Sei ndichipepuka usiku? Nei vanhu padzinomuka usiku

"Ini muka usiku kakawanda!" - saka vamwe vanhu vanoti. A kurota munhu unokosha chaizvo tsika. Hazvina chinokosha muupenyu, iyo inodiwa kwete chete pakuzvivaraidza, asiwo normalization uropi, kuti nokuda zvisipo simba kwomuviri. Kuwedzera, vagari vakacherechedza zvakasiyana-siyana hope zvirwere. Kana kushaya hope kana kugara kutsinzina. Romuzvarirwo ichi? Kana usiku nguva dzose kuwedzera kuri iko mararamiro? Pane chikonzero chokunetseka? Sei dambudziko iri? Kutaura zvazviri, tarisa zvinhu zvose izvi hazvisi nyore sezvo zvinoita. Pashure pezvose, muviri womunhu zvakasiyana. Iti chaizvo nei munhu anoti, "usiku ndichipepuka," - zvakaoma. Case kuitika, mumwe mujenya. Saka kazhinji zvakakodzera kusarudza marapirwo nzira ne "akakodzera" mujinga usiku nehope.

A Nhoroondo shoma

Kuti varege kutanga panicking mberi nguva, unofanira kudzidza munhoroondo chokwadi. The ndechokuti kwokutanga kwakasarudzwa kuenda kunorara panguva kwasviba uye muka panguva chiedza pakutanga. Izvi takazviita kwakaitika apo magetsi aiva chakavanzika. Varimi Vazhinji haigoni kutenga makenduru mamwe richivhenekera mano uye. Saka, usiku-nguva hope, asi rekukwazisa mambakwedza anouya, ndichipepuka.

Zvinofanira kucherechedzwa kuti pamberi 8-awa hope hakunganzi chakaipa. Vanhu vakavata zvishoma zvikuru. Naizvozvo, kuzovakwirira: "usiku ndichipepuka, handizivi here OK" - hazvisi zviripo nguva dzose. Fitful hope zvinogona kutsanangurwa ndechokuti kuitira zvaiva kusvika munenge muzana ramakore rechi19.

How kurara ambotaurwa

Sei vanhu vakavata asati? Kazhinji zviri vaiita fitful hope. Chokwadi ndechokuti munguva dzekare vanhu akarara kusvikira pamusoro pakati pousiku. Vakabva ndapepuka. Nokuti kuti kwasviba, zvakanga zvisingaiti kuti basa senguva mabasa. Naizvozvo, kazhinji pashure pakati pousiku vanhu vainyengetera kana vofungisisa zviito zvake. Uyewo runoita kutaurirana pakati zevezeve.

Kwapera nguva, vanhu zvakare nehope. Kunyange asati mangwanani. Zvino, sezvo mutemo, vachiita zvavo, zvaizivikanwa zvose nyaya. Saka, ndichipepuka usiku - chaiva mugariro wacho. Kunyanya kufunga chokwadi kuti anowana rima muchando mangwanani. Uye kusvikira pakati pousiku unogona kurara pasina zvinetso.

Kunenge kuti kana munhu anomuka usiku, muviri wake mabasa saizvozvo sekare. Kazhinji anenge nguva zvakare kumborara. Kurara mberi kusvikira mangwanani.

kuedza

Kuti aratidze kuti usiku chisinga- dzimwe nguva ndozvakajairwa, mamwe masayendisiti zvidzidzo kuedza siyana pamusoro vanhu. Somuenzaniso, chiremba wepfungwa Tomas Ver akasarudza kudzidza, zviri chaizvoizvo ngozi fitful hope. Iye ichapa mashoma vakasarudzwa vanozvipira. vanhu Next inoiswa zvachose rima, uye kubvira 18:00 am kusvika 8 zvichibatanidzwa. Maitiro vakazvipira vainyatsoongorora.

Chokutanga, vatori zvose panguva kurara usiku yakazara kuti zvakanaka. Chisinga- rakanga chete mangwanani. Nokufamba kwenguva, vazvipiri vakanga vakachengeta hope vachivavhiringidza. Kana pane, vanhu chete muka pane imwe nguva. Somuenzaniso, pakutanga ndakakwanisa kurara kwemaawa 2-3, ipapo vakatevera kuwedzera, pashure akawanda maawa ichimutsa zvakare anotanga zororo nguva, urwo rwakatora kusvikira mangwanani.

