Self-utariri - uyu ... The misimboti, chaizvoizvo, mashandiro, nzira nokuzvidzora utariri. Self-utariri sangano

Self-utariri - chimwe chezvinhu zvinokosha ezvinhu kuti ubudirire. Dzidza kuti zvakanaka govera nguva yavo, uchakwanisa kushanda zvinobudirira vakananga kuwana yakatarwa zvinangwa.

Tsanangudzo yokuzvidzora utariri

On mubvunzo chii upenyu muupenyu hwevanhu ndiyo shoma, vakawanda vanoti zvakanaka. Haisi mari kana zvimwe makomborero, kureva nguva. Chete nokudzidza zvakanaka vaipe kuita zvimwe zviito, anogona kuva pedyo sezvinobvira kuti vazadzise zvinangwa zvavo.

Self-utariri - ari nzira kunobatanidza ouchenjeri kushandisa nguva nezvinhu (sezvazvakanyorwa inonzi nguva zvakanaka). nzira iyi inogona kuzadzisa kunoguma nani panguva yakaderera loadings. Uyewo, tiri kutaura pamusoro pokushandisa dzinobudirira kuti zvinopa upfumi nemari.

Kana isu kufungawo chinangwa anozvipira utariri, zvinokwanisika kushandisa iripo zviwanikwa zvose uye kuderedza nguva kunodiwa kuita zvimwe kushandiswa.

Pfupiso kuzvidzora utariri kungaratidzwa anotevera nzvimbo:

• zvinangwa kutsunga (vanofanira hazvo kuva zvinokwanisika uye zvinodiwa yakananga);
• kusika mupfungwa dzako mufananidzo kubudirira (kusanganisira ayo mamiriro ezvemari, zvakatipoteredza uye zvimwe zvinhu);
• kushandiswa nzira "Great Svetukai Forward", iro rinoreva nokukurumidza yezwi kongiri zviito;
• Kutenda isiyo nesimba ravo pachavo uye kubudirira;
• omerera huru zvinangwa uye yechipiri kuongorora;
• kukwanisa kuzvidzora kutanga chiito zvakare pashure imwe kwakundikana ruzivo uye.

Tinogona kutaura kuti panguva kuzvidzora utariri - chiri chinangwa zvakafanira, kwete chete nokuda vakuru emakambani, asiwo munhu anoda kuita zvinobudirira kushandisa nguva yavo uye nguva kuita basa rukuru sezvinobvira. Inofanira kuva mhando tsika, iyo kunokwanisika kuburikidza basa kwenguva refu pamusoro pachavo, chizvarwa kutsungirira uye kukwanisa kufunga rationally.

Mashandiro nokuzvidzora utariri

Daily nekugadzirisa zvimwe zvinetso, isu dzimwe nguva usafunga nezvokuti zvinoda kuzvipira utariri. Zvisinei, kuti vabudirire zvechokwadi zvinokosha zvabuda, zvakakosha kutaura izvi nemaune uye nguva dzose. Self-utariri ndedzinotevera mabasa:

• Chinangwa marongero (unofanira kuva akajeka pamusoro chokupedzisira mugumisiro, nemashoko chaiwo, izvo waungada vabudirire pakupera basa);
• Plan drafting (pakukura kwokukurukurwa "mugwagwa mepu" kuti achasarudza tsoka dzenyu nzira dzavo huru);
• Zvisarudzo (danho rimwe kunoperekedzwa nokuvapo pane dzinoverengeka izvo unofanira kusarudza);
• sangano ravo vachishanda nguva uye nzvimbo (unofanira kugadzirisa voga mukana purogiramu uye mukanyatsochengeta kuomerera pariri pasina kutsauswa nezvinhu extraneous makirasi);
• zvachose kuzviremekedza (zvakakosha kuongorora zvaidiwa vakaronga mberi kwete chete pane kosi, asiwo zvenguva nzendo basa);
• pokugadzwa pakukurukurirana uye hova ruzivo (zvichida iyi ndiyo imwe inokosha kushanda, iyo hunonyatsobatana vose nevamwe).

