukura. Somuenzaniso, kana kureba wenyu 170 cm ipapo 10% - iri 17. Zvino 70-17 = 53 makirogiramu. Zviri pamusoro uye ichava chokukomborerwa zvakadini mozviyera. Kana minwe vasingagoni kunzwisisa chiningoningo, iwe hypersthenics pamwe hombe nomuviri. Mobva 10% kukura kwayo okupedzisira maviri digits. With kukura 180 masendimita 10% aizova nhamba 18; 80 + 18 = 96 makirogiramu - ane utano uremu munhu guru.

Kubvisa 5 kubva muchiuno

"Kubvisa 5 kubva muchiuno" - iri nyore kwete chete, asiwo nzira zvikuru yakarurama sei kudzidza pasina zviyero uremu hwake. Kuti dzika nzira iyi, tinofanira tepi nechiyero uye, chaizvoizvo, rako rakanaka muchiuno. Ayere vhoriyamu muchiuno Somuenzaniso, ichava akaenzana 65 cm zvino kushandisa vaiita payakavakirwa "kubvisa 5 kubva muchiuno", tinowana kuti nhamba 60. Nhamba iyi - nechiidzo zvakadini mozviyera mu makirogiramu. Uyewo, kana munhu asina matambudziko pachena pamwe kufutisa kana kunyanya mutete, kuti hurongwa rakashanda zvakakwana, achiratidza ukama pakati chiningoningo sekamufarenzi uye uremu. Chokwadi, iwe uchava kushamisika, asi chaizvoizvo uwandu mana chiningoningo vhoriyamu noenderana kurema kwayo muridzi. Kana tepi iri rinooneka mucherechedzo masendimita 15, mozviyera 60 makirogiramu.

Cuba mudhiramu

Nzira yakadaro sei kuwana pasina zviyero uremu hwake, zvikuru unotambudza pane yapfuura maviri. Asi ine mikana, dzinova incredible kururama. Chero chinhu mudziyo unoshandiswa nokuti kuedza (Drum, somuenzaniso), iro iwe uchagona zvakakodzera, uye mutabhu yokugezera wakazadzwa nemvura. Isai Upfu ari kugeza, vanokwira mukati uye tarisa pachiyero sei mukuru mvura akasimuka. Zvino, buda ugodira mvura mukati dhiramu kusvikira nguva yakadai mvura inokwira kuna vakakupoteredza kuruboshwe tagging. Zvazvinosarira chete kuverenga mukanyiwa remvura mudende, izvo zvakaenzana zvakadini mozviyera. Zvichava nyore chaizvo kuita, asi iwe unogona kuenda zvishoma minimini. Ngationei vanofungidzira kuti 1 kg = 1 fő. Tora kuyera mukombe Vhoriyamu 1 fő uye zvishoma nezvishoma ugodira mvura kubva ndokuita dhiramu. Musakanganwa kuti funga madenderedzwa. Saka, kana pashure 48 mikombe mvura akasimuka kuti kuchiva mucherechedzo, chishamiso chakaitika - mozviyera 48 makirogiramu.

Izvi handizvo zvose huripo nzira sei kuwana uremu pasina masimbi. In kwekushinywa unogona kushandisa newaunoita uku kana kuna varimi ruzivo, ndiani anogona uyere ziso uremu zvipfuwo, uye kunyange nani - kune vanoziva remangwana kana zvinofunga.