Kudzora hope uye kushandura manyorero avo

Zvinoitika kuti pashure uchimuka, hatigoni kurangarira kana tikarota hope. Fully vazive hope - isingawanzowanikwi chinoshamisa. Kugona kuramba kuziva pakurara, uye kuchinja mararamiro kuyerera kwayo hakuna kupiwa zvakawanda. Zvisinei, izvozvo kunoita kuti kubvisa zvinotangazve uye kuti rakafuridzirwa, kunyange usiku. Kune vashoma mitemo nyore, achitungamirirwa yawakauya udzidze kudzora hope uye kunyange kuchinja manyorero avo.

1. Pashure uchimuka regai kusvetuka kubva pamubhedha, uye soka maminitsi mashoma, uye edza kuyeuka chii iwe arota. Kuti aite izvi, unogona kuramba dhayari umo iwe kunyora zvose kurota. Zvakakosha kuti iwe edza kuyeuka nomumwe zvezvidzidzo hope, uye akamatakura kuenda papepa.

2. Itai tsika dzimwe nguva achifunga masikati uye regai ukarara? Edza pachako vabvume kuti uri yakapoteredza chokwadi - kwete kuti mumwe, sezvo asi dzimwe hope, uye ipapo pakarepo afadze, unogona kunyange nzwara pachangu. Uchashamisika, asi pakupedzisira, uye usiku uchanzwa kuti uri nokungwaririra achirota uye snovedeny.

3. Asati varara kuti usiku utende pachako, iwe musakanganwa kutarisa ake. nyore asi ichibudirira nzira iyi pave zvinoshamisa nemigumisiro.

4. Edza kumisa zvemukati nhaurirano. Pasi anongoitika pfungwa tichingotarisira rwakawanda mumusoro mangu! Richava yaibatsira unyanzvi kana uchida kudzidza kuona Os.

5. Visualization dzakasiyana geometric zvitarisiko asati akotsira - mumwe nzira, kudzora zviroto. Mangwanani, pashure ukamuka, bata uchifunga kukosha chokuita nokurara. Migumisiro yakanaka rinopawo kurovedza muviri. Kana muviri achawira nehope nokukurumidza uropi, iwe uchava nyore kudzora zvose zvinoitika mukurota.

Ake zvakawanika akaparadzanisa Harvard purofesa hope zvichiongororwa nzira Deirdre Barrett. Anongotaura vanonzi nokukurumidza ziso kufamba danho (kana geodatabase), uye anoti kuti anoita chete chokutambudzika hope, kana uropi basa kwakafanana kana vakamuka. Zvaive munguva iyi pane rhythmical nokupenya ari chepfungwa cortex, izvo tinoshandurirwa zviroto. Musi mubvunzo sei kudzora hope, muzvinadzidzo anoti ichi vanogona chete kudzidza kuburikidza hwezuva nezuva nokudzidziswa Memory. Vasati varara unofanira zvipe yokugadza, izvo tinoda kutarisa pachangu kubva kunze, sapamazuva firimu. Uye isu tiri vaitungamirira firimu iri, uye tinogona kuchinja zvose girl uye vatambi. Saka unogona nyore kurasa aivhurumuka - kuziva kuti hope - izvi pamwe dzinodzorwa rikurumidze.

Zvisinei, havasi vose nyore. Vamwe vanachiremba, masayendisiti anodavira kuti vanhu vanoziva kudzora hope, zvichiita irreparable kukuvadza utano hwavo. Mukuona kwavo, lucid Kurota kuvhiringidza zvizere hope, nekuti kana uchishandisa zvakadai nzira uropi kushanda kwawo yepamusoro basa. Tinogona kutaura kuti munhu ari kuedza kupindira yepanyama muitiro, iyo yakaumbwa pamusoro mamiriyoni emakore. Asi vachiri kukwanisa kumuka uye kutiza kurota zvakaipa kana rwaityisa pakuda - yaibatsira unyanzvi, uye kugara kurovedzwa kuti mukudzidzire hakuzovi kwakaoma.