Kukuvadza shuga zvinoshanda zvose

Masayendisiti akati refu kuti shuga iri hapana mubvunzo kufanana zvinokuvadza zvigadzirwa kuti kukonzera varwadziwe. Saka dzimwe nguva pfungwa yokuti ivo vose musarudzo haafaniri muviri inotapira upfu, anonzi shuga. Zvakakodzera achiteerera chii chakaipa kuti shuga uye zviri chisingadiwi kurishandisa.

The ndechokuti, kuti chena shuga hakuiti nekupedza ane zvimwe pane sucrose upi unobatsira okunze. Naizvozvo, kudya shuga zvokudya, muviri haugoni kutora kwazviri chisiri makabhohaidhiretsi, riri inokwana kuti kwomuzvarirwo kushanda uye kugadzira ane simba uye utano ezvinhu ane rebei. Kudya shuga iri zvokudya, murume ane nyota kuwana zvimwe, saka, kazhinji pashure kunwa mukombe chinonhuhwira tii, saka kunyange vaviri-matatu zvihwitsi, kushaya zvokudya Kurumidza kuyeuchidza zvoga uye kukonzera kunyanya nzara, izvo vanofanirwa chinhu kuisa pasi. Chikonzero ichi kuti munhu anotanga kudya zvakawanda uye nokudaro -wedzera mamwe macalorie kuti kupfuura pane upfu chena. Kukuvadza shuga iri kuti kunosimudzirawo kukura asingasvavi kufadza munhu wacho propensity kuti kufutisa, vanofanira, chaizvoizvo nemhaka peboka iri zvirwere anotanga nokukurumidza kukura, uye honzeri izvi zvose chinhu chinonhuwira chena upfu.

Chokwadi, shuga kukuvadza vaya vanotambura kubva cheshuga, hapana mubvunzo. Asi dzimwe nguva zhinji, unogona kuwana mashoko mashoma zvikuru achidzivirira inonaka jecha jena.

Chokutanga, kudavira kuti kushandiswa shuga hakusi nhema. Izvi imhaka yokuti kuwedzera chena shuga, mudye mbishi mashava shuga, izvo, mukusiyana kune chena uye vakachena, rine zvimwe zvinovaka muviri. Rine zvose mavhitaminzi uye chicherwa yeimwe, uye faibha, vane kwaibatsira pamusoro muviri. By kurema kuunganidza uku shuga kunotungamirira muduku zvakadini, nokuti muviri womunhu awana mumwe akagadzirwa zvinhu zvinofanira kupatsanurwa, uye faibha, aizivikanwa chaizvo uye zvakakodzera kuti kukura utano.

Chechipiri, weupfu shuga inoenda kuunganidza yokufutisa, kuti muduku pamwero pane mafuta, saka vakaomerwa ari kudya mafuta ose, unogona neutralize shuga chinokuvadza. Izvi zvichava kwete chete chinobatsira kuti muviri, asi zvikuru randaifarira.

Chokwadi, zvinokosha kuziva kuti zvikuru inotapira pasina muviri womunhu haugoni kurarama, nekuti shuga - ndiye carbohydrate muchimiro yakachena, izvo, pamwe kwemafuta uye mapuroteni, inopa kuita uye simba kwomuviri. Uye sezvo hazvibviri kurarama pasina shuga, ipapo nharo pamusoro "shuga: kukuvadza uye kubatsira" kuva maturo.

Asi chete zvino pamusoro yakarurama pamusoro mhedziso havafaniri kutonga. Achitaura shuga, zvinokosha kuyeuka kuti chinonyanya inobatsira chinhu kushandisa shuga muchimiro yatinofanira vakajaira kuzviona, kuti ari upfu kana cubes, uye ayo chimiro chakachena, nenzira akasikwa Mother Nature.

Hazvina chakavanzika kuti shuga yakawanikwa zvakawanda michero uye miriwo, izvo zvinogona kuramba padanho kunyatsoshanda kuti maatomu akafanana ichi pamuviri, uye achava tsime mamwe mavhitaminzi uye zvicherwa zvakakosha murume. Somuenzaniso, mabhanana, maapuro, persimmons, mapichisi - mabhuku ose shuga, iro raizova zvikuru pane zvihwitsi shuga kana rakanatswa shuga. shuga rinewo mbatatisi, makarotsi, bhitiruti nevamwe vamiririri muriwo zvirimwa. Hazvina zvakafanira kamwe zvakare kuti abvume kuti zvakasikwa zvigadzirwa zvakawanda zvinobatsira uye anobatsira pane artificially zvakasikwa.

Saka, kutaura nezvengozi shuga, rinonzi dzakakurumbira inotapira muchetura, musatora chokwadi ichi sezvo chokwadi. Pashure pezvose, shuga inowanikwa zvakawanda kudaro, uye kusiya zvachose zvisingabviri (uye varege), asi kushandisa zvinofanira kuva anonzwisisa, achiziva nemigumisiro zvakawandisa ake.