Saka Tomas Ver akakwanisa kuti kunyunyuta "usiku ndichipepuka" haisi nguva ngozi. Uropi Hazvingaiti kurara. Panongotanga muviri compensates yokurara chikwereti, hazvina haibvumiri munhu kurara kwenguva refu. No vanofanira tidzikame. Varumbidzwa zvimwe kutsauswa uye kuita basa ravo. Kana zvishoma kufunga - nokukurumidza kukwanisa kurara zvakare. Tinotofanira vajaire ndechokuti uropi hakudi zororo usiku.

midziyo

Asi ndizvo zvinoitika kuti hope kufurirwa siyana zvinhu. Kwete nguva dzose usiku awakenings ndozvakajairwa. Pashure pezvose, ruzhinji vepasi zvino zvinoita kuti chirwere "chirwere kutadza kurara." Ichi chimiro umo uchida kurara. Izvi zvinoreva kuti muviri anofanira zororo nguva yakawanda sezvingabvira.

Mune zvimwe zviitiko, kungoerekana chisinga-, vari ziya kuchitonhora. Zvinokurudzirwa kuti kutarisa zvakatipoteredza umo munhu arara. Kunenge kuti muviri anonzwa kugadzikana. Somuenzaniso, imba iri stuffy, inopisa kana kutonhora. Kuva zvakare gobvu kana mutete gumbeze, zvisina akakodzera mwaka - chimwe chinhu, rinogona kuvhiringidza hope.

Maitiro akadaro muviri zvinogona hunonzi. Asi Fani iyi haisi ndozvakajairwa vanhu. Pashure pezvose, kana mugari anonyunyuta: "Poor hope, muka usiku ari ziya," - Zvinokurudzirwa kuti normalize zvinhu. Room fefetedza yokurara nani, negumbeze Sarudza Mwaka. Kazhinji, itai zvose kuti unogona kurara zvakanaka. Panongotanga zvinhu normalizes, fitful hope aenda.

chirwere

Mune zvimwe zviitiko, Chiitiko pasi kudzidza inojeka Pointer kuti chirwere. Kutaura zvazviri, zviri rakanaka kashoma mamiriro ezvinhu. Kazhinji usiku chisinga- hazvina ngozi. Chirwere saka kashoma anozviratidza.

"Zvose usiku I padzinomuka Cold ziya," - saka anogona kuudza vanhu vari kutambura nechirwere rinonzi hyperhidrosis. Ichi kunyanya vangadikitira. Fani iyi haasati kuwana tsanangudzo. Kana muviri unobereka ziya hyperhidrosis akawanda pasina chikonzero.

Akadzidzawo Fani - migumisiro kenza. Small Specification - kunofanira kubatana fivha. Somuenzaniso, vanhu vachitambura kubva tibhii kana AIDS, dzimwe nguva muka usiku ari ziya kuchitonhora. In zvirwere pfupa, yakafanana maitiro.

mahormone

Rinotevera chikonzero unonyanyozivikanwa kuonekwa vakadzi, asi vanhu vanosanganawo kubva pairi. The ndechokuti kana munhu anoti: "Ini Kazhinji muka usiku ari ziya," - zvinokosha kucherechedza mahormone ake. Zvinokurudzirwa kuti kuedzwa nechokwadi chokuti mahormone vari muupenyu.

Kana kwete, haufaniri kushamisika. Zviri nani kuti chiremba achakubatsira normalize mahormone muviri. Zvadaro fitful hope, kunoteverwa kwebhuku ziya chando, mira.

pernicious miitiro

Matambudziko Okurara kazhinji vanotambura vanhu muropa. Izvi ndezvechokwadi kunyanya vanosvuta. Vari vakati vanachiremba, pane inonzi chikakananda nenzara usiku. Pashure pezvose, kuzororo utano - uyu maawa 8. Saka vazhinji muviri pasina fodya asingagoni "tatamuka", saka vachipupudza munhu nekure nokushaiwa muzvinhu zvikuru zvinoriumba.