The ari kutevedzana apa mabasa zvinogona kuonekwa kuzvidzora nzendo. Zvinokosha kucherechedza kuti dzinonetsa kukosha neimwe, saka ayambukire ichi kana kuti pfungwa iri inadmissible. Zvakakosha kunzwisisa kuti, pasinei nokuti pakutanga kuaona inoratidza zvakaoma uye nguva yakawanda, pamusoro kwenguva, zviito izvi kusvika automaticity. Cherechedza kuti kuzviremekedza utariri hachisi basa, asi kutanga muitiro inobudirira uye vabudirire mutungamiri.

Chii chinokonzera kudiwa kuzvidzora utariri musoro

Pfungwa yokuzvidzora utariri yambokurukurwa nemhaka yokuti vanhu anoziva sei kuronga nguva yavo uye nzvimbo. Somugumisiro, vamwe zvinangwa uye zvinoramba zvisina kuzadzikwa. Saka, zvinotevera zvipingamupinyi kuti ubudirire, necessitating hapana chinhu chakadai nokuzvidzora utariri musoro:

• nekusagona zvakanyanya govera nguva yavo uye panyama pfuma;
• kushaya pachena pakutanga muupenyu uye mune dzebhizimisi;
• nekusagona kutsanangura zvinangwa zvavo pachavo;
• chando basa kuzvida-kukura (richisvika pamwero, munhu anofunga nayo kukodzera kumwe kuzvipira dzidzo, uye saka anotanga lag kuseri nezvemaitiro pabasa);
• kushaya unyanzvi vari utariri zvisarudzo;
• kushandisa kugadzirisa matambudziko pragmatic yokutaura uye nekusagona kushandisa nzira okusika;
• nekusagona kukurukura nevanhu uye kuti vavape zvakakodzera simba uye kumanikidzwa;
• kushaya ruzivo mumunda management mabasa;
• nekusagona atarisire pasi uye kuronga basa ravo zvinobudirira;
• kubhadhara kukwana nguva yakawanda uye kuteerera sei yavo kudzidza uye kurovedzwa revashandi;
• kushaya unyanzvi pakugadzirwa zvinobudirira kushanda chikwata (tiri kutaura pamusoro kusarudzwa vashandi, tsime kwete chete uye kuisa kwavo mabasa).

Zvinofanira kucherechedzwa kuti kuzviremekedza utariri musoro hakusi chete kukosha mashoko akapoteredza munhu wacho basa kubudirira, asi kuti pave anobudirira nokushanda zvebhizimisi rose. maneja inoshanda chete anogona kutungamirira sangano uye vashandi vayo kuti ubudirire. Chete munhu akadzidza kushandisa pachavo uye nguva yavo, kukwanisa kurarama sangano guru.

The musimboti yokuzvidzora chido

Self-utariri uye kuzvidzora chido - iyi ndiyo imwe nguva inokosha, kwete chete muna musoro, asiwo muupenyu hwevanhu, uhwo anoedza vabudirire. Zvakakosha kuti kwete udzidze kushandisa nguva yako, asiwo kuva nechido yomukati kushanda nokuda zvimwe kuitika. Mashandiro dzokuzvikoshesa chido hakufaniri kurerutswa. dzimwe nguva munhu anogona unsettle, kana vanhu havatendi kubudirira kwayo kana nemaune understate chiremera chake. Izvi chete mashandiro unzwe uchida mamwe matanho, zvisinei nechitarisiko ezvinhu.

Vabudirire chaiko kunobvira chete kana mabasa ako achapiwa pamwe zvigadziriswe akadai nokuzvidzora utariri uye kuzvidzora-chido. Nzira inoita kuti unzwe pachako - ndiko kuteerera kwako yomukati kuitika. Saka, teererai avo vasiri zvavanoda. Kusangana ruzhinji muchavarova zvachose tinoda dzimwe mari kuti havambofi kuwana kana musingadi kuita, akagara pasocial network kana kuona TV.

