Kutamba shangu shangu chinhu chekare

Munyika yanhasi, nyika yekufambira mberi kwekambani, vanhu vanotanga kukangamwa pamusoro pezvakaitika makore gumi nemakumi maviri apfuura, apo huduku hwakanga hwakajeka nekuda kwemarudzi ose emufaro wemugwagwa, zvakadai sekutamba rubber, "bouncers", "magetsi", "gungwa rinonetseka .. . ". Vanoshandiswa nemafoni efoni, makombiyuta, makombiyuta, mahwendefa, mitambo yemutambo, marudzi ose emagetsi ... Iye zvino kuchikoro kuchikoro kwepanyama hazviiti kuitwa, gymnastics haigoni kuitwa, saka munhu wese akave akaoma zvikuru pakukwira uye akarasikirwa nekufamba.

Unoyeuka here rimwe dambudziko revana rakanaka rinogona kugara kwemaawa? Uyu ndiwo mutambo we rubber. Inogonawo kunzi kuvaraidzwa kunowanikwa mumigwagwa kune vasikana. Haiti kutamba nevabereki vako kana nekombiyuta - mutambo uyu unounza vezera pedyo. Paiva nenguva apo chero musikana aifara zvikuru akakanda zvidzidzo zvose zvekuchikoro uye aida kusvetuka mumugwagwa neshamwari mu rubber shoes (mutambo unenge uri nyore uye unowanikwa mukushanda).

Varaidzo yemitambo yehuduku ikozvino yakanganwika uye haisati yashandiswa mumashandisirwo anoshandiswa, uye pasina kuwana imwe yakakodzera kuchinjwa. Imwe nzira inogona kushandiswa chete nekudhonza-kutsika rambo. Zvisinei, mutambo weRubber unoratidzirwa nehanzvadzi huru yekufungidzira, kufara uye kusagadzikana. Iyi ndiyo nzira inonakidza yekunyanya kufara uye panguva imwechete yakanaka cardio training: kuruka nokukurumidza kubvisa mafuta akawandisa, kuchengetedza midziyo yeropa nemoyo, inovandudza kuwirirana kwemafambiro uye inovandudza hutundu hwetsika. Kutamba rarebhu hakuzodi kutsungirira kukuru, kusiyana nekuputsa. Iwe unogona kusarudza huwandu hwekuoma kwayo kuburikidza nekuisa hupamhi hwemasimbi erubhubhu paunonzwisisa.

Nzira yemutambo

Mutambo "rubha" ine mitemo yakajeka uye iri nyore. Izvo hazvisi nyore, asi izvo zvinodiwa zvinosanganisira kubatanidzwa kwevanhu vatatu. Chinangwa chemutambo ndechokuita zvose zvakasara zvekumhanya zvakakurumidza kupfuura vakwikwidzana. Zvinonzwika zvisingabatsiri, tichifunga kuti basa rakadai rinogona kushandurwa kuva nyika yose, kungowedzera zvishoma. Tinogona kutaura kuti zviito zvose zve "rubber" ndiyo tsika inokosha yezvisikwa zviduku, izvo zvinopa mutambo ichinhu chisinganzwisisiki.

Zvose zvakadzama uye tsanangudzo hazvifariri munhu wose, chinhu chinokosha mubasa iri inofadza uye simba. Kunyange iyo inowanzopfekedzwa iyo yakagadzirwa yakakodzera seyakagadzirwa ne rubber band. Kune marwendo akasiyana-siyana, mamwe awo ane anenge acrobatic complexity. Huru shangu dzakanyatsonaka, zvichida, dzichava sneakers dzemitambo yakasiyana, sezvo dzichipa rubatsiro rwakanaka kumakumbo. Uye chigumisiro chinowonekwa chaiyo pachiso uye pamufananidzo! Uyezve, zvinhu zvose zviri mumamiriro akanaka. Mukuwedzera, zvakanakira mutambo uyu ndezvi:

• Kunyatsogadzirisa kushanda kwemafambiro, chimiro chinokanganisa, pfungwa yekuenzanisa uye kugadzirisa;
• Kubudirira kwehutano hwemimba yemukati nemhuru, uye naizvozvo, kubudirira kwechimiro;
• Kunodzidziswa kuwanikwa kwe cardio uye kuporesa zvirongwa;
• Kuramba, iwe unokurumidza kuora muviri.

Mitambo yemashamba haisi kunyanya kukurudzirwa kune vanhu vane kunakisa kuneta, sezvo izvi zvichabata musana wavo. Kunyange zvazvo muviri wedu une nhamba yakawanda yemisungo nemirasi, basa rinofanira kupa kuora kwekudzivirirwa kwemutsara wepelinha kubva "kunyura". Chinhu chinonyanya kukosha ndechekucherechedza pane zvose zviyero! Izvo zvinobudirira zvemutambo uyu ndechechokwadi, saka fara uye unzwe semapapiro!