Mabatirwo kutanga kudaro? Zvokusarudza havasi vazhinji kwazvo. Kana kuputa kana kukanda tsika dzakaipa. Dzimwe nguva unogona kuona chiremba rubatsiro, asi hazvingaiti kubatsira. Zviya, vanosvuta chisinga- wo kunowanzoguma iratidzike seiri kubuda.

manzwiro

Sei muka usiku? A kakawanda Fani munyika ano iri uchimuka kubva pachisara Manzwiro. Kana kazhinji kuchengetwa hope vachivavhiringidza. Zvisinei chii - yakanaka kana kunaka - manzwiro kutora nzvimbo. The chikuru ndechokuti muuropi haasi kukwanisa kugara shure uye dzinoona aibuda akasimba mashoko.

Kana munhu achiti: "Kana ndavata, I usiku muka kakawanda," vanofanira kuteerera hwake. Chero manyawi, zvizere zuva kana chete yakawanda mashoko anonzwisiswa masikati - zvose zvavanogona kuti kurara vachivavhiringidza. Zvinokurudzirwa kuzorora ndisati ndarara, uye fefetedza mukamuri. dzimwe nguva Evening anoenda kubatsira zvakare.

Mune zvimwe zviitiko, unogona kuenda kwepfungwa kana wetsinga. Kana dambudziko nehope zvinetso kazhinji pachena, vanachiremba vanogona taurira munhu kunyaradza kana hypnotic. Kwete akanakisisa, asi kwete pfungwa dzakaipa kurwisa chirwere. Kana akarasika mupfungwa, kurara normalized.

Kutya uye kufunganya

"Usiku ndichipepuka kuchema, chemaneka," - Mashoko aya anogona kunzwika kubva vamwe vanhu. Dzimwe mhosva mutizi kurara kutya uye mafaro. Kunyange pamusoro subconscious sandara, vanhu varege kufunga nezvazvo.

The chete inonzwisisika anogadzirisa kushanyira chiremba. Chiremba kuchabatsira kuona kutya uye kuikunda. Chete nenzira iyi ichaunza muviri kudzokera zvarakanga ezvinhu.

Age uye Gender

Yeuka - mukuru wacho, zvikuru ane dambudziko hope. mudziyo ichi muviri. Hazvina chakavanzika kuti vakwegura vanokwanisa NAP masikati, asi usiku vari vakamuka. Izvi zvinofanira kufungwa nezvazvo. Vhunduka haumanikidzwi kurera. Ita kuchiri haashandi - asi kutora vakarara mapiritsi.

Vakadzi havatani hope zvirwere kakawanda kupfuura vanhu. Uye chero zera. Izvi zvingava zvakafanira kusvikira mukuguma ura kana ayo rakada. Uyewo panguva pamuviri, iye anogona kumuka nezvikonzero zvakawanda: marwadzo, kusagadzikana chinzvimbo, zvemukati nenyonganiso - zvose izvi zvine zvazvinoita hope. Panguva lactation, vazhinji vakamuka usiku kwete nekuti kuchema mwana, asi nekuda nenyota. Achiyamwa ndiye kwagara - nemiviri kungoedza kuita kuti kusava fluid kunyange usiku.

Kana ukamuka usiku

Vanhu vakawanda vanofunga: "Ko kana usiku ndichipepuka?" Pane mazano anobatsira kuti akubatsire kukurira chinetso chacho. Zvinotevera vamire pakati rakajairika audzwa:

1. Usapedza nguva yakawanda vari pamubhedha. Kana munhu anomuka usiku, zviri nani kuenda kunorara paya. Kupedza nguva yakawanda pamubhedha - iri kupfuura benzi basa, izvo chete anogona kuva.
2. Masikati regai dóže kure. Kunyange kuneta zvikuru. Zvadaro usiku muviri zvinoda nguva kurara.
3. Kurega tsika dzakaipa kana kuita navo. Zvave kuti vanosvuta vanogona chikakananda dhefisiti. Izvi zvinoshandawo kune dzimwe tsika dzakaipa.
4. Kuzvidzora manzwiro uye mupfungwa. Akanetseka kunetsa kunotungamirira kurara nyaya.
5. Zvinonzi Dzakamukurudzirawo haana kuona wachi uye musafunga kuti nguva yakawanda yasara kuti hope.