Inoda wakakwirira pamwero vakachengeteka uye vane chivimbo mune remangwana. Saka, munhu kuramba vachida pokugara, zvokupfeka, varaidzo, uyewo imwe kuchengeterwa mari kusangana nevamwe zvinodiwa. The simba nechido kunobva kumusoro sei ngaasungirire yenyu. Kurarama mufurati yataihaya kana kumba kwenyu, kupfeka pamisika kana iri zvizivikanwe zvitoro, usanetseka panguva koteji kana nomukurumbira plesieroorde, kumbomira ramangwana chiduku kana wakange guta - simba munyika incentives kuchaenderana chaiyo pamusoro zvinangwa zvenyu.

Pasinei nokuti vakawanda vanoramba kufurirwa voruzhinji, dzimwe nguva, chinhu chikuru yokuzvidzora chido. Somuenzaniso, mumwe munhu anogona kuenda kubasa, asina kupfuura munhu garo uye zvichiri rinogutiswa yakaderera uye avhareji mubayiro. Vamwe vanhu kuzvidzora chido kunotungamirira yezviri kusimudzira upward, kuwana yakakwirira munzanga, uyewo inokosha mari mari.

Saka, kuzvicheka-chido kunobva zvinodiwa nevanhu, iyo inorondedzera Maslow piramidhi. Nechepasi, matanho anokosha ndiwo ari vasiri zvinodiwa. Kamwe izvo zvinogutswa kwazvo, pane chido kunzwa chivimbo mune remangwana, simba uye chinzvimbo vakachengeteka. Uyewo, mumwe munhu kunotora mamwe munzanga uye kuti kusika rakakodzera maonero woga.

Nzira yokuzviratidza utariri

kuzvidzora utariri mitoo inogona kupatsanurwa muzvikamu akawanda:

• musangano utariri nzira kunosanganisira kuronga mabasa ramangwana pahwaro ane chinangwa kuongorora mamiriro ano. Izvi zvinosanganisira zvose zvemukati uye zvimwewo zvinoitika.
• Nzira yokuzvidzora kunetseka kudzidza kudzivisa zvokunze zvisina zvinofurira, apo kuramba pfungwa mwero uye unongotaura.
• Autogenous nokudzidziswa - iyi ndiyo imwe huru nzira, iyo yakavakirwa nokuzvidzora utariri. Muchidimbu inogona kurondedzerwa se nokuzvidzora hypnosis uye kuzvidzora-nokunyengetedza avo masimba pachavo uye nemano.
• Kufungisisa rinowanzoshandiswa kuti nokukurumidza vawanezve simba uye nomupfungwa pakati basa rakaoma.

Tinogona kutaura kuti kuzviremekedza utariri - ari kuramba basa pachake. Haisi pamusoro paumbwe dzimwe unyanzvi uye kukwanisa zvinobudirira kupedza nguva yavo. It rinotaurawo kuti basa redu pachedu psyche. Somugumisiro, mumwe ane kuva nechivimbo mune nemano avo uyewo kudzidza kuramba akadzikama ari zvinokangaidza.

The Implementation yokuzvidzora utariri

okuzvibatsira utariri zvemichina chinhu chaicho kutevedzana matanho, ndiro nzvanyira wayo chikuru zvinangwa. Tinofanira kutanga tatsanangura chinangwa, uyewo nzira dzekuziva kuti anoratidza kwayo kubudirira. Kuti aite izvi, unofanira pachena kuongorora kuitika, zvino zvava pachena kuvapo yemberi unongotaura. Zvakakosha kuti mugumo mugumisiro aiva zvakajeka (semuenzaniso, quantitative).

Chinotevera ndechokuti kuteerera mashoko chinhu, izvo chinodiwa kuti kuziva chinangwa yokuzvidzora utariri. Data angauya kubva nechinzwano kwokunze zvinyorwa. Zvisinei, vanofanira kuva akakodzera (kureva dzinoenderana mufananidzo chaiwo zviri kuitika).

Planning ndiko kuva kutevedzana zvakajeka nezviito kuti vabudirire pazvinangwa zvavo. Zvakakosha kugovera zvichibvira nokufamba ari nechomukati kana kwokunze mhoteredzo kuziva nzira algorithms kuti tichadzivisa zvakaipa uye dambudziko ezvinhu.

Sarudzo - ichi ndechimwe chezvinhu zvinokosha zvokukura inova kuzvipira utariri. Organization acho anofanira kubhadhara vainyatsotarisirwa. akasununguka kushanda ezvinhu, uyewo Urongwa izere mashoko inofanira kusimbiswa kuti zviito anokosha uye kunoenderana mamiriro ezvinhu.

Nokuti inobudirira Implementation zvisarudzo zvakakosha nechokwadi hwomutambarakede kushanda ezvinhu. Izvi zvinofanira kuchengetwa vose vasiri uye mafungiro maitiro. nezvinangwa Key vanofanira chinozoiswa pachavo, asi yechipiri inogona kugoverwa pasi.

Panguva mumatanho ose basa rinofanira kuitwa kuramba richiona kwemigumisiro kuti zvaidiwa dzavo akaronga. Izvi zvichaita kuti nguva kuziva zvarakasiya woita maererano nezvinodiwa.

Principles of sangano kwekushanda nguva

Mazano okuzvibatsira utariri anganzi sezvinotevera:

• Zvinonyatsochengeta kuronga uye kuparadzira akavhiyiwa anofanira pasi 60 chete% nguva. Nepo dzasara 40% vanofanira kuramba dzisingafambwi ari chiitiko zviitiko zvisingafanoonekwi, zvokukurumidzira Nhaurirano uye vokukurukura zvose mukati sangano uye kunze kwayo. Uyewo, vakaronga nyaya iwe panyama kutora nguva yakawanda.
• Planning yokushanda nguva haifaniri kuva imwe-nguva zvakasikwa. basa iri rinofanira kuitwa nguva dzose uye zvakanyatsorongwa. Uyezve, unogona kuramba kuchinja zviito yakataurwa chirongwa.
• Nhovo zvinofanira kuva zvinokwanisika kugadzirwa maererano chaiyo yaibvira mumwe nomumwe. Sezvikonzero atingatora chizvidavirire nemifananidzo kubva yapfuura nguva kana chinokosha Masvomhu.
• For zvinobudirira kuzviremekedza utariri inoita basa rinokosha chinhu chakadai nguva kurasikirwa muripo. Zvinonzwisiswa kuti kana uine "hwindo" nhasi, zviri nani kupedza pamusoro Implementation ari mabasa yaizotongwa mangwana.
• Kuita mushumo basa rinoitwa, regai kugadzirisa uwandu zviito akatorwa uye kunoguma kubudirira nenzira chaiyo. Izvi zvichakubatsira pave chinangwa mufananidzo pamusoro Implementation urongwa.
• Kuti aite mabasa nenzira yakakodzera nenzira, zvakakosha kuti urongwa vakanga vachiwirirana pavakapfimbana munguva. Zviri chinodiwa kupedza basa zvishoma yapfuura kupedza kuti kukwanisa kuchinja.
• Kana urongwa vanokweverwa kumusoro-siyana mumatunhu (Director, mutsetse mamaneja, pasi), vanofanira kuva kupindirana pamusoro nguva.

Zvakanakira nokuzvidzora utariri

Zvinobudirira kuzviremekedza utariri anopa zvakawanda zvakanakira dzakadai vakuru sangano uye vanhu vanobatanidzwa mune mimwe bhora basa. Ndivo anotevera zvinhu zvakanaka:

• chinokosha zvinoderedza nguva, uyewo zvimwe zvinhu kuti aurayiwe zvimwe mabasa;
• sangano inoshanda basa mashandiro rinopa yepamusoro kwoupfumi uye dzimwe kunoguma pane chaiye ezvinhu;
• kusavapo anoshungurudza ezvinhu dzinoitwa vakakurumidza kubva nokutya havana nguva kupedza basa iri nguva;
• kana basa rinoitwa zvakanyanya, uyewo mukati yakatarwa deadlines, kunoita tsika kugutsikana zvose mamaneja vavo pasi;
• kana basa iri rinooneka mugumisiro, ndiwo rudzi zvinotikurudzira mberi basa matanho;
• ose zvakanaka vakaronga nhano iri kuwedzera padanho professionalism uye kugona;
• mubishi anozvipira utariri zvamunoita kutsvaka pfupi unocheka kuti vabudirire zvinangwa nokuda Implementation icho kare zvakatora nguva.

Zvinofanira kucherechedzwa kuti nguva yakawandisa kuronga uye kuronga basa kunobatsira kwete chete mugumo migumisiro yebasa, asiwo vawana unyanzvi zvavo nezvinhu zvavo pachavo.

Zvinoumba nokuzvidzora utariri

The maitiro yokuzvidzora utariri zvinoreva neboka muzvizhinji pakati dzinotevedzana interconnected zvinhu zvinopa vakarongeka sangano rwekuita kwacho. Huru zvinoriumba ndiwo:

• Time Kutarisira kunosanganisira tsanangudzo zvakakodzera kukura basa uye mafaro, uyewo pakugoverwa ya nerimwe remapazi;
• zvemari utariri ndiko kuona iripo pfuma, uyewo vaya vanofanira kushandisa kuzadzisa chinangwa ichi;
• Kukurukura zvakanaka kunoreva kuwana Links uye manyuko mashoko zvose nechomukati uye zvekunze ezvinhu;
• basa nzvimbo Kutarisira zvinoreva workstation zvakakodzera maererano ergonomic uye zvimwe zvinodiwa.

Zvinofanira kucherechedzwa kuti kuzvipira utariri - muitiro wakaoma kunzwisisa, uye saka kutaura nayo comprehensively zvakakodzera. Kana iwe kurasikirwa nomumwe kana kupfuura zvinoriumba, tichitarisa kuva vanonzi bottlenecks, izvo zvinogona kukanganisa kunaka basa uyewo nguva yaro Implementation. Kugadzirira Implementation imwe Workflow zvinoda vamwe nesimba uye zvingavatorera nguva, izvo vacharipa pashure nemigumisiro.

zvakawanikwa

Mumwe anodiwa ezvinhu kuti vabudirire uye zvibereko basa kuzvipira utariri. It kunoratidzwa kukwanisa zvakanaka govera kuwanikwa zvinhu, kusanganisira nguva. Zvinokosha kucherechedza kuti kazhinji pfungwa iri kuzvibatanidza nguva zvakanaka. Uye ichi hazvishamisi, nokuti kukwanisa kuronga kwavo zuva kushanda kunokonzera nokukurumidza uye unhu nezvinangwa. Panguva iyi, vakapiwa kuitika kumhanya upenyu, uyewo padanho makwikwi, kuzvicheka-utariri pamuka chinangwa faniro kune vanhu vari pfungwa results.

Zvinokosha kucherechedza kuti mabasa hurumende zvikuru dzinoenderana mashandiro management. Tinofanira kutanga kuva chinangwa kuti achasarudza mirayiridzo iri kufamba. Next zvinonzi detailed nokuswedera kukwira urongwa. Implementation Its ndiyo yakarongeka kusarudza-chain Kutarisira zvinogadzirisa, uyewo sangano rwekuita kwacho. Kana totaura zvebhizimisi pakati madhipatimendi ayo zvose zvinofanira kusimbiswa kukurukurirana kubatana. Uye musakanganwa pamusoro zvakadai mashandiro sezvo masimba, izvo zvinogona kwete chete zvaitika, asi zvenguva.

Zvakakosha kuti kuteerera kwete chete utariri, asiwo kuzvidzora kukurudzira. Kuti tinzwisise chii chinokurudzira munhu kuwana imwe chinangwa, zvinokosha kudzidza Maslow kwakaita akanyatsorongwa zvinodiwa. Chawo ine vasiri zvinodiwa. Ndizvo zvokudya, zvokupfeka, uye zvichingodaro. Kuona anodiwa zvishoma, munhu anofunga sei kunzwa vakachengeteka. Tiri kutaura ndiko kuti chivimbo mune remangwana (kazhinji zvaireva zvemari zvakanaka). chikamu soro zvinodiwa kuti akurudzire vanhu kuti kushanda chinhu munzanga.